Και η τελευταία βαριά προπόνηση αρσεις με pr ,έχω ανέβασει το 2 ο σετ στο οποίο η 2η επάν είναι από της χειρότερες. Το καλό ότι ακόμα και έτσι τα τράβηξα χωρίς δυσάρεστα +ότι άντεξε σχετικά η λαβή.
https://youtu.be/RkWAb7ME3KY
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 91 έως 105 από 125
-
10-11-16 20:00 #91
-
12-11-16 02:46 #92
1Χ8@120 pr στα καθίσματα +5kg από τον προηγούμενο κύκλο. Ακολούθησαν 3Χ5 στα ίδια κιλά.
SURVIVAL OF THE FITTEST
-
12-11-16 02:58 #93
- Εγγραφή
- 29-03-2010
- Μηνύματα
- 1.856
Εχω την εντυπωση ότι ίσως να γυρναγες τις μύτες λιγω προς τα έξω .
Τα γόνατα σου κάνουν μία πλευρική κίνηση προς τα μέσα, σωστά;
-
12-11-16 10:43 #94
Τα γόνατα σωστά είναι οι αστραγαλοι είναι το πρόβλημα.
Λόγω πλατυποδιας τα πέλματα μου εχουν κλίση προς τα μέσα, το δεξι χειρότερα. Γι αυτο βλέπεις οταν πιανω βαθος να κάνουν αυτη την κίνηση.
Δυστυχώς αυτο δε φτιαχνει οσο και να γυρίσω τις μύτες προς τα έξω.SURVIVAL OF THE FITTEST
-
29-07-17 22:10 #95
Ξεθάβω το θέμα
Η βαρύτερη διπλή κάθισμα αυτού του προπονητικού κύκλου 152,5Χ2
SURVIVAL OF THE FITTEST
-
29-07-17 22:17 #96
ωραίος!!!
αν δεν κάνω λάθος ουσιαστικά είναι 2πλη το προηγούμενο ΠΡ σου!!!
-
29-07-17 22:25 #97
Thanks bro!
Πλησιάζει, η βαρύτερη των αγώνων ήταν 2,5 κιλά πάνω, 155, βέβαια τελευταίο τεστ 1RM είχα 165 πριν μερικούς μήνες, και τώρα θα τεστάρω το Σάββατο που μας έρχεται.SURVIVAL OF THE FITTEST
-
29-07-17 22:28 #98
-
29-07-17 22:31 #99
Θενξξξ!
Γάμησε τα η δεύτερη, το πρόγραμμα έλεγε 2Χ152,5Χ 1 - 2 reps. Οπότε τα πάτησα και δεύτερο σετ αλλά μονή δεν το ρίσκαρα.SURVIVAL OF THE FITTEST
-
29-07-17 22:45 #100
Εγώ πιστεύω είχες και άλλη....
άμα δεν μπορείτε κύριε, να φύγετε να πάτε αλλούΌποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
-
29-07-17 22:50 #101
Χαχαχαχα τα φοβήθηκα ρε
Δεν ήθελα να φειλάρω με πάταγο πάνω στα κουτιά των κροσφιτάδωνSURVIVAL OF THE FITTEST
-
29-07-17 22:55 #102
καλά better safe than sorry ισχύει...
Όποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
-
-
30-07-17 14:08 #104
Ευχαριστώ μπρο! Powerlifting αλλα ειμαι αρχαριος στο χωρο μη φανταστεις.
SURVIVAL OF THE FITTEST
-
30-07-17 15:45 #105
Billy low bar squat κανεις στο video?Ποσα περισσοτερα κιλα μπορεις να σηκωσεις με το low bar vs το high bar?
Suffer the pain of discipline or suffer the pain of regret