Video or never happened...

[strong(er)]

Χθεσινή προπόνηση
https://youtu.be/L9IY5KwX-Sg

1)πήρα 2 επιπλέον μέρες ρεπό καθώς την Κυριακή (μετά απο προπονηση)έφαγα μια τούμπα με το ποδήλατο (jackass )και ψιλοποναγα .
2)βγήκαν χωρίς τρελό ζόρι οι επάν. καθώς και χωρίς ζώνη, μόνο sleeves.
Δείγμα ότι πάει καλά το σκουωτ
3)οι 3 από της 4 προπονήσεις ξεκινάνε 9 πάρα. ....το πρωί, όχι ότι καλύτερο
4)πάντα κρατάω -ανεβάζω το βίντεο από το τελευταίο σετ που βγαίνει η κόπωση και τα λάθη. .......Αυτά

[vaggan]

φιλε αυτο το ρακ που κανεις σκουωτ ποσο το πηρες και απο που?ρωταω γιατι στο αθλιο γμναστηριο μας δεν εχουμε ρακ ουτε καν ορθοστατες και λεω μηπως βαλω σπιτι αν και για εμενα δεν ειναι οτι καλυτερο μηχανικα πολυ καλος εισαι κιπιτ απ

[lila_1]

φαίνεται να μην κρατάς αέρα στην κοιλιακή χώρα( δεν ξέρω αν σφιγγεις του κοιλιακούς σου πριν το λίφτινγκ).Δοκίμασε το εάν δεν το έχεις κάνει, θα σε βοηθήσει στο ξεκολλημα καθώς και εάν έχεις δυνατό κορμό θα μπορέσεις να κρατήσεις μια πιο όρθια στάση-πιο ασφαλής-πιο πολλά κιλά....αν και νομίζω τα ξέρεις

Xμμμ ίσως φταίει η λήψη, εννοείται οτι σφίγγω φουλ κοιλιά, αλλιώς δεν βγαίνει το λιφτ.
Ισως εδώ φαίνεται καλύτερα που είναι από πίσω.

Τωρα το άλλο που λες για τον κορμό, πιο όρθια δεν μου επιτρέπει το σώμα μου να κατσω για να είναι ευθυγραμμισμένοι οι ώμοι με την μπάρα.... εχει να κάνει με το μήκος των μηριαίων οστών και άλλα τέτοια σπασικλίδικα
Αυτό θα φαινόταν καλύτερα απο το πλάι....

[ZipC]

φιλε αυτο το ρακ που κανεις σκουωτ ποσο το πηρες και απο που?....

Αν και ετεροχρονισμενα, το πουλουσα κανα χρονο πισω (αγγελιες σελιδα 37 post #553).
Πολυ γερη κατασκευη και με αξονες για ολυμπιακους δισκους.
Το ειχα παρει απο τα xtreme αλλα πλεον δεν το φερνουν νομιζω.Κοστος ~ €400 (το σκοτωσα στα μολις €150).
Με ενδιαφερει να μαθω και εγω τι θα απαντησει ο strong(er) γιατι με ρωτουσε φιλος που τρωει τα λυσσακα του
γιατι εχασε την αγορα του δικου μου.

[strong(er)]

Vaggan το είχα πάρει από εξτριμ στορς (αν θεωρείται διαφήμιση σβήστε το) πριν σχεδόν 2 χρόνια.Νομίζω δεν υπάρχει πλέον,τιμή 320 αν θυμάμαι καλά σε περίοδο έκπτωσεων.Γερή κατασκευή, το δίνανε για επαγγελματικο.
Εάν ενδιαφέρεσαι να κοιτας την περίοδο εκπτώσεων για προσφορές -εκθεσιακα -τελευταία κομμάτια.
πχ ο πάγκος ήταν τελευταίο κομμάτι, εκθεσιακό και από 3 60 που είχε τον πήρα 200
Θέμα ασφάλειας δεν παίζει,τσεκαρισμένο. Και εγώ στην αρχη για κλουβί πήγαινα αλλά ήταν πολλά τα λεφτά

Thanks


Lila δεν μπορώ να δω το βίντεο, και βέβαια δεν βγαίνει το λιφτ αλλιώς απλά φαίνεται ότι ταυτόχρονα σφιγγεις και σηκώνεις (μάλλον )ενώ θα ήταν καλύτερα εάν το έκανες πριν ξεκινήσεις την επόμενη επάν.
Μιλαω μόνο για το συγκεκριμένο βίντεο

Strong mf

[Χαράλαμπος]

Χθεσινή προπόνηση
https://youtu.be/L9IY5KwX-Sg

1)πήρα 2 επιπλέον μέρες ρεπό καθώς την Κυριακή (μετά απο προπονηση)έφαγα μια τούμπα με το ποδήλατο (jackass )και ψιλοποναγα .
2)βγήκαν χωρίς τρελό ζόρι οι επάν. καθώς και χωρίς ζώνη, μόνο sleeves.
Δείγμα ότι πάει καλά το σκουωτ
3)οι 3 από της 4 προπονήσεις ξεκινάνε 9 πάρα. ....το πρωί, όχι ότι καλύτερο
4)πάντα κρατάω -ανεβάζω το βίντεο από το τελευταίο σετ που βγαίνει η κόπωση και τα λάθη. .......Αυτά

Μπράβο, γερός!!!

Ο χώρος κάτι μου θυμίζει. Πρέπει, αν δεν κάνω λάθος, να τον έχω δει σε κάποιο άλλο ποστ σε φωτογραφία μόνο που τώρα βλέπω πως λείπει ο διαμαντένιος πάγκος της york (εκτός κι αν είναι καταχωνιασμένος σε κάποια γωνία);

[strong(er)]

Thanks man

Είναι λίγο πιο πίσω και δεν φαίνεται

[strong(er)]

DL 4×3@180k (90%) Week 9



Μπήκαν ιμάντες και ζώνη, κανένα πρόβλημα παρόλο το failed της προηγούμενης εβδομάδας σε αρσεις .

[GREEK POWER]

Σγουρομάλλη .... Όλα πήγαιναν καλά στο Βίδεο και σε χάζευα μέχρι που εμφανίστηκε ο Γιόκας και σου έκλεψε τη Δόξα !

[Όπου_υπάρχει_θέληση_]

Φίλε μου respcet για 3 πράγματα:

(με αύξουσα σημασία η σειρά)

1. Metallica
2. Κιλά
3. για τον πιτσιρικά σου να τον χαίρεσαι

[strong(er)]

Thanks guys, ο μικρός μου είναι η παρέα μου. Άσε που μου παίρνει τα λάστιχα και τα κάνει σφεντόνα

[Metalhead|T|]

Λίγο ξεμουδιασμα σήμερα...

[GREEK POWER]

Ωραία καθαρή εκτέλεση ....Μπράβο !

[strong(er)]

Πριν λίγο 2×2@97,5% (170)
https://youtu.be/Wf2wQoTa-2o

[billy89]

Από τη χθεσινή χάλια προπόνηση ένα pr στο squat

3Χ127,5 @ 9,5