Σελίδα 53 από 60 ΠρώτηΠρώτη ... 3435152535455 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 781 έως 795 από 895
  1. 07-01-17 02:29 #781
    Προεπιλογή
    Νομίζω στην Ελλάδα γράφουν "κακάο τύπου Ολλανδίας" απ έξω.
    Δες στη wiki, η ολλανδοποιηση κάνει τη σκόνη από όξινη σε βασική, εάν δεις παλιό βιβλίο μαγειρικής σε συνταγές κέικ σοκολάτας γράφει και σόδα μαζί με το κακάο, για εξουδετέρωση.

    Η φώτο δείχνει διάφορες μάρκες από usa , το F είναι natural , από εκεί και πέρα είναι ολλανδοποιημενα όσο περισσότερο τόσο πιο σκούρο.
    Όνομα: IMG_2414.jpg Εμφανίσεις: 340 Μέγεθος: 364,1 KB

    Είχα κάνει μια αντίστοιχη παλέτα με ΙΟΝ, Γιώτης, μαρατα, Van Houten και Green n Black.

    To green n black ειναι organic και ίσως νατουραλ.

    Το ΙΟΝ είχε περίπου ίδιο χρώμα με το γ ν β , όλα τα υπόλοιπα ήταν σκούρα.
    Επίσης το ΙΟΝ βγαίνει σε συσκευασία του κιλού με 5€ ενώ όλα τα άλλα κοστίζουν γύρω στα 2€ τα 125γρ.
    Έχω ένα κουτάκι γ ν β για ψιλά έχει χαλάσει η ετικέτα και δε μπορώ να δω εάν είναι νατουραλ, αλλά η τιμή ψιλό φαίνεται γράφει 3.05€ 125γρ, είναι πριν το 2010 αγορασμενο. Δε θέλω να ξέρω πόσο έχει τώρα.

    Δε ξέρω πόσα κουτ σούπας βγαίνει, το τβσπ είναι 14γρ, ίσως 4.
    Επειδή αγοράζω κιλό ή πιο σωστά κιλά, τα αδειαζω σε ένα κουτί πρωτεινης και παίζω με το φτθαρακι της nutrisport 90+ (θρυλικό σκουπ) και ζυγαριά.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 07-01-17 02:35 #782
    Προεπιλογή
    O tineye εβγαλε για τη φωτογραφία αυτό το άρθρο
    http://www.smithsonianmag.com/smart-...lor-180952207/

    Αλλά δεν την ειχα βρει εκεί

    Ήταν ένα ολοκληρωμένο άρθρο με οφέλη, διατροφική αξία κτλ
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 12-01-17 02:46 #783
    Προεπιλογή
    Χτες lower

    Fuckarounditis 40'
    1 front squat
    2 sumo dl

    Σημερα upper

    1 meadows rows ↑4 to 40*4
    2 chest dips 6*6*bw σε 10'-
    3 rack rows 6*6*60 σε 10'-
    4 dbfront raise 6*6*7.5 per side σε 5'-
    5 db lateral raise 6*6*>>
    6 high crossover bent over 6*6*10 per side σε 10'-
    7 sa pull down D bar 6*6*30 σε 10'-
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 14-01-17 03:37 #784
    Προεπιλογή
    1 dl ↑1 to 173.75*1 (τα 1.25 είναι οι παξιμαδοασφαλειες, μη μου κόβετε το βάρος ναουμ)
    2 rack rows 8*6*60
    3 pull through 8*6*20
    4 s.a. pull down D grip 8*6*30
    5 db front raise 6*8*7.5 per side
    6 db lateral raise >>

    Φωτο 2 σε 1 comparison κακάο ΙΟΝ (το κοκκινωπό) vs Γιώτης (το σκούρο)

    Πρωτεινη beef hydro 95% πιο καθαρή κι από αμινοξέα.

    Βανίλια κουκις, γεύση οκ, όχι πολύ γλυκιά, όχι πολύ έντονη.
    Διαλυτότητα, χωρίς διχτακι αφήνει γρομπουλια, από αφρό αρκετό.

    Τα bcaa,eaa, NO2 που έπαιρνα τελείωσαν πριν 10 ημέρες. Δεν κατάλαβα τίποτα, ούτε διαφορά στη φλεβικοτητα, ούτε στην όρεξη.
    Όνομα: IMG_20170114_023607.jpg Εμφανίσεις: 309 Μέγεθος: 103,3 KB
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη aepiskeptis : 14-01-17 στις 03:39
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 16-01-17 02:25 #785
    Προεπιλογή
    1 toe step up smith ↑6 to 20*6
    2 chest dips 10*6*bw
    3 db walking lunges 4*16 βήματα*18 per side
    4 db front raise ένα ένα χέρι σύγκλιση προς τα μέσα στο ανέβασμα 8*8*7.5
    5 cable crunches
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 18-01-17 02:22 #786
    Προεπιλογή
    1 chin downs ↑4 to 85*4
    Πολύ ευχάριστη έκπληξη, καμία ενόχληση στις τενοντίτιδες
    2 meadows rows 6*6*35
    3 rack rows 8*6*60
    4 s.a. pull down 6*8*30
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 21-01-17 03:05 #787
    Προεπιλογή
    Ok ok diet & push pull legs revised edition
    Lets do this

    Χτες push
    1 high crossover ↑4 to 17.5 per side*4
    2 chest dips 10*6*bw
    3 db front raise 6*8*7.5 per side
    4 low crossover 5*8*5 per side
    5 cable crunches 5*8*30

    Σήμερα pull

    1 pull downs ↑4 to 70*4
    2 rack rows 10*6*60
    3 meadows rows 6 per side*8*25
    4 db lateral raise 5*8*7.5 per side
    5 s.a. pull down Δ grip 5*8*25
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 23-01-17 03:09 #788
    Προεπιλογή
    Ποδαρες τετρακεφαλατες

    1 toe step up smith ↑6 to 40*6 (πανω που εγραψα 20, ειναι ανα πλευρα)
    2 hb duck squat 5*6*60
    3 hb squat close stance 5*6*60
    4 cable pull through σισατο 6*8*20
    5 db walking lunges 4*16 βηματα *18 κιλα ανα χερι

    Εκτος προγραμματος εκανα
    reverse flys high crossover 5, 6 sets
    reverse flys low crossover underhand grip αλλα τοσα. Οι δυο ασκησενιες πανε στην πλατουγκομερα, οι lateral raises μας χαιρετουν.

    Διατροφη θα μπορουσα να ετρωγα και καλυτερα, αλλα θα φτιαχτει σιγα σιγα. Η μονη ρητορικη ερωτηση που εχω εινσι αυτοι που ζουν στα κρυα Σουηδια, Καναδα κτλ πως τα καταφερνουν και κανουν διαιτα
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 25-01-17 02:45 #789
    Προεπιλογή
    Στηθωμους

    1 high crossover ↑6 to 16.25 ανα πλευρα *5
    2 btn press 10*6*40
    3 chest dips 6*αποτυχια*bw
    4 low crossover 6*8*5 ανα πλευρα
    5 cable crunches 6*8*30

    Mam

    1 3 τζαμπο αυγουλακια, 200γρ ασπραδι, 30 γρ σκονη πρωτεινης, 1 μπανανα
    2 200 γρ μοσχαροπατυ, ρυζι βρασμενο με μηλο και κιτρινοριζα, μπροκολο, καροτα
    3 30 γρ σκονη πρωτεινης , 30 γρ κακαο, 10 γρ ελαιολαδο, 1 μπανανα
    4 (ποστ γουορκασουτ) 200γρ μοσχαροπατυ, ρυζι ( συνολικα στα 2 γευματα, 100 γρ ρυζι αβραστο, το περισσοτερο φαγωθηκςε ποστ)

    1.5 εφαγα και κατι γεμιστα μπισκοτα, για να κρατηθει ο τιτλος του λογκ
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη aepiskeptis : 25-01-17 στις 02:47
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 25-01-17 03:13 #790
    The Banned
    Το avatar του χρήστη lila_1

    Εγγραφή
    14-11-2009
    Περ.
    Εὐλόγησον
    Μηνύματα
    6.079
    Προεπιλογή
    χθες στο τζυμ έπεσα πάνω σε ένα θύμα των ποστς σου. Εκανε βαριά φροντ σκουωτ και στο καπάκι κάτι μονές ohp με διαλείμματα 60". Mε χρονόμετρο όλα αυτά.
    ΔΕ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΩ, ωραίο αγοράκι


    όσο για τα υπόλοιπα. θελουμε PICS. ολοσωμες
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 25-01-17 15:43 #791
    Dah Pimp
    Το avatar του χρήστη COBRA_STYLE

    Εγγραφή
    15-11-2008
    Περ.
    Αlpha Male region
    Μηνύματα
    14.692
    Προεπιλογή
    Αυτοι με τα χρονομετρα ειναι για πολυ γλεντι...
    If you can make her laugh,you can make her scream
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 25-01-17 15:48 #792
    The Banned
    Το avatar του χρήστη lila_1

    Εγγραφή
    14-11-2009
    Περ.
    Εὐλόγησον
    Μηνύματα
    6.079
    Προεπιλογή
    ..από πίσω?
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 25-01-17 20:44 #793
    Προεπιλογή
    Ανησυχω παρα πολυ για σενα μικρη μου Αλιλουκα


    Υπολογισε το πλατος συσχετισης α) τον ποστ μου με καποιο μελος του γυμνναστηριου σου β) της ωραιοσυνης του αγορακιου με εμενα.


    Και για πολλοστη φορα σου επαναλαμβανω οτι εχεις καταλαβει την εννοια του χρονου λαθος. Δεν ειπα ποτε κανε διαλλειμμα τοσο, αυτο που ειπα ειναι
    Κανε 10 σετς απο 4 επαναληψεις, κανε κλικ στο χρονομετρο σου στην αρχη και στο τελος, εαν σου πηρε 13' και ειχες ορισει 10', ξανακανε με αυτα τα κιλα μεχρι να σου παρει 10'-. Εαν το κανεις 3,4 φορες και δε σου βγαινει χαμηλωσε κιλα.

    Αυτη η οπισθογλεντικη κροσφιτικη μεθοδος του μονες σε βαρια κιλα και διαλλειμμα λεπτο ειναι σαν να γυριζεται ταινια "no men land" στο προαυλιο της Sing Sing, το cast κινδυνευει να δεχτει αγρια επιθεση μολις χτυπησει το κουδουνι για προαυλισμο και το μονο σιγουρο ειναι οτι θα χτυπησει.


    Θα προσευχομαι για σενα ανησυχω πολυ
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 25-01-17 21:41 #794
    The Banned
    Το avatar του χρήστη lila_1

    Εγγραφή
    14-11-2009
    Περ.
    Εὐλόγησον
    Μηνύματα
    6.079
    Προεπιλογή
    οκ, να τσεκάρω και τα κατάλοιπα παλινδρόμησης;
    πωπω ρε παιδι μου καθόλου χχχχχιουμορ δεν εχεις, καθόλου

    βαριέμαι να αναπτύξω επιχείρημα τώρα, αλλά θα πω προς υπεράσπιση του παλικαριού ότι δεν μέτρησα ακριβώς επαναλήψεις και ότι γενικά τον εχω δει να κάνει βιαστικές-σύντομες προπονήσεις.
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 25-01-17 22:01 #795
    Προεπιλογή
    Τον τσεκαρεις κανονικα δλδ, τον υπερασπιζεσαι κι ολας....

    Εεεε ρρωωωωωτααα ας

    Οχι δεν εχω χιουμορ ή μαλλον εχω αλλα ειναι του στυλ αμερικανικου στρατου

    Χαχα χι χο χε χα χα χα

    Μολις εγραψα μια σκηνη

    Λιλα μπαινοντας στο τζυμ. Συννεφακι.
    Μμμ για να δω...εχει κοσμο? ωχ ωχ παλι οι φουσκωτοι κανουν παγκο, βγειτε ρε και τα λεμε... ωχ οι γκομενιτσες που χαζογελανε με τον πεφτουλα τον γυμναστη. Οκ οκ καλα ειναι. Ωπ ωπ το μαναρι κανει σκουοτ. Γαμωτο κι εχω παγκο σημερα. Ωπ για κατσε θα κανω full body.


    Λιλα: εεεμ καλησπερα εχει πολλα ακομα?
    Μαναρι (αφου μπει στη μονη και κοιταξει το χρονομετρο του ): εχω αλλα 12 λεπτα
    Λιλα: σε πειραζει να κανω μαζι σου?
    Μαναρι: θα βαλεις πολλα ε?
    Λιλα: εμμμ δε ξερω οπως βγει (γιατι κανω κι ο autoregulation με εχεις δει ετσι)
    Μαναρι: κανε λιγο πρεσσα ζεσταμα κ θα εχω τελειωσει
    Λιλα: Ναι οκ θα περιμενω (μαλκα)
    Μαλκας: ειπες κατι

    Και μπαινει στο σετ χωρις να περιμενει απαντηση



    Υ.Γ. πριν απο κανα 25' πηρα 3γρ κιτρουλινη και 6 γρ βσαα, εχω 10' εχουν γινει τα ρουθουνια μου σαν τη Χουβερ. Εψαξα για κιτρουλινη και βρογχοδιαστολη και δε βρηκα κατι. Ξερεις κανεις κατι, εχει παρομοια εμπειρια? Κομπρετι τα μυστικα βιβλια τι λενε?
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 53 από 60 ΠρώτηΠρώτη ... 3435152535455 ... ΤελευταίαΤελευταία