Σελίδα 5 από 5 ΠρώτηΠρώτη ... 345
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 61 έως 62 από 62
  1. 11-07-16 16:40 #61
    Προεπιλογή
    Τον τελευταίο καιρό έφτιαξα μια διατροφή πολύ καλοκαιρινή και ελαφριά που στοχεύει σε μείωση λίπους,αλλά και με πολλή ενέργεια για δυνατές προπονήσεις, την οποία λέω να ακολουθήσω ολόκληρο το καλοκαίρι και γιατί όχι και παραπάνω

    Γεύμα 1ο: Κόβουμε μια-δυο ντομάτες, σπάμε κρίθινο παξιμάδι, κόβουμε ανθότυρο και γραβιέρα και προσθέτουμε 1-2 κουταλιές ελαιόλαδο και ρίγανη. Συνοδεύουμε με 2-4 αβγά τηγανητά και με γιαούρτι με μέλι κατά βούληση.

    Γεύμα 2ο: 250γρ. κοτόπουλο ψιλοκομμένο (μπαστουνάκια σαν κινέζικο) ψημένο στο σχαροτήγανο μαριναρισμένο με λάδι, κουρκουμά, κάρυ και μουστάρδα.
    Συνοδεύουμε με την από πάνω σαλάτα.
    Ανά μέρα αλλάζουμε το κοτόπουλο με χοιρινό, μοσχάρι (μπιφτέκια), ψάρι (σαρδέλα, τόνο φρέσκο(είναι η εποχή του τώρα), σολομό.

    Γεύμα 3ο (post workout): άλλα 250 γρ. από τα παραπάνω + 2 ακτινίδια ή/και άλλα φρούτα + γιαούρτι κατά βούληση.

    Μιλάμε δεν πεινάω καθόλου όλη μέρα, έχω φουλ ενέργεια και παράλληλα βλέπω απώλεια γραμμαρίων στη ζυγαριά σταδιακά!
    Και είναι και πανεύκολη και γρήγορη στο μαγείρεμα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 02-11-16 22:46 #62
    Προεπιλογή
    Όνομα: 14936991_206203316472542_288319310_n.jpg Εμφανίσεις: 69 Μέγεθος: 66,7 KBΌνομα: 14914658_206203309805876_859899000_n.jpg Εμφανίσεις: 77 Μέγεθος: 61,3 KB

    Δεν φαίνεται πολύ καλά λόγω φωτισμού.
    Κοτόπουλο κομματάκια,ομελέτα,ρύζι μπασμάτι,πιπεριές,κουρκουμάς,μουστάρδα,παρμεζάνα,σουίτ τσίλι σος
    Κινέζικο μπόμπα!
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 5 από 5 ΠρώτηΠρώτη ... 345