Προτασεις

[Ares1895]

Καλησπέρα παιδιά...Ασχολούμαι με το bodybuilding εδω και 8 μήνες και ψάχνω ένα αποδοτικό τρόπο απώλειας λίπους...Σκέφτομαι για intermittent fasting(leangains) σε συνδυασμό με keto diet ..Αν κατι δούλεψε για σας είστε ευπρόσδεκτοι να το μοιραστείτε μαζί μου.

[aris1994]

αν χάσεις το περιττό λίπος πιστεύω πως θα φανεί ένα καλό αποτέλεσμα...γιατί απλά δεν κυμαίνεσαι υποθερμιδικά με αερόβιο 3 φορές την εβδομάδα και ένα κλασικό πρόγραμμα με βάρη από τα τόσα που υπάρχουν εδώ;κόβεις τα πολλά λιπαρά,μειώνεις λίγο και τον υδατάνθρακα,αρκετή πρωτεΐνη και με τον καιρό πιστεύω θα έχεις αποτέλεσμα...ακόμα σε εμένα βοήθησε η πρωινή αερόβια με άδειο στομάχι...

[Ares1895]

Δηλαδη προτεινεις fasted cardio,εχω ακουσει γ αυτο και σκεφτομαι να το δοκιμασω..οσον αφορα το deficit,500 θερμιδες κατω απο συντηρηση καλες δεν ειναι,με μεγαλη προσληψη πρωτεινης για ελαχιστη απωλεια μυικης μαζας


Sent from my iPhone using Tapatalk

[billy89]

Έχεις θέμα gyno έχασες πολλά κιλά απότομα?

Κάνε fasting αν βολεύει στο πρόγραμμά σου, όχι όμως ότι θα αποδώσει καλύτερα από μια απλή υποθερμιδική. Το fasted cardio δεν κάνει κάτι παραπάνω από αυτό με γεμάτο στομάχι.

[Ares1895]

Οχι δεν εχασα πολλα κιλα αποτομα,απλα μαζευω ολο το λιπος απ την μεση και πανω..ειναι κατι γενετικο και εαν δεν πεσω σε λιπος δεν νομιζω να φευγει..


Sent from my iPhone using Tapatalk