Μαμά

[asirhc74]

Γεια σας!
Διαβάζω το site σας αρκετό καιρό, όσο προλαβαίνω και έχω γνωρίσει πράγματα που δεν είχα ιδέα ότι υπήρχαν, ή μάλλον δεν χρειάστηκε ποτέ να τα μάθω. Δεν ασχολιόμουν ποτέ με το τι πρέπει να φάω και πότε. Λόγω επαγγέλματος πέρασα αρκετές περιόδους της ζωής μου με τρέξιμο και γυμναστηριο, αλλά πάντα μου έλεγαν τι πρέπει να κάνω. Στο περίπου ήξερα βέβαια, αλλά δεν γνώριζα πολλά για τις θερμίδες ή το ΔΜΣ. Δεν ασχολήθηκα ποτέ με το σώμα μου γιατί δεν χρειάστηκε, είχα πάντα όσο λίπος χρειαζόταν να έχω. Ό,τι κι αν έτρωγα. Τώρα λοιπόν, το σώμα μου νομίζω με εκδικείται, γιατί στα 36 μου ήρθε η εμμηνόπαυση. Άρχισα να παίρνω κιλά κατευθείαν, από 55 έφτασα 65 πριν να το καταλάβω. Αμέσως άρχισα να προσπαθω μόνη μου, χωρίς δίαιτα, απλώς μαζεύοντας αρκετά την όρεξή μου. Σταμάτησα να ανεβαινω στα κιλά, αλλά δεν μπορούσα να κατέβω. Μέχρι που βρήκα το site σας πριν ένα χρόνο περίπου και κατάλαβα τί έπρεπε να κάνω στο περίπου. Υπολόγισα ένα σωρό μαθηματικούς τύπους και βρήκα ό,τι χρειαζόμουν. Έτσι έχασα 3 κιλά σε 3 εβδομάδες, όσο ακριβώς έλεγε το άρθρο που διάβασα, το οποίο έλεγε επίσης οτι μετά δυσκολευει το πράμα, πρέπει να συνεχίσεις. Και ήταν δύσκολο να συνεχίσω. Ήρθε και το καλοκαίρι, έπρεπε να βάψω και το σπίτι, σταμάτησα τα ζυγίσματα. Έχω να ζυγίσω τροφή ή τον εαυτο μου γύρω στο 4μηνο. Σε γενικές γραμμές, προσέχω τώρα τι τρώω, αλλά πολλές φορές πέφτω με τα μούτρα σε κάτι μερέντες που ζητούν επίμονα οι κόρες μου να βάλουμε μέσα στο σπίτι.
Ναι, δεν έχω καμία σχέση με bodybuilding, αλλά πάντα φαίνονταν κάποιοι κοιλιακοί μύες, τώρα κανένας. Κι έτσι στα 40 μου, βρέθηκα σ αυτό το site, να προσπαθώ να ξεστραβωθώ. Αν δεν με πάρετε με το άγριο, ξέρω ότι θα βοηθηθώ πολύ από όσα γράφετε εδώ μέσα. Μπορεί να μην γίνω αθλήτρια, αλλά τουλάχιστον θα είμαι υγιής, γιατί΄έτσι ένιωθα εκείνες τις 3 εβδομάδες, που έκανα τη διατροφή, ένιωθα ακριβώς "ανάλαφρη".
Λοιπόν, ήθελα μόνο να σας πω ένα ευχαριστώ, που με βοηθάτε να συνεχίσω.

[Δημητρης 1924]

Καλός ήρθες στην παρέα μας,δεν ειναι ανάγκη να γίνεις αθλήτρια με την ενοια του πρέπει και οτι κανεις να γίνεται καταναγκασμός γιατι τέτοιες τακτικές δεν καταλήγουν πουθενά,τα πράγματα ειναι απλα προπονηση προσοχή στο φαγητό σε λογικά πλαίσια ( γιατι δεν ειναι εφικτό να ζηγηζεις τα πάντα και παντα) και υπομονή χωρις άγχος,αρκετή πίεση υπάρχει στην ζωη μας οποτε μην τρελαίνεσαι εξαλου απο οτι λες το εχεις ξανακάνει στο παρελθόν οποτε εχεις ενα μπούσουλα να ξεκινήσεις,καλη αρχη και καλη επιτυχία στους στόχους σου.

[beegee]

καλως ηρθες
κανεις δεν προκειται να σε παρει με το αγριο και για να αισθανθεις καλυτερα ουτε εγω εχω σχεση με το bb με την εννοια που το εννοει το ευρυ
κοινο αλλα κανεις δεν με πηρε απο τα μουτρα . ισα ισα τον ενα χρονο που ειμαι εδω εχω βοηθηθει πολυ με τις συμβουλες που μου δινουν και εχω δει σημαντικη βελτιωση ..
μην αγχωνεσαι καθολου και ολα θα γινουν σιγα σιγα και θα δεις μεγαλη αλλαγη σε σωμα και οργανισμο
θα ακολουθησεις ενα προγραμμα διατροφης και γυμναστικης που ταιριαζει στα μετρα και τις αναγκες σου (λογικα εχεις βαρυ καθημερινο προγραμμα ) και ολα θα παρουν το δρομο τους ...

[Madd_Chadd]

[panakos]

[NASSER]

Καλώς ήρθες... πολλά έγραψες...

[wonderboy]

welcome