Μπερδευτηκα βοθεια

[Vasilispbns]

Καλησπερα αυτες τις μερες εκανα φορτωμα με μονουδρικη κρεατινη 14γρ για 3 μερες και η ζυγαρια ανεβηκε επικινδυνα μπορω να πω και αυτην την στιγμη βρισκομαι σε συντηρηση 4γρ την μερα εμεινε ομως 1.5 κιλο απο την τιμη προ κρεατινης. Ηθελα λοιπον να ρωτησω τις θερμιδες πρεπει να τις υπολογισω ξανα λογω της αυξησης της ζυγαριας παρα το γεγονος οτι ειναι νερα??

[Feth]

Καλησπερα αυτες τις μερες εκανα φορτωμα με μονουδρικη κρεατινη 14γρ για 3 μερες και η ζυγαρια ανεβηκε επικινδυνα μπορω να πω και αυτην την στιγμη βρισκομαι σε συντηρηση 4γρ την μερα εμεινε ομως 1.5 κιλο απο την τιμη προ κρεατινης. Ηθελα λοιπον να ρωτησω τις θερμιδες πρεπει να τις υπολογισω ξανα λογω της αυξησης της ζυγαριας παρα το γεγονος οτι ειναι νερα??

Κανεις λες και πήρες 10 κιλά φιλε... φάε οσο έτρωγες και αν δεις ότι δεν παιρνεις τότε ανεβασετες..

[Vasilispbns]

Οκ επειδη το "κανεις λες και πηρες 10 κιλα" προφανως δεν αποτελει απαντηση στην ερωτηση μου για αυτο εκανα λιγη παραπανω ερευνα και αν σε περιπτωση καποιος εχει την ιδια απορια βρηκα την απαντηση: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14636103

Mean percent body fat and caloric intake was not affected by creatine supplementation.

[MusclesOfShadow]

Η αύξηση γενικά τους βάρους μετά την πρόσληψη κρεατίνης οφείλεται και στην αύξηση πρωτεϊνών στους μύες εκτός απ' το νερό.
Μόλις σταματήσει η χρήση ύστερα από ένα χρονικό διάστημα το βάρος μειώνεται και πάλι αλλά μπορεί να μην γυρίσει στην αρχική τιμή καθώς το βάρος επηρεάζεται και από άλλους παράγοντες πέρα από την κρεατίνη (ακόμα και σε σφάλμα μέτρησης της ζυγαριάς) και δεν μπορείς να είσαι σίγουρος πού οφείλεται.
Επομένως ηρέμησε, και συνέχισε ό, τι κάνεις εκ του ασφαλούς, χωρίς υπερβολές και να θυμάσαι και κάθε άνθρωπος ανταποκρίνεται διαφορετικά σε κάθε τι.