Βασικα δοκιμασε τι απο τα δυο δουλευει πανω σου καλυτερα.Μονο ετσι θα καταλαβεις την διαφορα απο το να γυμναζεις μια φορα η δυο καθε μυικη ομαδα.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 46 έως 59 από 59
-
01-10-15 18:03 #46Suffer the pain of discipline or suffer the pain of regret
-
01-10-15 19:43 #47
γιατι κακως?γιατι να μην ακουσω το σωμα μου και να ακουσω μια ερευνα που δεν ξερω κατω απο τι συνθηκες πραγματοποιηθηκε και τι χρησιμοποιησαν τα υποκειμενα? ετρωγα οτι τρωω παντα ιδιος ογκος προπονησης μονο που την εσπαγα σε δυο δωσεις αρα μικροτερος ογκος μικροτερη ενταση δεν πιανω τον φορτο που κανω με μια προπονηση την εβδομαδα ουτε χορταστικη ειναι και ειναι λαθος αυτο το παιρνει φαρμακα οποιος κανει σπλιτ .φαρμακα μπορει να παρει ο οποισδηποτε
-
01-10-15 19:50 #48
Δε λεω οτι οποιος κανει σπλιτ παιρνει φαρμακα. Λεω οτι τα σπλιτ δουλευουν καλα για αυτους που παιρνουν φαρμακα εχει διαφορα. Για τους υπολοιπους ειναι πιο αποδοτικα αλλου ειδους προγραμματα. Το οτι δεν ηταν χορταστικη η προπονηση ειναι υποκειμενικο. Το θεμα ειναι, με τις 2 φορες την εβδομαδα φροντιζες να εχεις προοδο σε κιλα η σε επαναληψεις?
SURVIVAL OF THE FITTEST
-
-
02-10-15 13:00 #50
Ο μυς σε 48-72 ωρες ΑΝΑΡΡΩΝΕΙ δεν υπαρχει λογος να περιμενεις 140+ ωρες για να τον προπονησεις χανεις χρονο.
I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
-
-
02-10-15 14:05 #52Χριστοφορος123
Ο μυς σε 48-72 ωρες ΑΝΑΡΡΩΝΕΙ δεν υπαρχει λογος να περιμενεις 140+ ωρες για να τον προπονησεις χανεις χρονο.
-
02-10-15 14:10 #53
Θες να εχεις τα ιδια αποτελεσματα σε 1 η σε 1μιση χρονο;
I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
-
02-10-15 14:27 #54Χριστόφορος 123
Θες να εχεις τα ιδια αποτελεσματα σε 1 η σε 1μιση χρονο;
Δεν είναι απόλυτο, υπάρχουν πολλοί και διαφορετικοί παράγοντες που το καθορίζουν. Από το να έχω την υγειά μου όμως, θα περιμένω και ενάμιση και δύο χρόνια.
chris12234
νομιζω οτι δεν ειναι λαθος με το να χτυπας δυο φορες την εβδομαδα καθε μυικη ομαδα.
άσκηση+διατροφή+ανάπαυση=αποτέλεσμα!Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Χαράλαμπος : 02-10-15 στις 14:34
-
02-10-15 16:32 #55
ενταξει ρε χριστοφορε μην μας ζαληζετε των ερωτα παιχτε χερια 8 φορες την εβδομαδαθα αναπτυχθουν καλυτερααν ηταν ετσι οπως τα λες και ο μυς ατροφουσε με την παροδο των 72 ωρων αυτο δεν λενε ουσιαστικα οτι ατροφουν οι μυες με μια φορα την εβδομαδα? τοτε θα ειχα πτωση σε μυικοτητα αλλα και σε δυναμη ΜΑΝΤΕΨΕ ομως αυτο δεν συμβαινει
-
02-10-15 16:54 #56
Δεν ατροφει ο μυς σιγά μην ατροφουσε έτσι εύκολα απλως δεν έχει την ανάπτυξη που θα μπορούσε να έχει στο ίδιο χρονικό διαστημα. Η κουβέντα ξεκινάει λάθος απο την αλλη εσφαλμένη εντύπωση οτι κάθε μυϊκή ομάδα πρεπει να την λιωνεις να την καταστρεφεις η δεν ξέρω κ εγώ τι σε κάθε προπόνηση ενω αυτό που μετράει πραγματικα είναι να βγαζεις επιδόσεις.
SURVIVAL OF THE FITTEST
-
-
02-10-15 17:31 #58
Αυτή η συζήτηση έχει γίνει σουρεάλ.
Οι 2 φορές την εβδομάδα είναι καλύτερες από μία. Και με τη μία θα χεις αποτελέσμα (κατώτερο).
Ο μυς ατροφεί μετά απο ΠΟΛΛΕΣ μέρες αποχής ή/και έλλειψης φαγητού.
Με 2 (ή και 3) φορές την εβδομάδα δεν θα πάθετε τίποτα απολύτως και μια χαρά αναρώνετε. Τα bb split είναι ακόμα πιο επίφοβα για τραυματισμό γιατί η ωμική άρθρωση καταπονείται πολύ περισσότερο/συχνότερα/συνεχόμενες μέρες σε σύγρκιση με ένα πχ upper/lower πρόγραμμα.
grow some balls που μου λεγε κ η γιαγιά μου
Τα δε επιχειρήματα του βάγγαν είναι λίγο οφφ. Εσύ ρε βαγγέλη 2 μήνες κάνεις προπόνηση και 3 δεν κάνεις.Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη lila_1 : 02-10-15 στις 17:35
-