Καλησπέρα είμαι 17 χρονών και εχω αρχίσει εδώ και 3-4 μήνες γυμναστική.. Είμαι 1,85-1,86 και 75κιλά.. θέλω να μείνω σε αυτό το ύψος γιατι είναι πολύ βολικό και μου αρέσει.. υπάρχουν μήπως ασκήσεις για να σταματήσω να ψηλώνω οπως squats η κάτι παρόμοιο , αν και εχω ψιλοσταμάτησει να ψηλώνω θα ήθελα να το σιγουρέψω.
Επίσης αν μπορείτε να μου προτείνετε ένα πρόγραμμα για καλύτερο αποτέλεσμα, στην φώτο είμαι όπως είμαι τώρα πιστεύετε είμαι σε καλό δρόμο??
Ευχαριστώ Πολύ!!
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2
-
01-09-15 19:50 #1
- Εγγραφή
- 01-09-2015
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 1
Βοήθεια για πρόγραμμα γυμναστικής
-
01-09-15 19:57 #2I was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...