βοηθεια για bodybuilding σε αρχαριο

[brutal87]

Το γραφω εδω γιατι μονο εδω μπορβω να ανοιξω θεμα

Καλησπέρα παίδες... συγχαρητήρια για την δουλειά που έχετε ρίξει εδω μέσα!

Το όνομα μου είναι Απόλλωνας είμαι 27 ετών 68 κιλά 1.75 υψος....

Το όνειρό μου απο παιδί ήταν να ασχοληθώ με το σώμα μου και την γυμναστική .
Το πρόβλημα είναι οτι στα 21 μου έπρεπε να σταματήσω το κολυμβητήριο και το γυμναστήριο. Για λόγους που δεν χρειάζεται να αναφέρω ανέλαβα να συντηρήσω την οικογένεια μου.
Ετσι δούλευα απο το πρωι μεχρι το βράδυ. Είμαι μάγειρας... πλέον Chef δηλαδη.

Με τα έξοδα τους λογαριασμούς και τις διαφορες υποχρεώσεις.. δεν μου έμεναν χρήματα, επίσης ούτε χρόνος ούτε αντοχές.

Κάθε πρωι κανω κάμψεις και κοιλιακούς.... ξερω οτι δεν αρκεί.
Το εχω βάλει όμως πλέον στόχο.
Το ερώτημα είναι ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΩ; Με την εννοια οτι είμαι 27 ετων...

θελω να μετατρέψω το σώμα μου σε κάτι σαν αυτό:
Συνημμένο Αρχείο 96723

[brutal87]

Αυτό θέλω να καταφέρω

[Χαράλαμπος]

Σε πήρανε τα χρόνια θαρρείς και γέρασες;;;

[brutal87]

Δεν ξερω αν το σώμα μου προλαβαίνει να αντιδράσει στο μεγιστο

[Χαράλαμπος]

Έχω δει γνωστούς μου να ξεκινάνε στα 35 τους (σοβαρά όμως!!!) και να έχουν σώμα όπως μερικών αστέρων του hollywood. Επομένως, keep walking...!!!

[brutal87]

Υπάρχει κανεις να με κατευθύνει στις προπονήσεις, διατροφή κτλ

[SOLID]

Ριξε μια ματια στα αρθρα διατροφης και σε διατροφες μελων και κανε και ψακτικη γενικοτερη στο νετ απο πηγες πολλες και μην καθεσαι και το σκεφτεσαι και το χαζολογας γιατι ετσι σιγουρα δεν θα κανεις κατι.

Αρχισε προπονηση,ανοιξε ενα ημερολογιο αν θες και εχεις χρονο με την προπονηση σου και την διατροφη σου και εδω ειμαστε.