Καλησπέρα,έχετε να προτίνετε κανένα "δυνατό" πρόγραμμα γράμμωσης?Κάνω αρκετό καιρό αυτο του Κ.Μπουρνάζου και πραγματικά το χω βαρεθεί τοσο που ψάχνω δικαιολογίες να πω στον εαυτό μου ωστε να μην κάνω γυμναστική ευχαριστώ για τον χρόνο σας.
Θέμα: Προγραμμα γράμμωσης
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 3 από 3
-
21-07-15 18:30 #1
- Εγγραφή
- 06-01-2010
- Μηνύματα
- 101
Προγραμμα γράμμωσης
-
23-07-15 13:23 #2
- Εγγραφή
- 19-03-2014
- Μηνύματα
- 48
Φιλε μου, η γραμμωση και ο ογκος δεν ειναι τιποτα παραπανω απο υπο και υπερ θερμιδικη διατροφη.
Αν θελεις να γραμμωσεις, να εισαι ετοιμος να χασεις βαρος, αρα τρως λιγοτερο αποτι καις.
Θα σου προτεινα να συνεχισεις να κανεις εντονες προπονησεις, σαν να εκανες ογκο, αλλα να τρως 300-400 θερμιδες λιγοτερο σε καθημερινη βαση.
Αν κανεις σου απαντησει, "κανε αυτο το προγραμμα για γραμμωση" σου λεει @!#!
-
23-07-15 17:27 #3
- Εγγραφή
- 06-01-2010
- Μηνύματα
- 101