Αν ακολουθείς αυτό το προγραμμα για 3 χρονια όπως λές με σκοπο να βάλεις όγκο και έχεις δεί μηδαμινά αποτελεσματα, τότε πολύ πιθανον να ισχυει αυτό που έγραψε ο χαραλαμπος πιο πάνω, δεν τρως αρκετα η δεν ζορίζεσαι αρκετα
Θέμα: Γνωμες για προγραμμα
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 22 από 22
-
19-07-15 22:05 #16I was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...
-
20-07-15 11:36 #17
Λες να μην ειδα οτι δεν ειναι κ το καλυτερο προγραμμα; Να του τραβηξω μια γραμμη ομως κ να του δωσω ενα καινουργιο δεν θα το εκανα ,γι αυτο προτιμησα καποιες μικρες διορθωσεις στο ιδιο.
Μπορει να λεει το παιδι οτι γυμναζεται 10 χρονια ,οταν σου λεει ομως οτι περιμενει το μηχανημα ποδιων για να γυμνασει ποδια κ βλεποντας το προγραμμα του ,καταλαβαινεις περιπου το σωματικο του επιπεδο ,την προσπαθεια που εχει κανει κ τις γνωσεις του.
Με αυτα τα δεδομενα κ στο προγραμμα του Χαραλαμπου σαν μπουσουλας ,δεν μου αρεσε η 3η μερα που εχει 20 σετ ποδιων (χωρις τις γαμπες) μαζι με ωμους ,δυο μυικες ομαδες που εχουν την μεγιστη αποσταση μεταξυ τους.
Τεσπα,1002 προγραμματα μπορει να υπαρξουν διαφορετικης προσεγγισης αναλογα για τον καθενα χωρις να ειναι λαθος ,αρκει να εχου μια λογικη.
-
20-07-15 11:54 #18
-
20-07-15 13:17 #19ΧΡΗΣΤΟΣ1961
δεν μου αρεσε η 3η μερα που εχει 20 σετ ποδιων (χωρις τις γαμπες) μαζι με ωμους ,δυο μυικες ομαδες που εχουν την μεγιστη αποσταση μεταξυ τους.
Ένα λάθος που κάνουν πολλοί είναι να παραμελούν (ουσιαστικά) τα πόδια κάνοντας μόνο δυο-τρεις βασικές ασκήσεις χωρίς να βλέπουν επαρκή ανάπτυξη σε σχέση με το υπόλοιπο σώμα που συνήθως εκτελούν 5 ασκήσεις για μία μυϊκή ομάδα με πολύ περισσότερα σετ. Τα πόδια δηλαδή στο πηγάδι κατούρησαν;
Όσο για τους ώμους θα συμφωνήσω πως καλύτερα να τους γυμνάζεις την επόμενη μέρα και να έχεις τα πόδια μόνα τους. Απλά ανέφερα ένα πρόγραμμα καθαρά 3 ημερών μέρα παρά μέρα που δεν βλάπτει να τους χωρέσεις εκεί πέρα.Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Χαράλαμπος : 20-07-15 στις 13:21
-
20-07-15 13:24 #20
- Εγγραφή
- 23-10-2014
- Μηνύματα
- 7
Για εναν αρχαριο το ξερεις οτι υποπροπονηση δεν υπαρχει εκτος κι αν κανει 1σετ αν μυικη ομαδα,περα απο αυτο οτι και να κανει θα δει αποτελεσματα.γιαυτο κι ολας στο τελος του μνμτος ρωτησα το παιδι ποσα χρονια ασχολειται.Οσο για τα σετ που εγραψα αυτα εχουν βασιστει στα περισσοτερα προγραμματα τα οποια δουλευουν.δηλαδη εσυ ποσα σετ προτεινεις για καθε μυ να κανει ενας φυσικος σε καθε προπονηση?(που να γυμναζει ομως καθε μυ χ2 την βδομαδα..)
-
20-07-15 14:07 #21
- Εγγραφή
- 17-07-2015
- Μηνύματα
- 6
Δεν ζηταω πολλα αδερφια ενα προγραμματακι για να χτισω κορμι σαν τον eddie hall, Kirill Sarychev κ.α.
Απλα καθημερινα πραγματα, δυσκολο?!
-
20-07-15 14:42 #22
- Εγγραφή
- 05-12-2012
- Περ.
- Winter is coming
- Μηνύματα
- 1.969