Καλησπερα! Θα ηθελα να ξερω τη γνωμη σας γιατ το προγραμμα αυξησης μαζας αρχαριων Fierce 5.
Το προγραμμα μπορειτε να το βρειτε εδω: http://forum.bodybuilding.com/showth...hp?t=159678631
Κανω βαρη εδω και 6-7 εβδομαδες αλλα ακολουθω αυτο το προγραμμα:

δευτερα ωμοι τρικεφαλοι

τριτη ποδια

τεταρτη παυση

πεμπτη στηθος

παρασκευη πλατη δικεφαλο

Να παραμεινω σε αυτο που κανω τωρα ή να αλλαξω στο fierce 5?
Ευχαριστω