Καλημέρα μάγκες,είμαι 17 ετών και έχω ξεκινήσει γυμναστήριο εδώ και 4 μήνες. Είμαι 1,83 και 75 κιλά.. Το θέμα μου είναι ότι έχω λεπτά ακρα δλδ η κερκίδα του χεριού μου είναι πολύ λεπτή, όπως και τα πόδια μου από την γάμπα έως τον αστράγαλο, έχω ρωτήσει και μου έχουν πει ότι αυτό είναι κληρονομικό..Μπορώ να κάνω κάτι για ενδυνάμωση τους ?? (Έχω προσπαθήσει να γυμνασω τον πήχη μου πχ). Μήπως μπορείτε να μου προτείνετε κάποιες ασκήσεις?ευχαριστώ
Θέμα: Λεπτά άκρα
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 7 από 7
-
15-05-15 14:46 #1
- Εγγραφή
- 15-05-2015
- Μηνύματα
- 3
Λεπτά άκρα
-
15-05-15 14:50 #2
βαλε δυο τρεις φωτο στις φωτο μελων να δουμε περι τινος προκειται και να σε κατευθυνουμε καλυτερα
-
-
-
15-05-15 16:10 #5
Οπως σωστα σου ειπαν ειναι κληρονομικο ,αλλα δεν ειναι κ κανενα προβλημα! Γυμνασε πυχεις κ γαμπες κ οι μυς θα ''απλωσουν'' κ προς τα κατω οσο ειναι προκαθορισμενο γι αυτους.
Βελτιωσου εσυ καλα μυικα κ θα δεις εαν προσεχει κανεις τα αδυνατα ακρα!
*Περαχωρα στο Λουτρακι;
-
17-05-15 00:15 #6
Οπως σου ειπαν και οι προλαλησαντες αδερφε
Προφανως γενετικο ειναι αλλα εκμηδενισε τις πιθανοτητες εσυ με γυμναστικη και αν ειναι τελικα θα το δειξει ο καιρος.
Εγω εχω τη καταρα των ψηλων...λεπτη γαμπα!! Παιζω αυστηρα τις ασκησεις,βαζω παραπανω κιλα απο διπλασιους απο εμενα και θεωρητικα ειναι κατω απο το λογικο μεγεθος που θα'πρεπε με τις προπονησεις. Γραμμωμενες-φλεβικοτητα-δυνατες αλλα οχι μπαλες!PHYSIO ARK VERONIS
-
17-05-15 16:09 #7
φίλε και εγω παντα αυτο το πρόβλημα ειχα. το μονο που μπορεις να κανεις ειναι το να συμβιβαστεις με την ιδεα οτι οι καρποι των χεριων σου δεν θα παχυνουν ποτε.