βοήθεια στo πρόγραμμα...

[antreas_]

παίδες έχω ερώτηση ....αν κάνω μια μέρα χέρια π.χ δικέφαλους τρικέφαλους ώμους και λιπα την επόμενη να κάνω άλλες μυϊκές ομάδες και την επόμενη πάλι χέρια όπως τα παραπάνω ..δεν είναι σωστό? επίσης αν κάνω κάθε μέρα κοιλιακούς πειράζει? μερικές ερώτησης από έναν αρχάριο

[Χρήστος Τριανταφύλλου]

Εαν κανεις διαχωριστικο προγραμμα ,εννοειται οτι στην επομενη προπονηση θα κανεις αλλες μυικες ομαδες.
Κοιλιακους ναι ,μπορεις να κανεις κ καθε μερα εαν χρειαζεται .

[antreas_]

διαχωριστικό πρόγραμμα ? τι ενοεις

[Maria_Katrakila]

Μυς ειναι κ ο κοιλιακος μερα παρα μερα

[family-zoympoylakis]

φιλε μου λοιπον θα κανεις καθε μερα κοιλιακουσ δεν νομιζο οτι πειραζει βασικα ειναι σιγουρα και να κανεις τις μθικες ομαδες με τουλαχιστον 4 μερες διαφορα απο την μερα που τισ==ς εκανες