Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2
  1. 27-01-15 18:26 #1
    Προεπιλογή Μία μυική ομάδα/ημέρα ή κυκλική κυκλική εκγύμναση
    Θα ήθελα να ρωτησω, για καποιον που γυμναζεται είναι προτιμότερο καθε μέρα να προπονει μια διαφορετικη μυική ομάδα (μια μερα 10 sets squats, την επόμενη 10sets καμψεις, την επόμενη 10 set μονόζυγο, κλπ) ή καθε μερα μια σειρα ασκήσεων για όλο το σώμα, πχ 1 set squats, 1 set καμψεις, 1 set μονοζυγο, 1 set κοιλιακών;

    Γυμναζομαι πανω απο 15 χρονια και ακολουθουσα το πρωτο σχήμα...
    Αυτο που ηθελα να ρωτησω ειναι τι διαφορα/διαφορετικά αποτελεσματα υπαρχουν στο να γυμναζομαστε καθημερινα με τον δευτερο τροπο, που προαναφερα;
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 27-01-15 19:23 #2
    Προεπιλογή
    Για μένα το 2ο αλλά όχι έτσι..τσέκαρε fullbody πχ starting strength, 5x5 stronglifts, texas method, mad cow, sheiko κτλ ή κάποιο με ασκήσεις/επαναλήψεις που προτιμάς .
    I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
    Απάντηση με παράθεση