Καλησπέρα.Μετά από αποχή απο τα βάρη για κοντά 4 χρόνια είπα να ξεκινήσω πάλι.Ασχολούμε τώρα περίπου 2 μήνες κάνοντας το πρόγραμμα του BRAWNY LEVEL 2.Καθώς ξεπέρασα τα όρια σε κιλά που ανέφερε ειπα να πάω σε κάποιο άλλο πρόγραμμα όγκου-δύναμης.Είμαι ανάμεσα στο Starting Strength και το PowerBodybuilding(Είναι ένα πρόγραμμα που βρήκα στο ίντερνετ από τον Mike O Hearn).Παράλληλα θα κάνω διατροφή όγκου την οποία αναφέρω στην ενότητα με τις διατροφές.Τι μου προτείνεται;

Τα στατς μου είναι :22 χρ. , 1.80 , 91 κιλά .

Ευχαριστώ.