δεν παραλειπω απλα θεωρησα περιττο να το γραφω , το θεωρω δεδομενο
Θέμα: beegee's log
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 121 έως 135 από 677
-
16-12-14 01:52 #121
- Εγγραφή
- 30-11-2014
- Περ.
- athens
- Μηνύματα
- 1.953
-
16-12-14 02:08 #122
βαλε καμια φωτο να ξερουμε που μιλαμε
-
16-12-14 02:13 #123
- Εγγραφή
- 30-11-2014
- Περ.
- athens
- Μηνύματα
- 1.953
ενω εγω μιλαω με τον Βαν Νταμ????
ασε που ειστε ολοι τουμπανα εδω μεσα ..που να ξεμυτισω
-
16-12-14 02:46 #124
αυτοπρποσωποςμπορεις να βαλες φωτο στην ενοτητα face control
-
-
16-12-14 16:51 #126
εβαλες και εβγαλες δεν σε ειδα καλα ξανα βαλεοταν βαζουμε φωτο τις αφηνουμε
-
-
-
16-12-14 17:39 #129
μμμμμ ωραιοτατη αν και αυτη την καρικατουρα με την φατσα του μπιν απο διπλα τι την ηθελες?
-
16-12-14 17:53 #130
- Εγγραφή
- 30-11-2014
- Περ.
- athens
- Μηνύματα
- 1.953
χαχαχαχα... σε παρακαλω !!!!! δινει εναν πιο σουρεαλ χαρακτηρα
-
17-12-14 01:18 #131
- Εγγραφή
- 30-11-2014
- Περ.
- athens
- Μηνύματα
- 1.953
16/12
9πμ μισο τοστ γαλοπουλα τυρι ,1 ποτηρι γαλα2%
3μμ 1 μπριζολα , σαλατα μαρουλι
9μμ 1 γιαυρτι με μηλο -κανελλα
ασκηση
καμψεις δικεφαλων 3 σετ των 10 εναλλαξ
εκτασεις αλτηρων στηθος 3 σετ των 10
κοιλιακοι 3 σετ των δεκα
στεπ 5 χ 5 λεπτα
περπατημα 30 λεπτα
-
19-12-14 02:48 #132
- Εγγραφή
- 30-11-2014
- Περ.
- athens
- Μηνύματα
- 1.953
18/12
9πμ τοστ γαλοπουλα τυρι
3μμ στηθος κοτοπουλο κ χορτα
10μμ σαλατα μαρουλι κοτοπουλο κρουτον
απο ασκηση σημερα μονο 40 λεπτα περπατημα ...λογω κουραστικης ημερας
-
19-12-14 22:40 #133
περιορισμενη πολυ η τροφη θα σου ελεγα να βαλεις περισσοτερα φρουτα απο λαχανικα μια και ειδα οτι εχεις περιορισμο και να παρεις και κιμα σογιας πιστευω με ενα πλανο που θα ειναι περιπου 1500 θερμιδες- εισαι και ψηλη- απο την στιγμη που θα εχεις καθημερινο περπατημα και καποιες ασκησεις με βαρη θα κατακτησεις τους στοχους σου..στα ποσα κιλα εισαι τωρα και ποσα θες να φτασεις;πιστευω η μειωση της κορτιζονης να σε βοηθησει
-
20-12-14 02:56 #134
- Εγγραφή
- 30-11-2014
- Περ.
- athens
- Μηνύματα
- 1.953
νομιζω οτι με πανω απο 1000 θερμιδες θα βαλω κιλα ...εδω με τοσες συν την ασκηση και ειμαι ακριβως εκει που ξεκινησα...καμια ελπιδα
για τον κιμα σογιας μου το εχουν αναφερει κι αλλοι ... αλλα ξεχασα να κοιταξω διατροφικη αξια ..θα το δω ομως... στοχος μου ειναι τα 70 κιλα ,οχι οτι με χαλανε τα λιγοτερα αλλα σε αυτα τα κιλα νιωθω πολυ καλα με την εικονα μου .τωρα με την κορτιζονη που ελαττωθηκε ελπιζω να παρω μπρος !!!!
-
20-12-14 03:06 #135
- Εγγραφή
- 30-11-2014
- Περ.
- athens
- Μηνύματα
- 1.953
19/12
9πμ μια φετα μαυρο ψωμι με μελι
3μμ μια κουπα μακαρονια με κιμα
9μμ ενα μηλο
ασκηση
εκτασεις αλτηρων στηθος 3 σετ των δεκα
καμψεις δικεφαλων 3 σετ των δεκα εναλλαξ
πιεσεις ομων 3 σετ των δεκα
αρσεις ποδιων 3 σετ των δεκα
κοιλιακοι 3 σετ των δεκα
στεπ 5 λεπτα χ5