Κιλα και κοιλιακοι

[orestistkd]

Καλησπερα σας! Ειμαι καινουργιος στο site, συγχωρεστε με αν εχω βαλει το θεμα σε λαθος subforum. Θα ηθελα βοηθεια στο εξης θεμα. Ειμαι 1,70 και γυρω στα 60 κιλα. Εχω σκοπο να παρω τουλαχιστον 5 κιλα γιατι ειμαι πολυ αδυνατος. Ομως εδω και αρκετο καιρο γυμναζω τους κοιλιακους μου και ανησυχω μηπως τους χασω με το λιπος που θα παρω. Υπαρχουν ασκησεις που να λιωνουν το λιπος της κοιλιας χωρις ομως να χρειαστει να ειμαι σαν ''μουμια'' σε ολο το σωμα? Ωστε να φαινονται οι κοιλιακοι.

Σημειωση. Γυμναζομαι καθημερινα. 3 φορες γυμναστηριο και 5 φορες taekwondo.

Σας ευχαριστω εκ των προτερων

[vagos789]

Καθε μυικο κιλο,ειναι ενα δυνητικά χρησιμο κιλο
Καθε κιλο λιπους ειναι ενα αχρηστο κιλο,παραπανω βαρος για τις αρθρωσεις σου,περισσοτερη δουλεια για την καρδια σου
Δεν υπαρχουν ασκησεις με τοπικο αποτελεσμα στο λιπος
Τις ημερες που εχεις ταε,να κανεις βαρη πριν και οχι μετα.