Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 13 από 13
  1. 23-09-14 03:56 #1
    Exclamation Tραυματισμος;
    καλησπερα σας, τον τελευταιο καιρο που προπονουμε πιο δυναμικα(πιο πολλες ασκησεις,περισσοτερα βαρη, ιδιες επαναληψεις) νιωθω εναν αρκετα δυνατο πονο στο χερι, για να καταλαβετε το σημειο
    οπως οταν δειχνουμαι καποιον με το δαχτυλο μας τοτε στο απο πανω μερος του χεριου αναμεσα στον δικεφαλο και στην παλαμη στην μεση περιπου αλλα λιγο πιο κοντα προς τον δικεφαλο

    εικονα για την καταννοηση του σημειου (κατω απο το πρασινο χρωμα, σε εκεινη την περιοχη αλλα στην εκταση του σημειου που περιεγραψα)

    με ενοχλει σε 2 ασκησεις, στην στραβομπαρα την ασκηση για τα δικεφαλα(larry scott) και στο μηχανιμα δικεφαλων που ειναι παρομοιες ασκησεις

    δεν μπορω να αυξησω κιλα λογω αυτου ενω θα μπορουσα να σηκωσω παραπανω


    καποιο σαν περικαρπιο θα βοηθησει; ή τι αλλο μπορει να βοηθησει;
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 23-09-14 04:17 #2
    Το avatar του χρήστη capo

    Εγγραφή
    10-09-2014
    Περ.
    Patra
    Μηνύματα
    75
    Προεπιλογή
    δεν ειναι τιποτα, απλα να κανεις τισ ασκησεις γρηγορα με 1 1.30 λεπτο ξεκουραση αναμεσα στα σετ
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 23-09-14 09:40 #3
    Το avatar του χρήστη Fataoulas

    Εγγραφή
    06-07-2012
    Περ.
    Zakynthos
    Μηνύματα
    2.213
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο capo Εμφάνιση μηνυμάτων
    δεν ειναι τιποτα....
    Αυτο πως μπορεις να το ξερεις?
    Είμαι απλά ένα αγόρι που στέκεται μπροστά σε ένα ταψί παστίτσιο,
    ζητώντας ένα πιρούνι...
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 23-09-14 13:57 #4
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη NASSER

    Εγγραφή
    24-05-2008
    Περ.
    Planet Earth
    Μηνύματα
    13.706
    Προεπιλογή
    καλώς ήρθες
    Nasser Ammari
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 23-09-14 17:28 #5
    Το avatar του χρήστη capo

    Εγγραφή
    10-09-2014
    Περ.
    Patra
    Μηνύματα
    75
    Προεπιλογή
    το ειχα και εγω αυτο το σφιξιμο οταν σηκωνα πολλα κιλα και αργουσα να επαναλαβω τις ασκησεις..
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 23-09-14 19:02 #6
    Το avatar του χρήστη stef.

    Εγγραφή
    21-05-2013
    Περ.
    Θεσσαλονικη
    Μηνύματα
    333
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο capo Εμφάνιση μηνυμάτων
    δεν ειναι τιποτα, απλα να κανεις τισ ασκησεις γρηγορα με 1 1.30 λεπτο ξεκουραση αναμεσα στα σετ
    μπορει να μην ειναι τιποτα ...μπορει ομως ανετα σε εκεινο το σημειο να ειναι και επικονδυλιτιδα....
    φιλε εγω θα σ προτεινα να ελατωσεις λιγο τα βαρη και αν δεν υποχωρησει ο πονος να πας σε ενα γιατρο
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 23-09-14 19:20 #7
    Το avatar του χρήστη billy89

    Εγγραφή
    18-04-2011
    Περ.
    thessaloniki
    Μηνύματα
    2.505
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Fataoulas Εμφάνιση μηνυμάτων
    Αυτο πως μπορεις να το ξερεις?
    Ο τύπος τρολάρει ρε...
    SURVIVAL OF THE FITTEST
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 23-09-14 19:41 #8
    Το avatar του χρήστη capo

    Εγγραφή
    10-09-2014
    Περ.
    Patra
    Μηνύματα
    75
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο billy89 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Ο τύπος τρολάρει ρε...
    εσυ που το ξερεις θα μας πεις και μας να μαθουμε?
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 23-09-14 19:59 #9
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Nikolas_mk2

    Εγγραφή
    05-06-2012
    Περ.
    Λάρισα-Θεσσ
    Μηνύματα
    2.990
    Προεπιλογή
    Θερμή παράκληση παιδιά - όσο καλοπροαίρετη διάθεση κι αν έχει κάποιος να βοηθήσει καλό είναι σχόλια του τυπου ''δεν είναι τιποτα,αστο ησυχο,δε βαριέσαι'' κτλ. ν'αποφευγονται γιατί ειναι πραγματικά πολύ δυσκολο καποιος (ακόμα κι αν ειναι γιατρός),να καταλάβει με μια πρόχειρη περιγραφή μεσω ιντερνετ τι πρόβλημα μπορεί να υπάρχει.

    Το τοπικ υπάρχει ωστε τα μέλη να ανταλλάσσουν απόψεις και γνωσεις γύρω απο θέματα τραυματισμών/αποθεραπείας κτλ. και σε καμία περιπτωση να υποκαταστήσει την επιστημονική διαγνωση.

    Αυτα προς αποφυγή παρεξηγήσεως

    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 23-09-14 21:33 #10
    Officer
    Το avatar του χρήστη Metalhead|T|

    Εγγραφή
    26-04-2012
    Περ.
    ΤhE SeWErs
    Μηνύματα
    3.642
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο capo Εμφάνιση μηνυμάτων
    δεν ειναι τιποτα, απλα να κανεις τισ ασκησεις γρηγορα με 1 1.30 λεπτο ξεκουραση αναμεσα στα σετ
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο capo Εμφάνιση μηνυμάτων
    το ειχα και εγω αυτο το σφιξιμο οταν σηκωνα πολλα κιλα και αργουσα να επαναλαβω τις ασκησεις..
    πιστευω πως οι απαντησεις σου ειναι ολίγον τί τραβηγμένες....

    το να εχεις ''σφίξιμο'' ή πονο...και να συμβουλευεις καποιον να κανει τις ασκησεις πιο γρήγορα πιστευω οτι ειναι πολύ κακη συμβουλη....


    στο διαταύτα τώρα φίλε gian...

    δεν ξερω ποσο καιρό εχεις που εχεις ξεκινησει βάρη,αλλα ο πόνος αυτος πηγάζει κυρίως απο υπερ-προπόνηση....οπως λες και εδω -> τον τελευταιο καιρο που προπονουμε πιο δυναμικα(πιο πολλες ασκησεις,περισσοτερα βαρη,..

    ίσως το σώμα δεν ηταν έτοιμο για τετοια αλλαγη,ποσο μαλλον αν εγινε αποτομα....

    σίγουρα θα πρεπει να αποφύγεις για ενα διαστημα τις ασκήσεις που στο προκαλούν αυτο,ή ακομα καλυτερα να τις αντικαταστήσεις με αλλες,καθώς και να φροντισεις,να κάνεις ΣΩΣΤΟ ΖΕΣΤΑΜΑ πρίν να μπείς στην προπονηση και στα πρώτα σετ κυρίως...ετσι θα προστατεύσεις τους μύς και εσυ ο ίδιος απο τραυματισμους...καθώς και ''καψιμο'' του μύ...

    παράλληλα με την ''αποθεραπεία'' θα συνιστούσα off the record ,καποια μυοαναλγητική κρέμα, ΑΛΛΑ προεχει η επισκεψη σε καποιο γιατρό αν δείς τις ενοχλησεις να παραμένουν....

    υπαρχουν συμπληρώματα για να σε βοηθησουν με την αποκατάσταση,αλλα δεν υπαρχει συγκριση με την γνώμη ενως ειδικου


    παντα φιλικα
    Τάσος
    * Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 23-09-14 21:34 #11
    Officer
    Το avatar του χρήστη Metalhead|T|

    Εγγραφή
    26-04-2012
    Περ.
    ΤhE SeWErs
    Μηνύματα
    3.642
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Nikolas_mk2 Εμφάνιση μηνυμάτων

    Το τοπικ υπάρχει ωστε τα μέλη να ανταλλάσσουν απόψεις και γνωσεις γύρω απο θέματα τραυματισμών/αποθεραπείας κτλ. και σε καμία περιπτωση να υποκαταστήσει την επιστημονική διαγνωση.
    +10000
    Τάσος
    * Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 25-10-14 06:17 #12
    Smile
    σας ευχαριστω πολυ ολους σας για τις απαντησεις
    ΠΛΕΟΝ η κατασταση εχει:
    σταματησα την γυμναστικη για 1,5 βδομαδα, οχι λογω του προβληματος αλλα επειδη μετακομισα για να σπουδασω, ο πονος εφυγε. Ωστοσο και παλι ο πονος επανηλθε μολις ξεκινησα να προπονουμαι και παλι σκληρα, αρα λογικα θα ειναι καποια κουραση του μυς, ωστοσο κατι βοηθητικο για αυτο υπαρχει; καποιο περικαρπιο ή θα επρεπε να παρω καποιο συμπληρωμα; εχω ακουσει οτι υπαρχουν μερικα που βοηθουν τους μυς και τα κοκαλα να επανελθουν μετα απο προπονηση... θελω να πω κανουν δουλεια ή ειναι μονο για να πουλανε;
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 25-10-14 09:37 #13
    Προεπιλογή
    Αφου το ξεκουρασες και δεν σε ποναγε και ο πονος επανηλθε στο ιδιο σημειο για τενοντιτιδα φενεται.Το καλυτερο που εχεις να κανεις ειναι να πας σε εναν ειδικο να σου κανει μια διαγνωση και να σου λυθουν ολες οι αποριες.Το να παρεις κατι χωρις να ξερεις ακριβως τι εχεις σου ακουγεται καλο?
    I don’t eat for taste, I eat for function.
    Απάντηση με παράθεση