Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 9 από 9
  1. 07-09-14 15:50 #1
    Προεπιλογή beta alanine + Creatine
    θελω να τα συνδιασω μαζι για 3 εβδομαδες σκεφτομε 2.5g και 3g μετα την προπονηση κρεατινη και τις αλλες μερες το πρωι 5g. αλανινη πρωτες δυο εβδομαδες 2g πρωι 2g μεσημερη 2g βραδυ και μετα το ιδιο με ενα γραμμαριο ! πρωτεινετε κατι καλυτερο?

    Στάλθηκε από το XT320 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk 2
    "Τhe difference between a successful person and others is not
    a lack of strength,or knowladge,but rather of in a lackof will"
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 07-09-14 18:29 #2
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη sobral

    Εγγραφή
    26-01-2011
    Περ.
    Chania, Crete
    Μηνύματα
    3.615
    Προεπιλογή
    Ο καλύτερος συνδυασμός! Δύναμη απ το ένα κ αντοχή απ το άλλο. Αλλά 3 εβδομάδες είναι λίγο, χρειάζονται παραπάνω ημέρες για να κάνουν συγκέντρωση κ να δράσουν όπως πρέπει. Θα σου πρότεινα 4-6 εβδομάδες. Όσον αφορά δοσολογίες, μην κάνεις φόρτωμα σε κανένα. 5γρ από κρεατίνη κ 3.2γρ από β-αλανίνη. Κρεατίνη αν θες τη χωρίζεις σε 2.5 pre και 2.5 post.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 07-09-14 21:17 #3
    Προεπιλογή
    3 μηνες ηθελα να γραψω! 3.2 μονο? οχι 6? ποτε στην μερα ποιες ωρες?

    Στάλθηκε από το XT320 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk 2
    "Τhe difference between a successful person and others is not
    a lack of strength,or knowladge,but rather of in a lackof will"
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 10-09-14 16:33 #4
    Το avatar του χρήστη capo

    Εγγραφή
    10-09-2014
    Περ.
    Patra
    Μηνύματα
    75
    Προεπιλογή
    παρε μια φορμουλα νιτρικου οξειδιου καλυτερα
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 10-09-14 17:52 #5
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη sobral

    Εγγραφή
    26-01-2011
    Περ.
    Chania, Crete
    Μηνύματα
    3.615
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο capo Εμφάνιση μηνυμάτων
    παρε μια φορμουλα νιτρικου οξειδιου καλυτερα
    με ποια λογική αυτό?? πολύ καλύτερα ξεχωριστά συστατικά όταν ξέρεις τι κάνεις...Λίγα preworkouts (νιτρικά? την σιχαίνομαι αυτή τη λέξη ) έχουν καλές ποσότητες β-αλανίνης κ δευτερευόντως κρεατίνης. Άσε που μπορεί ο φίλος να μην θέλει διεγερτικά που έχουν τα περισσότερα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 10-09-14 20:04 #6
    Προεπιλογή
    οχι δεν θελω stims!!!!
    αντε να παρω για καμια προπονηση ελα extra απο αυτα τα 2
    "Τhe difference between a successful person and others is not
    a lack of strength,or knowladge,but rather of in a lackof will"
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 11-09-14 01:08 #7
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Fylpa17 Εμφάνιση μηνυμάτων
    3 μηνες ηθελα να γραψω! 3.2 μονο? οχι 6? ποτε στην μερα ποιες ωρες?

    Στάλθηκε από το XT320 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk 2
    από τα 3.2gr μέχρι τα 6.4gr έχει αποδειχθεί ότι έχει τα ίδια αποτελέσματα (κυρίως όσο αναφορά στην αύξηση καρνοσινης).
    εγώ έπαιρνα 1.6 το πρωί κάπου ανάμεσα στο πρωινό και το επόμενο γεύμα (περίπου μια ώρα ανάμεσα από το καθένα)
    και 1.6 μιση ώρα πριν την προπόνηση (εκεί το stackara και με αλλα)
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 16-09-14 16:53 #8
    Προεπιλογή
    σωστος ωραια

    Στάλθηκε από το XT320 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk 2
    "Τhe difference between a successful person and others is not
    a lack of strength,or knowladge,but rather of in a lackof will"
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 16-09-14 20:38 #9
    Το avatar του χρήστη ArgoSixna

    Εγγραφή
    06-12-2010
    Περ.
    Κορυδαλλός
    Μηνύματα
    3.312
    Προεπιλογή
    πες λιγα πραγματα για την προπονηση που σκοπευεις να ακολουθησεις στο 3μηνο
    Απάντηση με παράθεση