θελω να τα συνδιασω μαζι για 3 εβδομαδες σκεφτομε 2.5g και 3g μετα την προπονηση κρεατινη και τις αλλες μερες το πρωι 5g. αλανινη πρωτες δυο εβδομαδες 2g πρωι 2g μεσημερη 2g βραδυ και μετα το ιδιο με ενα γραμμαριο ! πρωτεινετε κατι καλυτερο?
Στάλθηκε από το XT320 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk 2
Θέμα: beta alanine + Creatine
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 9 από 9
-
07-09-14 15:50 #1beta alanine + Creatine"Τhe difference between a successful person and others is not
a lack of strength,or knowladge,but rather of in a lackof will"
-
07-09-14 18:29 #2
Ο καλύτερος συνδυασμός! Δύναμη απ το ένα κ αντοχή απ το άλλο. Αλλά 3 εβδομάδες είναι λίγο, χρειάζονται παραπάνω ημέρες για να κάνουν συγκέντρωση κ να δράσουν όπως πρέπει. Θα σου πρότεινα 4-6 εβδομάδες. Όσον αφορά δοσολογίες, μην κάνεις φόρτωμα σε κανένα. 5γρ από κρεατίνη κ 3.2γρ από β-αλανίνη. Κρεατίνη αν θες τη χωρίζεις σε 2.5 pre και 2.5 post.
-
07-09-14 21:17 #3
3 μηνες ηθελα να γραψω! 3.2 μονο? οχι 6? ποτε στην μερα ποιες ωρες?
Στάλθηκε από το XT320 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk 2"Τhe difference between a successful person and others is not
a lack of strength,or knowladge,but rather of in a lackof will"
-
10-09-14 16:33 #4
-
10-09-14 17:52 #5
-
10-09-14 20:04 #6
οχι δεν θελω stims!!!!
αντε να παρω για καμια προπονηση ελα extra απο αυτα τα 2"Τhe difference between a successful person and others is not
a lack of strength,or knowladge,but rather of in a lackof will"
-
11-09-14 01:08 #7
από τα 3.2gr μέχρι τα 6.4gr έχει αποδειχθεί ότι έχει τα ίδια αποτελέσματα (κυρίως όσο αναφορά στην αύξηση καρνοσινης).
εγώ έπαιρνα 1.6 το πρωί κάπου ανάμεσα στο πρωινό και το επόμενο γεύμα (περίπου μια ώρα ανάμεσα από το καθένα)
και 1.6 μιση ώρα πριν την προπόνηση (εκεί το stackara και με αλλα)
-
16-09-14 16:53 #8
σωστος ωραια
Στάλθηκε από το XT320 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk 2"Τhe difference between a successful person and others is not
a lack of strength,or knowladge,but rather of in a lackof will"
-
16-09-14 20:38 #9
πες λιγα πραγματα για την προπονηση που σκοπευεις να ακολουθησεις στο 3μηνο