Γεια σας θα ήθελα να σας ρωτήσω αν είναι ικανοποιητικά να πηγαίνω 2 φορες την βδομάδα μονο γυμναστήριο. ο λόγος είναι ότι είμαι στρατιώτης και μονο 2 φορες την βδομάδα βγαίνω. Eυχάριστω
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 5 από 5
-
02-09-14 17:47 #1
- Εγγραφή
- 22-01-2014
- Μηνύματα
- 7
βοήθεια για το γυμναστήριο
-
02-09-14 18:02 #2Retired Officer
- Εγγραφή
- 26-01-2011
- Περ.
- Chania, Crete
- Μηνύματα
- 3.615
Εννοείται να πηγαίνεις, το ρωτάς? Απ το τίποτα, είναι πολύ καλύτερο. Άσε που μπορείς να κάνεις κ αυτές τις 2 φορές πολύ καλή προπόνηση κ να έχεις κ ικανοποιητικά αποτελέσματα.
Αρχικό μήνυμα απο mikelagrand
-
03-09-14 14:00 #3
- Εγγραφή
- 15-12-2011
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 355
Φυσικά, αλλά να γυμνάζεις όλο το σώμα. Αν οι μέρες είναι κολλητές, τότε μπορείς και upper-lower split.
-
03-09-14 14:38 #4
- Εγγραφή
- 05-12-2011
- Περ.
- ilion athens
- Μηνύματα
- 411
καλό θα ήταν να έβαζες <<μέσα>> κανα ελατήριο chest expander για συμπληρωματική προπόνηση είναι ελαφρύ και μικρό όργανο
όσο για τις δυο φορές είναι καλά για συντήρηση
-
03-09-14 15:39 #5
- Εγγραφή
- 27-08-2014
- Μηνύματα
- 127
2 φορες επαρκουν,εφοσον θα χωρισεις το σωμα σε 2 προπονητικες μοναδες και αναγκαστικα θα ειναι τουλαχιστον μια ωρα η καθεμια
Αλλα και στο στρατο (οπως και στο σπιτι και στο γραφειο) μπορεις να κανεις πραγματα:πουσαπς,γαμπες στα σκαλια,βαθια καθισματα,μονοζυγο
Αρκει να υπαρχει οχι ελευθερος χρονος αλλα πχ 5 λεπτα τα οποια αποφασιζεις να εκμεταλλευτεις
