Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4
  1. 21-08-14 21:28 #1
    Προεπιλογή Ασκήσεις Ποδιών
    Καλησπέρα παιδιά,είμαι 53 κιλά 1,66 και 14,5 χρονών.
    Επειδή δεν ξέρω πολλές ασκήσεις με τα πόδια,θα ήθελα να μου πείτε μερικές ασκήσεις που μπορώ να κάνω σε αυτήν την ηλικία χωρίς να τραυματιστώ και να μην επηρεάσει την ανάπτυξη μου.

    Περιμένω απαντήσεις!!
    Η καλύτερη μάχη,είναι αυτή που δεν ξεκίνησε ποτέ.
     

  2. 22-08-14 00:21 #2
    Προεπιλογή
    Αρχικά καμία άσκηση δεν επηρεάζει την ανάπτυξη εφόσον γίνεται σωστά. Διάβασε τον 1ο μύθος από τον Χρόνη http://varitzis.blogspot.gr/2013/10/blog-post.html
    Για μένα squats (βαθιά καθίσματα), ρουμάνικες άρσεις θανάτου, πρέσσα ή εκτάσεις τετρακεφάλων, κάμψεις μηριαίων δικεφάλων σε μηχάνημα και άρσεις γαμπών σε μηχάνημα. + Άρχισε να τρως γιατί από τα stats σου φαίνεται να είσαι αρκετά λεπτός.
    I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
     

  3. 22-08-14 14:05 #3
    Προεπιλογή
    Ευχαριστώ πολύ Χριστόφορε.!!
    Η καλύτερη μάχη,είναι αυτή που δεν ξεκίνησε ποτέ.
     

  4. 22-08-14 15:16 #4
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη grtech

    Εγγραφή
    28-01-2011
    Περ.
    Sverige.
    Μηνύματα
    3.680