Φωτογραφέες Ξαγοράρη Αγγέλου

[confessoras]

ευχαριστω ολους για το καλοσωρισμα!!
θα παραθεσω μερικες photos μου απο την προετοιμασια και μερικες απο τους αγωνες μου που ελαβαν χωρα περυσι.







περιμενω τα σχολια σας

[RUHL]

τι ακριβως θελεις να σχολιασουμε? μαλον να κρηνουμε ? μονο μια μιση ποζα εβαλες απο τις βασικες-υποχρεωτικες ποζες

στην πρωτη επιασες καλη κατασταση φενετε και στην δευτερη εχεις καλη πλατη χωρις αδυναμιες τουλαχιστον οπως βλεπουμε την φωτο

κατεβηκα τον ιουνιο του 2007 στη nabba και πηρα 1η θεση

Του σερετη ?

γιατι δεν σε θυμαμε περιση που πηγα να δω στην κανονικη ναββα στην θεσσαλονικη που εγηνε ο αγωνας



κιλα υψος?

[Muscleboss]

αγγελε πολύ ωραίες φώτος!

πολύ καλή γράμμωση!!!! ίνες!

ο όγκος σου είναι για φιτνες όπου και έπαιξες, αλλά με λίγα κιλλά ακόμα βάζεις πλώρη για μεγάλες κατηγορίες.

(ruhl: ναι, στο 2007 στην ομοσπονδία του βασίλη Σερέτη στο Σπάρτη)

'Αγγελε, βάλε αν έχεις και άλλες φώτος!

ΜΒ

[alekoukosmyconian]

παρα πολύ καλός ..! κατακομμένος και με όγκο.! αντε περιμένουμε και για αλλες φωτός!

αν δε βαριέσαι πες λίγο κιλά, ηλικία κ.τ.λ!

[confessoras]

στην πρωτη φωτο ειμαι στη σπαρτη στο παγκοσμιο της nabba
εκει ειμαι 69.6 κιλα με υψος 1,70 και η ηλικια μου ειναι 25,5

στην δευτερη φωτο ειμαι 79 κιλα 2 μηνες πριν τους αγωνες.

[DENNISGR]

πολυ ωραιο σωμα ... καλή γράμμωση !!!
αλλα βαλε και αλλες φωτο

[alekoukosmyconian]

τρομερός και πάλι Άγγελε! χίλια μπραβο γιατί είσαι πανω απόλα αρμονικος.! στην προαγωνιστικη σου διατροφη κανεις ποτε ψάρι-πατάτα ή είσαι και κατά? και κατι ακομη την αεροβια την κανεις σπαστα δλδ.καποια λεπτα το πρωι και παλι το βραδυ μετα τα βαρη ή μονο πρωι?

ευχαριστω προκαταβολικΆ!

[confessoras]

αεροβιο κανω παντα μονο νηστικος το πρωι με λιποδιαλυτη και αμινοξεα ή καρνιτινη. αυτο εχει πολυ μεγαλη διαφορα απο το να κανεις οποιαδηποτε αλλο προγραμμα. για τι ο οργανισμος ειναι απογλυκογονομενος και αναγκαζεται να αξιοποιει μεγαλυτερα ποσοστα λιπους στο αεροβιο. (τα αμινοξεα τα βαζουμε για να μην καψουμε μυες)

στο φαγητο μου δεν με παιει καλα το ψαρι, με φλαταρει πολυ.προτιμω το στηθος γαλοπουλας.
ο υδατανθρακας μου εχει να κανει κυριος με το ημερησιο μου προγραμμα (ποσο σκληρη θα ειναι η μερα μου... ποσες ωρες θα ειμαι ξυπνιος, τι σημειο θα παιξω κτλ.)

σε γενικες γραμμες παντως το χειμωνα προσπαθω να τρωω καθαρα και πολυ κανωντας 3 -4 προπονησεις με αεροβιο για να μεγαλωνω σε μαζα.

ελπιζω οι συμβουλες μου να φανουν χρησιμες.

[confessoras]

[img][/img]

[peris]

πολυ καλος και συμμετρικος

αεροβια δηλαδη κανεις και σε περιοδου ογκου μολις ξυπνησεις? δηλαδη νηστικος πριν το πρωινο? σε ρωταω απο απορια απλα

[confessoras]

ναι και σε περιοδο ογκου νηστικος κανω, παντα βεβαια πινω αμινοξεα πριν


δεν ειναι οτι δεν εχω κανει ποτε μετα την προπονηση αεροβιο, απλα το πρωι δουλευει καλυτερα

[slaine]

ωραίος! καλή συνέχεια

[peris]

ναι και σε περιοδο ογκου νηστικος κανω, παντα βεβαια πινω αμινοξεα πριν


δεν ειναι οτι δεν εχω κανει ποτε μετα την προπονηση αεροβιο, απλα το πρωι δουλευει καλυτερα

αντε και καλη συνεχεια παντως φοβερος ιδιαιτερα η τελευταια φοτο κομματια τρομερη γραμμωση

[tezaman]

ρισπέκτ ο κονφέσορας

όταν λες αμινοξέα εννοείς bcaa η γενικότερα?

[Fotis_Patra]

Πολυ καλος Αγγελε