θελω να μαθω την διαρκεια ενος συμπληρωματος !beginner !!

[marinoscr]

Γειας σας! θελω να αγορασω καποιο συμπληρωμα διατροφης για 1 μηνα περιπου.. και θελω να μαθω απο καποιον που ξερει εαν παρω καποιο συμπληρωμα με βαρος 2.7 kg και το μοιρασω ετσι ωστε να φτασει 1 μηνα δλδ 90 γρ, θα δω καποια διαφορα ; 175 εκ , 59 κιλα , αλλιως θα παρω καποιο πανω απο 4,5 κιλα.. ειμαι αρχαριος σε αυτο το θεμα και μπορει να σας φανουν καπως οι παραπανω ερωτησεις αλλα βοηθηστε εαν μπορειτε!
ευχαριστω!!

[cuntface]

και 30 τονους πρωτεινει να παρεις δεν θα δεις διαφορα διαβασε της ενοτητες διατροφη και θα βρεις της απαντησης σου

[Lao]

Για πρωτεϊνη μιλάς, σωστά;

Η απάντηση είναι ---> όχι, δεν θα δεις διαφορά σε ένα μήνα.

Τα συμπληρώματα, όπως επίσης η διατροφή και η γυμναστική δίνουν αποτελέσματα σε βάθος χρόνου.

[marinoscr]

μαλλον δεν καταλαβατε , οταν εννοω διαφορά δεν εννοω να γινω και διπλασιος απλως με 90 γρ την μερα σε 1 μηνα εαν παρω καποιο βαρος 1,2,3 κιλα..αυτο θελω ν μαθω

[RAMBO]

Oχι δεν θα παρεις κανενα κιλο,θα πεταξεις τα λεφτα σου.Η πρωτεινη συμπληρωμα ειναι σαν να φας κοτοπουλο,ψαρι,μοσχαρι κτλ...οτι διαφορα θα δεις αν φας καποιο απο αυτα αλλη τοση θα δεις και αν το παρεις.Γνωμη μου κρατα τα λεφτα σου

[Lao]

μαλλον δεν καταλαβατε , οταν εννοω διαφορά δεν εννοω να γινω και διπλασιος απλως με 90 γρ την μερα σε 1 μηνα εαν παρω καποιο βαρος 1,2,3 κιλα..αυτο θελω ν μαθω

Εάν θέλεις να γίνεσαι καλύτερα αντιληπτός, τότε θα πρέπει να φροντίζεις τα είναι πιο καλογραμμένα τα posts σου.

Φράσεις όπως «καποιο συμπληρωμα διατροφης για 1 μηνα περιπου» και «θα δω καποια διαφορα ;», ο καθένας μπορεί να τις ερμηνεύσει όπως θέλει.

Συνεπώς, για να γίνει καλύτερη η κουβέντα και έχει και κάποιο νόημα, τα 1,2,3 κιλά που θες, πως τα εννοείς; Μυϊκά; Λίπος;

Η διατροφή σου πως είναι; Το πρόγραμμα προπόνησης που κάνεις;

[marinoscr]

μαλλον δεν καναμε καλη αρχη στο forum ''lao''τελως παντων!
θα ειχα την επιθυμια να παρω καποια κιλα,σε λιπος κυριως διοτι ειμαι λιποβαρης .
τρωω 5 γευματα την ημερα καταναλωνοντας περισσοτερο απο 2000 θερμιδες,χωρις προπονηση
εαν αγορασω ''καποιο συμπληρωμα διατροφης'' τοτε θα αρχισω γυμναστικη.

[Mikekan]

Ελλιποβαρής εννοείς μάλλον!

Με 2000 θερμίδες πως να δεις διαφορά φίλε μου? Είναι πολύ λίγο αυτό το φαί.

Γιατί χωρίς συμπλήρωμα δεν θα κάνεις γυμναστική?

[marinoscr]

φταει και ο μεταβολισμος μου μαλλον αλλα οχι με αυτες τις θερμιδες που καταναλωνω ημερησιως , ετσι και παω και γυμναστηριο θα χασω σε 1 μηνα 2 κιλα σιγουρα οπως ειχα κανει αυτο το λαθος πριν 3 χρονια και ειχα χασει σε 1 μηνα πανω απο 3 κιλα ισως και 5 !!! μλκια μ σιγουρα διοτι δεν ετρωγα καθολου οποτε λογικο αλλα πιστευω παιζει και ο μεταβολισμος σημαντικο ρολο !

[Mikekan]

Φαΐ, φαΐ, φαΐ! Το συμπλήρωμα δεν θα σε βοηθήσει σε τίποτα.

Υπολογίζεις θερμίδες συντήρησης και βγάζεις μία διατροφή 300-500 θερμίδες πάνω από τη συντήρηση.

[koronaKLMT]

με το που ξεκινήσεις γυμναστήριο αμέσως αμέσως θα τρως από μόνος σου περισσότερο.θα το ζητάει ο οργανισμός σου.ανέβασε τις θερμίδες και κυρίως τον υδατ/κα σου αφού θες να βάλεις κιλά.μην ξεχνάς την πρωτείνη,υπάρχουν πολλές πηγές αυγά,κοτόπουλο,κόκκινο κρέας,γιαούρτια κλπ κλπ.

[Steloukos]

θα ειχα την επιθυμια να παρω καποια κιλα,σε λιπος κυριως

Τι πρωτεινη και κουραφεξαλα,πηγαινε παιρνε παγωτο του κιλου και παραγγελνε πιτωγυρα και πιτσεςΔεν χρειαζεσαι πρωτεινη η καποιο συμπληρωμα φιλε μου,παραπανω θερμιδες θες,αμα τρως συνεχεια την ιδια ποσοτητα φαγητου πως περιμενεις να παχυνεις???Τρωγε μεγαλυτερη μεριδα στο πρωινο,το μεσημεριανο και το βραδυνο