Θέμα: Φωτογραφίες "Mpozos"
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 61 έως 67 από 67
-
-
28-07-16 13:38 #62
καλη δουλεια σε γενικες γραμμες με δυνατα ποδια πρεπει να επικεντωθεις σε στηθια και πλατη εκει υστερεις και πρεπει να βελτιωθεις
-
-
28-07-16 18:56 #64
Για εναμιση μηνα προσπαθεια ,το ''καθαρισμα'' που εκανες ειναι πολυ ικανοποιητικο. Απο δω κ περα φιλε μου για να δεις καλυτερα αποτελεσματα το ξερεις ειναι θεμα διατροφης . Κανε βασικες ασκησεις στηθους πλατης ωμων που νιωθεις οτι σε πιανουν.
-
29-07-16 02:29 #65
αφου μετα τον στρατο είσαι σ αυτη τη κατάσταση , είσαι σε καλό δρόμο
Για πόδια δε συζητάμε είναι όχι απλα δυνατό σημείο αλλα έχουν προδιαγραφες για μεγάλα πράματα , αν δουλέψεις στηθος και πλάτη που είναι βασικές μυικές ομάδες να τα φέρεις σε αναλογία θα είσαι σούπερ και με δεδομένο ότι ξέρω ότι είχες κιλα και τα έχασες και αυτο δίνει μεγαλύτερη αξία στην προσπάθειά σου
Καλή συνέχεια και είμαι σίγουρος θα τα καταφέρεις περίφημαΗλιας Τριανταφυλλου
-
29-07-16 19:34 #66
Ετσι και γω μετα το στρατο..... +20 κιλα γυρισα
Ποδια δε το συζηταμε, τραπεζιοι ειναι και αυτοι απο αλλο πλανητη (παντα ηταν απ'οσο θυμαμαι)
Για τη χαλαρωση, ειναι αναγκαιο κακο αυτο. Λογω της ηλικιας σου ομως, πιστευω οτι με το καιρο (και με καλη διατροφη/αεροβια) θα εισαι μια χαραΕίμαι απλά ένα αγόρι που στέκεται μπροστά σε ένα ταψί παστίτσιο,
ζητώντας ένα πιρούνι...
-
03-08-16 01:28 #67
η διατροφή το Α και το Ω. χρήστο κάποτε ειχα βουλιμικές τάσεις και έτρωγα 20.000, 20.000 τις θερμιδες οταν με επιανε η τρέλα, και με επιανε πολυ συχνα... μπορει και 2 φορες την βδομαδα. εκει που χτυπιόμουν με αεροβικες και σωστη διατροφη ... έβγαινε μια ταση βουλιμίας και τα γ@μουσα ολα. με λιγα λογια εκανα 1 βημα μπροστα 2 πίσω.
πλεον εδω και αρκετους μηνες δεν μου βγαινουν τετοιες τάσεις βουλιμίας, αλλα και να με βγουν δεν μπορω να φαω ποσότητα, αν και με την θεληση και το πεισμα που εχω τώρα... εχω να σπασω διατροφή πολύ καιρό, και ειμαι πολυ αυστηρός στο θερμιδικό-διατροφικο πλάνο που ακολουθώ τώρα! οποτε πιστευω ειναι θεμα χρόνου ( ισως και 2 μηνες μαξιμουν να στεγνώσω τερμα οσο καταφέρω στο νατουραλ επιπεδο πλέον ). τωρα πόσο θα καταφέρω να ρίξω το ποσοστό λίπους, ο χρονος θα το δείξει!
ευχαριστώ ηλία μου, τα πόδια όντως ειναι πολύ μπροστά, 1 βδομαδα περασε απο την φωτο που εβγαλα και αν βαλω τωρα φωτο με την βελτίωση που ειχα αυτην την βδομαδα θα νομιζεις ειναι εντιτ !
στήθος πλάτη οντως εχω θεμα και υστερώ πολύ, και χαλάει ολο το σύνολο. φαίνονται τα πόδια τουμπανα και το ανω σώμα δείχνει δυσανάλογο ωστόσο αυτην την βδομαδα η πλατη που καθάρισε αρκετά, και στένεψε κιαλο η μέση έδειξε αρκετά! τα δουλευω πολύ σκληρα οποτε θα δουμε το αποτελεσμα στο επομενο update σε 3 βδομάδες.