Φωτογραφίες "Mpozos"

[Mpozos]

ανοίγω αυτό το θεμα για να βάζω εδώ την πρόοδο μου, μην φορτωνω το ημερολόγιο.

ύψος : 1.78.
βάρος : 88κιλά.
ηλικία : 18.

23-3-14. τωρινή κατάσταση.















επόμενη ενημέρωση σε 8 βδομάδες.

[goldenera]

Το συμπέρασμα που προκύπτει αμέσως είναι ότι τα πόδια αποτελούν το δυνατό σου σημείο. Ο κορμός θέλει δουλειά, μπροστά ειδικά και θες και αφαίρεση λίπους. Ξέρω ότι κάνεις τρομερή προσπάθεια και μπράβο σου, συνεχίζεις δυνατά

[SotosTheBoss]

Θα συμφωνήσω απόλυτα με τον Γιάννη.....

Πόδια δυνατό σημείο........Τραπέζιοι επίσης

Αλλα κρίνοντας με την κατασταση σου στα προηγούμενα χρόνια σε καταλαβαινω απόλυτα μιας και περνάω τα ίδια.

[Billys51]

φιλε συνεχισε δυνατα την προσπαθεια σου και θα ανταμοιφθεις οι γαμπες σου ειναι κ γαμω!

[primordial]

Μπράβο παλικαράκι.....
φυσικά πόδια δυνατό σημείο κ έχεις χάσει κ αρκετα κιλά.
Έχεις τον χρόνο με το μέρος σου.

[kazos_GR]

τα ποδια ειναι πολυ καλα !!!!συνεχισε την προσπαθεια

[kostas kou]

εχεις πολλες προοπτικες φιλε,δεν μπορω να μην σου δωσω συγχαριτηρια για τα πολυ καλα ποδια,θελεις να χασεις λιγο λιπακι αλλα εισαι στην καλυτερη ηλικια προπονηση και καλο φαι και θα δεις τεραστια διαφορα!

[Mpozos]

ευχαριστώ παιδιά να στε καλά. μια διόρθωση να κάνω... τα κιλά είναι 99,7 και όχι 88.

[Mpozos]

αχ αυτό το 9 με το 8... συνέχεια το μπερδεύω με το πληκτρολόγιο μου. τα κιλά ήταν 89,7. οχι 99,7

23-3-14 μέση : 102cm - δικέφαλα : 39,5cm ( χωρίς πρήξιμο ) και τα 2 , τετρακέφαλα : 68 cm και τα 2 , γάμπες : 43,5cm.

30-3-14 Μέση : 102cm - δικέφαλα : 39,5cm ( χωρίς πρήξιμο ) και τα 2, τετρακέφαλα : 66 αριστερό, 65 : δεξί, γάμπες : 43,5cm.

[Young member]

ωραίος οι γάμπες μετράνε πολύ όντως όμως στον κορμο θελεις δουλίτσα αλλά υπάρχουν γερές βάσεις απότι φαίνεται keep

[aetosa]

Πολύ καλός, συνέχισε έτσι!

[Mpozos]

αποφάσισα να κάνω μετά απο 2 βδομάδες ενα update. βάζω 2 καινούργιες πόζες για να έχουμε ενα ποιο ολοκληρωμένο αποτέλεσμα στο τέλος.

κιλά : 92 ( 3 κιλά ). υψος 1.78 ηλικία 18. περιφέρειες δεν μέτρησα

[totis]

Kαλα τα πας.....φτιαξε οσο μπορεις την διατροφη σου και κανε πολλα και μικρα γευματα,και επισης πεσε με τα μουτρα στο αεροβιο,μετα τα βσροι κανε παντα αεροβιο αλλιως αν μπορεις δεν ξερω το προγραμμα σου αν εχεις χρονο,θα σε συμβουλευα το πρωι με το που ξυπνησεις πιες εναν καφε και νηστικος 45 με μια ωρα γρηγορο περπατημα,και οχι λιγοτερο απο 5 φορες την βδομαδα,τα ποδια ειναι το δυνατο σου σημειο αλλα ειναι προσων γενικα ολων οσων εχουνε τα κιλακια τους..... Για να χασει καποιος κιλα δεν ειναι τοσο δυσκολο απλα θελει επιμονη και να εχεις συστημα......

[Mpozos]

101cm μέση 68 πόδια 43 γαμπα 93,5κιλά 176 ύψος τελικά μετρήθηκα σωστά. με πολύ ελαχιστο υδατάνθρακα!





θα βάλω κιαλες φωτο ισως αυριο με ιδιες πόζες που θα εχω φωτογραφική και θα ερθει καποιος να με βγάλει.

[koronaKLMT]

χωρίς να θέλω να γίνω γραφικός με τα πόδια σου αλλά ζηλεύω τις γάμπες σου φίλε Πολύ καλή δουλειά συνέχισε