τροποι για να φαμε την βρωμη...

[Χρήστος Τριανταφύλλου]

παντως πρεπει να ειμαι ο μοναδικος εδω μεσα που μπορει να τρωει την βρωμη και σκετη,τωρα που θα μπω γραμμωση θα την πεινω με νερο

Μπα μη νομιζεις κι αλλοι την τρωνε οπως ειναι με νερο ,μαζι με μαυρες σταφιδες κ καρυδια την κανουν πιο γευστικη κ πιο θρεπτικη.

[Tiridus]

Ένας καλός συνδυασμός για να κατεβάσεις ευχάριστα τη βρώμη ή τουλάχιστον
αυτό που κάνω εγώ και με ευχαριστεί βάζοντας μεσα στο μπολ με τη βρωμη αποξηραμένα φρούτα
και ξεχωριστά προσθέτω και λίγο μέλι.
Το χειρότερο που'χα πάθει μια φορά ήταν που την έβαλα μαζί με χυμό πορτοκάλι.. ΜΕΓΑ ΛΑΘΟΣ

[LEGPRESS]

σε σκονη μεσα στην πρωτεινη και ονειρεμενο πρωινο....για μενα τουλαχιστον...τα 2 κιλα τα χει και προσφορα νομιζω τωρα η γνωστη αλυσιδα που ναι και χορηγος του site...

[Tiridus]

σε σκονη μεσα στην πρωτεινη και ονειρεμενο πρωινο....για μενα τουλαχιστον...τα 2 κιλα τα χει και προσφορα νομιζω τωρα η γνωστη αλυσιδα που ναι και χορηγος του site...

Μου θύμισες τις παλιές καλές ημέρες που είχαμε ρευστό που δεν το υπολογίζαμε και βάζαμε ό,τι θέλαμε μέσα - αυγά, αμύγδαλα, σταφίδες, φρούτα - σκόνη πρωτείνης, γάλατα και ιστορίες..

[SotosTheBoss]

130γρ βρώμη, 20γρ wheat germ, 15γρ goji berries, 1 scoop whey vanilla, banana, 300ml πλήρες γάλα! Κάθε πρωί! Μέλι!

Τι ειναι το wheat germ ?


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Mikekan]

Σώτο δες εδώ:

https://www.jordanscereals.co.uk/pro...bran/wheatgerm

Δεν είναι ακριβώς superfood αλλά είναι πολύ θρεπτικό!

[Όπου_υπάρχει_θέληση_]

45 gr βρώμη, την βρέχω με νερό και βάζω μέσα μια κ.γ κακάο άγλυκο....ανακατέυω με ένα πιρούνι να πάει το κακάο παντού και να μην έχει σβώλους και για 2' στον φούρνο μικροκυμμάτων στο medium heat....

Μέχρι να γίνει η βρώμη καθαρίζω ένα πράσινο μήλο, το βάζω στο multi + 1 κ.γ κακάο + 1κ.γ κανέλλα και τα αλέθω...Μόλις βγει η βρώμη απ'τα μικροκύμματα πετάω το μήλο μέσα και ανακατέβω μέ ενα κουτάλι....

Είναι πιο νόστιμο απ'ότι ακούγεται...Βασικά μ'αρέσει πολύ ο συνδυασμός ξινό( μήλο) + πικρό (κακάο) + κανέλα που αφήνουν μια χαρακτηριστική γεύση όλα μαζί, θα έλεγα γλυκιά.... Και σε όψη μοιάζει λίγο σαν κέικ σοκολάτας...Εμένα με ευχαριστεί πολύ στην γεύση αν θέλετε δοκιμάστε το...

[Galaxea]

Μεγαλη αποτυχια σημερα το πρωινο, πρωτη μερα διατροφης, 70γρ βρωμης μαζι με 300ml γαλα και λιγο ταχινι τα ζεστανα για 1 λεπτο σε ενα κατσαρολακι + στο σερβιρισμα λιγη κανελα! Δεν σταματησα ομως εκει εριξα και μια μπανανα λεω για δοκιμη μεσα απο το 1/10 πηγε στο 2

Μια απο τις επομενες μερες θα δοκιμασω το πιτακι... αυριο μαλλον με βλεπω με κρυο γαλα κατι σαν corn flakes

[Feth]

Καλα είμαι ο μοναδικος που μπορώ να φάω βρώμη με σκετο γάλα και να μην την χορταίνω?
Πάντως ενας καλος και νόστιμος συνδυασμος είναι με αμίτα μήλο αν χωράνε οι θερμιδες να τις βάλεις,, μου το πρότεινε ο metalhead από το φορουμ.
Αμιτα μήλο+βρώμη+μηλο μέσα (κοψτο μικρα κομματακια και αν θέλεις προαιρετικά αυτά τα μικρα κομματακια πασαληψέτα με φυστικοβουτυρο και έπειτα ρίξε κανέλά.. Απλά μαμάει..
Το φυστικοβουτυρο είναι τελειως προαιρετικο, και χωρις peanut butter είναι απλά απολαυστικο και κατεβαινει ευκολα η βρώμη πιστευω.
Το ποσο αμιτα θα ρίξεις είναι τελειως υποκειμενικο, και αναλόγως τι σου αρέσει, εμενα π.χ μου άρεσε πηχτό να το τρώω και καποιες φορές το έβαζακαι στην καταψυξη για κανα 15λεπτο.

[Nive]

Καλα είμαι ο μοναδικος που μπορώ να φάω βρώμη με σκετο γάλα και να μην την χορταίνω?
Πάντως ενας καλος και νόστιμος συνδυασμος είναι με αμίτα μήλο αν χωράνε οι θερμιδες να τις βάλεις,, μου το πρότεινε ο metalhead από το φορουμ.
Αμιτα μήλο+βρώμη+μηλο μέσα (κοψτο μικρα κομματακια και αν θέλεις προαιρετικά αυτά τα μικρα κομματακια πασαληψέτα με φυστικοβουτυρο και έπειτα ρίξε κανέλά.. Απλά μαμάει..
Το φυστικοβουτυρο είναι τελειως προαιρετικο, και χωρις peanut butter είναι απλά απολαυστικο και κατεβαινει ευκολα η βρώμη πιστευω.
Το ποσο αμιτα θα ρίξεις είναι τελειως υποκειμενικο, και αναλόγως τι σου αρέσει, εμενα π.χ μου άρεσε πηχτό να το τρώω και καποιες φορές το έβαζακαι στην καταψυξη για κανα 15λεπτο.

EIΣΑΙ!!

[LostAvenue]

Εγώ βρωμη και σκέτη με νερό στο shake την έχω πιει πολλές φορές δεν έχω θέμα !! Αλλά ο συνδιασμος με το μήλο που είπε ο metal και ο Feth είναι κορυφή!!

[vAnY]

Εγω το βραδυ, οταν με πιανει πεινα πριν πεσω για υπνο, βαζω σε ενα γιαουρτι τοταλ 0 η 2% ενα σκουπ πρωτεινη, ενα σκουπ βρωμη , ανακατευω προσθετοντας ελαχιστο νερο , προσθετω μετα λιγα αμυγδαλα και γινεται ενα θρεπτικο και χορταστικο γευμα !

[PanosDanis]

Εγω συνηθως βαζω στο μουλτι μια μπανανα, γαλα, whey, αλεσμενη βρωμη κ ευτυχως το πινω ευχαριστα χωρις να εχω την γευση της βρωμης.

[ns13]

Εγω την αλεθω στο μπλεντερ μεχρι να γινει σκονη(100γρ)και την ριχνω σε 500μλ γαλα μαζι με 1 σκουπ πρωτεινη,φυστικοβουτυρο και μυρτιλλα.Αλλο πραμα!

[Galaxea]

2η προσπαθεια για το πιτακι σαφως πιο επιτυχιμενη σε γευση! εβαλα 50γρ βρωμη, 3 αυγα το 1 ολοκληρο, με αρκετο μελι παντα δεν με φουσκωσε τοσο οπως χθες που εβαλα 75 και 5 αυγα το 1 ολοκληρο...

Πειραματιστειτε!