γεια σε ολους...ολοι ξερουμε οτι η βρωμη δεν τρωγεται με τιποτα,ξερεις κανεις καμια συνταγη που να τρωγεται για πρωινο? το μονο που βρηκα ειναι με μπανανα ..!
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 40
-
17-03-14 02:02 #1
- Εγγραφή
- 21-10-2013
- Μηνύματα
- 77
τροποι για να φαμε την βρωμη...
-
17-03-14 02:10 #2
την κανεις σκονη στο πλεντερ , την βαζεις σε μεγαλο δοχειο και μετρας ποσοτητες κτλ σε σκουπς και βαζεις στο σχεικ σου
-
17-03-14 02:29 #3
ζεσταινεις νερο ή γαλα και την "μαγειρευεις" .
μπανανα κανελα και ετοιμος
αυγα+βρωμη μπορεις να φτιαξεις κρεπες/βαφλες
-
17-03-14 03:36 #4
Αυτό που κάνω την τελευταία βδομάδα και πραγματικά την απολαμβάνω είναι το εξής.
Σε ένα βαθύ "τηγάνι" βάζω βρώμη 60γρ , πρωτείνη , 1 κγ φυστικοβούτυρο και γάλα ελάχιστο.
Και το ζεσταίνω ανακατεύοντας για 3-4 λεπτά. Μπορεις να το βάλεις και σε φούρνο μικροκυμάτων λογικά , απλά εγώ δεν έχω..
Το μείγμα γίνεται λίγο παχύ αλλά έτσι μου αρέσει περισσότερο. Πραγματικά καλύτερο από ότι άλλο έχω δοκιμάσει(σε μπολ με γάλα ζεστό ή κρύο , πιτάκι , με κανέλα , και γω δεν θυμάμαι τι...)
-
17-03-14 11:53 #5
ΣΥΝΤΑΓΕς ΜΕ ΒΡΩΜΗ ΒΥ GYM
βρωμή Αλλιώς (Με δικές μου συνταγές)
βρώμη είδη και συνταγές
Σε μισό λεπτό μέσω της Αναζήτησης βρήκα 3 τόπικ με συνταγές βρώμης.
Χρησιμοποίησε τη και μην ανοίγεις νέο τόπικ για ψύλλου πήδημα, διαφορετικά όσα ανοίγεις και παρόμοια τους υπάρχουν ήδη στο φόρουμ θα κλειδώνονται άμεσα ή θα διαγράφονται.ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
-
17-03-14 14:56 #6
- Εγγραφή
- 21-10-2013
- Μηνύματα
- 77
-
17-03-14 14:57 #7
- Εγγραφή
- 21-10-2013
- Μηνύματα
- 77
-
20-03-14 00:53 #8
δοκιμασε και το αλλο,
χτυπα τη βρωμη σε μπλεντερ,αναμειψε την με την πρωτεινη,χτυπα 2-3 ασπραδια ξεχωριστα μεχρι να γινουν μαρεγκα και προσθεσε τα στο μειγμα της βρωμης.ριχτα στο τηγανι για 2-3 λεπτα.εχεις μια κρεπα στην οποια μπορεις να βαλεις απο πανω το φυστικοβουτυρο ή μελι.
-
20-03-14 02:43 #9
-
20-03-14 03:25 #10
-
20-03-14 23:53 #11
παντως πρεπει να ειμαι ο μοναδικος εδω μεσα που μπορει να τρωει την βρωμη και σκετη,τωρα που θα μπω γραμμωση θα την πεινω με νερο
eat clean, TRAIN HARD, get ripped
-
21-03-14 00:07 #12
Προχθές έκανα μια φόρμα μπισκότο με βρώμη και κουβερτούρα, απλά άπαιχτη γεύση
και αρκετά σύντομο στην παρασκευή με λίγα παραπάνω λιπαρά βέβαια,
αλλά τις άξιζε τις θερμίδες του και με το παραπάνω!
-
21-03-14 00:14 #13
εγω πλεον τη βρώμη(αν και τώρα που θα ξεκινησω γράμμωση θα την ελαττώσω αισθητα)
την βαζω στο σέικερ (ή πρωινό ή πριν τον ύπνο) με γαλα/ή πρωτείνη ....την βρώμη την αγοράζω,την κοβω σε σκονη με τη βοηθεια του μιξερ και την αποθηκευω σε βαζα...
πολύ πιο πρακτικό και ευκολο να καταναλωθεί...
επειδή δοκίμασα και με σκέτο νερό...μου προκάλεσε πολύ φουσκωμαΤάσος* Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
-
21-03-14 22:03 #14
Εγώ το πρωί στο μπλέντερ, 150γρ βρώμη με whey, μπανανα, λιναροσπορο, λίγο μέλι, κανέλα και γάλα, ούτε τη καταλαβαίνεις.. και δεύτερο γεύμα 100γρ βρώμης με 6 αυγα (πιτάκι βρώμης) πάλι στο μπλέντερ και μετά τηγάνι.. 2 χρόνια σχεδόν κάθε μέρα έτσι είναι τα 2 πρώτα μου γεύματα.
-
21-03-14 23:09 #15τροποι για να φαμε την βρωμη...
130γρ βρώμη, 20γρ wheat germ, 15γρ goji berries, 1 scoop whey vanilla, banana, 300ml πλήρες γάλα! Κάθε πρωί! Μέλι!
Μιχάλης