σήμερα δοκίμασα να φτιάξω κάτι και πέτυχε 100%
υλικάγεύση τέλεια
υφή smooth
ποσότητα αρκετή
high protein / low carb/sugar
εκτέλεση100γρ φρούτα δάσους
1 σκούπ whey σοκολάτα (syntrax matrix ) <--- αν βάλετε κάποια με μέτρια - χάλια γευση δε φταίω για το αποτέλεσμα
1 βανίλια (που βάζουμε στα κεικ , τη σκέτη στο φιξάκι)
20γρ γάλα 2% (ίσως να μην χρειάζεται , εγώ το έβαλα για τα macros μου)
και ζαχαρίνη. Δοκιμάζεται πόσο γλυκό το θέλετε , άλλος μπορεί να βάλει 1-2 κουταλάκια άλλος καθόλου.
μακροπρώτα τα φρούτα του δάσους στο multi και μόλις αρχίσουν κ λιώνουν προσθέτουμε whey και τα υπόλοιπα και δίνουμε ενα καλο κόψιμο/χτύπημα.
τα φρούτα τα έβγαλα απο την κατάψυξη και όταν τελείωσα με το χτύπημα ηταν έτοιμο για φάγωμα. Αν τα βάλετε ξεπαγωμένα θα πρέπει να το αφήσετε στην κατάψυξη για χ διάστημα μέχρι να παγώσει λίγο.
πρωτεΐνη 25γρ
υδατάνθρακας 10γρ (σάκχαρα 2,6γρ που τα 2γρ ειναι απο την whey)
λιπαρά 1γρ
220calories (βγαίνει όσο δύο μεγάλες μπάλες παγωτού , γέμισε το μισό multi )
κάποια στιγμή θα το δοκιμάσω να το φτιάξω με γιαούρτι 2% στραγγιστό (χωρίς γάλα) να δω τι λέει ..
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 11 από 11
-
09-02-14 17:17 #1νόστιμο και καθαρό γλυκό ψυγείου (whey based)
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη rey1989 : 09-02-14 στις 17:22
Though I walk through the Valley of the Shadow of Death, I fear no Evil, for I am the baddest Motherfucker in the Valley.
-
-
09-02-14 20:12 #3
- Εγγραφή
- 18-06-2013
- Μηνύματα
- 1.882
Σουπερ και απλο
Be crazy and everything can be done!!!
-
12-02-14 17:57 #4νόστιμο και καθαρό γλυκό ψυγείου (whey based)
Το έφτιαξα το γλυκά κι σου χτες αλλα με πορτοκαλί ακτινίδια και μπανάνα μέσα και φίλε μου τα έσπαγε θα το καθιέρωση μια φορά την εβδομάδα για τις υπογλυκαιμιες βέβαια ηταν αρκετά πιο θερμιδουχο αλλα τα είχα κανονίσει έτσι ώστε να μην ξεφύγω
Sent from my iPhone using Tapatalk«Τ' αγαθά κόποις κτώνται...»
-
20-10-16 09:09 #5
- Εγγραφή
- 30-09-2016
- Μηνύματα
- 6
-
20-10-16 12:29 #6
-
20-10-16 12:32 #7
- Εγγραφή
- 30-09-2016
- Μηνύματα
- 6
Κομπλεε...
Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
-
20-10-16 12:52 #8
- Εγγραφή
- 29-03-2010
- Μηνύματα
- 1.856
Αυτο που φτιάξατε λέγεται Nana ice cream (ξεκίνησε με μπανάνα εξ ου και το νανα)
Ή βάση είναι τα φρούτα να έχουν μπει κατάψυξη για να δώσουν αυτή την κρεμωδη παγωμένη υφή
-
20-10-16 16:12 #9
φερνει κ ο Βασιλοπουλος (κ του πουλιου μου το γαλα) φραουλες κατεψυγμενες..
αλλα γενικα κ απλες να υπαρχουν αν τις βαλεις καταψυξη, ιδιο αποτελεσμα θα εχεις..οπως κ με την μπανανα απο πανω..
-
23-10-16 21:17 #10
ωραίος beef , thx
Though I walk through the Valley of the Shadow of Death, I fear no Evil, for I am the baddest Motherfucker in the Valley.
-
31-10-16 23:12 #11
- Εγγραφή
- 16-09-2010
- Μηνύματα
- 1.082
η φραουλα με σοκολατα παει πολυ
με βανιλια πρωτεινη τι θα βαζατε απο φρουτα?
λεω να πεταξω βεβαια και λιγα κουακερ αφου τα αλεσω πριν να μην τα καταλαβαινω τοσο στην υφη