Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 11 από 11
  1. 09-02-14 17:17 #1
    Το avatar του χρήστη rey1989

    Εγγραφή
    14-04-2011
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    2.023
    Προεπιλογή νόστιμο και καθαρό γλυκό ψυγείου (whey based)
    σήμερα δοκίμασα να φτιάξω κάτι και πέτυχε 100%
    γεύση τέλεια
    υφή smooth
    ποσότητα αρκετή
    high protein / low carb/sugar
    υλικά
    100γρ φρούτα δάσους
    1 σκούπ whey σοκολάτα (syntrax matrix ) <--- αν βάλετε κάποια με μέτρια - χάλια γευση δε φταίω για το αποτέλεσμα
    1 βανίλια (που βάζουμε στα κεικ , τη σκέτη στο φιξάκι)
    20γρ γάλα 2% (ίσως να μην χρειάζεται , εγώ το έβαλα για τα macros μου)
    και ζαχαρίνη. Δοκιμάζεται πόσο γλυκό το θέλετε , άλλος μπορεί να βάλει 1-2 κουταλάκια άλλος καθόλου.
    εκτέλεση
    πρώτα τα φρούτα του δάσους στο multi και μόλις αρχίσουν κ λιώνουν προσθέτουμε whey και τα υπόλοιπα και δίνουμε ενα καλο κόψιμο/χτύπημα.
    τα φρούτα τα έβγαλα απο την κατάψυξη και όταν τελείωσα με το χτύπημα ηταν έτοιμο για φάγωμα. Αν τα βάλετε ξεπαγωμένα θα πρέπει να το αφήσετε στην κατάψυξη για χ διάστημα μέχρι να παγώσει λίγο.
    μακρο
    πρωτεΐνη 25γρ
    υδατάνθρακας 10γρ (σάκχαρα 2,6γρ που τα 2γρ ειναι απο την whey)
    λιπαρά 1γρ

    220calories (βγαίνει όσο δύο μεγάλες μπάλες παγωτού , γέμισε το μισό multi )

    Όνομα: 3.jpg Εμφανίσεις: 1818 Μέγεθος: 201,3 KB

    κάποια στιγμή θα το δοκιμάσω να το φτιάξω με γιαούρτι 2% στραγγιστό (χωρίς γάλα) να δω τι λέει ..
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη rey1989 : 09-02-14 στις 17:22
    Though I walk through the Valley of the Shadow of Death, I fear no Evil, for I am the baddest Motherfucker in the Valley.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 09-02-14 17:53 #2
    Προεπιλογή
    Πολυ καλη ιδεα,πολλα μπραβο!!!
    Johnny
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 09-02-14 20:12 #3
    Προεπιλογή
    Σουπερ και απλο
    Be crazy and everything can be done!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 12-02-14 17:57 #4
    Το avatar του χρήστη SotosTheBoss

    Εγγραφή
    02-08-2013
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    1.743
    Προεπιλογή νόστιμο και καθαρό γλυκό ψυγείου (whey based)
    Το έφτιαξα το γλυκά κι σου χτες αλλα με πορτοκαλί ακτινίδια και μπανάνα μέσα και φίλε μου τα έσπαγε θα το καθιέρωση μια φορά την εβδομάδα για τις υπογλυκαιμιες βέβαια ηταν αρκετά πιο θερμιδουχο αλλα τα είχα κανονίσει έτσι ώστε να μην ξεφύγω


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    «Τ' αγαθά κόποις κτώνται...»
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 20-10-16 09:09 #5
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο rey1989 Εμφάνιση μηνυμάτων
    σήμερα δοκίμασα να φτιάξω κάτι και πέτυχε 100%


    υλικά


    εκτέλεση


    μακρο



    Όνομα: 3.jpg Εμφανίσεις: 1818 Μέγεθος: 201,3 KB

    κάποια στιγμή θα το δοκιμάσω να το φτιάξω με γιαούρτι 2% στραγγιστό (χωρίς γάλα) να δω τι λέει ..
    Που βρισκουμε φρουτα του δασους

    Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 20-10-16 12:29 #6
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο codbo2 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Που βρισκουμε φρουτα του δασους

    Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    στα lidl μπορεις να βρεις κατεψυγμενα εχω παρει 4-5 φορες δεν ηταν ασχημα
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 20-10-16 12:32 #7
    Προεπιλογή
    Κομπλεε...

    Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 20-10-16 12:52 #8
    Προεπιλογή
    Αυτο που φτιάξατε λέγεται Nana ice cream (ξεκίνησε με μπανάνα εξ ου και το νανα)

    Ή βάση είναι τα φρούτα να έχουν μπει κατάψυξη για να δώσουν αυτή την κρεμωδη παγωμένη υφή
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 20-10-16 16:12 #9
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    φερνει κ ο Βασιλοπουλος (κ του πουλιου μου το γαλα) φραουλες κατεψυγμενες..
    αλλα γενικα κ απλες να υπαρχουν αν τις βαλεις καταψυξη, ιδιο αποτελεσμα θα εχεις..οπως κ με την μπανανα απο πανω..
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 23-10-16 21:17 #10
    Το avatar του χρήστη rey1989

    Εγγραφή
    14-04-2011
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    2.023
    Προεπιλογή
    ωραίος beef , thx
    Though I walk through the Valley of the Shadow of Death, I fear no Evil, for I am the baddest Motherfucker in the Valley.
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 31-10-16 23:12 #11
    Προεπιλογή
    η φραουλα με σοκολατα παει πολυ
    με βανιλια πρωτεινη τι θα βαζατε απο φρουτα?
    λεω να πεταξω βεβαια και λιγα κουακερ αφου τα αλεσω πριν να μην τα καταλαβαινω τοσο στην υφη
    Απάντηση με παράθεση