Περιορισμός υδατανθράκων 2-3 μέρες/εβδομάδα

[var]

Πρόσφατα διάβαζα ότι οι ερευνητές στο πανεπιστημιακό νοσοκομείο του Νότιου Μάντσεστερ έκαναν μια καινούρια έρευνα σύμφωνα με την οποία ο περιορισμός (σχεδόν νηστεία) των υδατανθράκων για 2 συνεχόμενες μέρες την εβδομάδα συμβάλει στη μείωση του λίπους ρυθμίζοντας την ινσουλίνη του οργανισμού. Μάλιστα, λέει, οι γυναίκες που δοκίμασαν την παραπάνω διατροφή έχασαν διπλάσιο βάρος απο εκείνες που ακολούθησαν μια δίαιτα που δεν ξεπερνούσε τις 1500 θερμίδες. Εκτός αυτού, βρήκα κάποιον που για 3 ημέρες κάθε εβδομάδα έτρωγε μηδενικούς ή πολύ λίγους υδατάνθρακες και την τέταρτη έτρωγε υδατάνθρακες σε πολύ υψηλά επίπεδα(και πάλι απο την αρχή) ενώ σε συνδιασμό με γυμναστική έχασε 20 κιλά μέσα σε 10 εβδομάδες. Ποιά είναι η γνώμη σας;

[SotosTheBoss]

Αυτο ειναι το λεγόμενο carb cycling υπάρχει και στο ΝΕΤ Αλλα νομίζω πως λειτουργεί σωστά σε ήδη χαμηλά ποσοστά λίπους


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Ανδρεας]

αυτο εδω

[jimaras22]

broscience ειναι το καρμπ σαικλινκ

το χω δοκιμασει και εχω διαβασει πολλα γ αυτο αντε να χασεις λιγο παραπανω νερο χχχααχχαχα , για να χασεις μονο οι θερμιδες μετρανε

απ τ 20 κιλα που εχασε αυτη τουλάχιστον τα 5-10 ειναι νερο κ γλυκογονο πφφ

[var]

broscience ειναι το καρμπ σαικλινκ

το χω δοκιμασει και εχω διαβασει πολλα γ αυτο αντε να χασεις λιγο παραπανω νερο χχχααχχαχα , για να χασεις μονο οι θερμιδες μετρανε

απ τ 20 κιλα που εχασε αυτη τουλάχιστον τα 5-10 ειναι νερο κ γλυκογονο πφφ

Προφανώς κάτι δεν έκανες καλά..
Όταν εγώ έτρωγα λίγους υδατάνθρακες χωρίς καν να μετράω θερμίδες, έχανα περισσότερα απο αυτά που χάνω τώρα μεντρώντας θερμίδες και macros.

[jimaras22]

Προφανώς κάτι δεν έκανες καλά..
Όταν εγώ έτρωγα λίγους υδατάνθρακες χωρίς καν να μετράω θερμίδες, έχανα περισσότερα απο αυτά που χάνω τώρα μεντρώντας θερμίδες και macros.

τοτε εσυ εκανεσ κατι λαθος κ νμζες πως εχανες περισσοτερο,κ μονο π ειπες οτι δεν μετρουσες θερμιδες κτλβα οτι δεν ξερεις
η απλα επειδη ετρωγες μονο πρωτεινη κ λιγα υδατ,λιπαρα δεν πεζει ν φτανες ουτε 1000 θερμιδες γ αυτο εχανες

δοκιμασε μετρωντας κ τ 2 πραγματα ν δεις οτι εχω δικιο