Φωτογραφιες 15 χρονων

**Ανδρεας** · 29-06-13 20:39

Να οι φωτογραφιες μου

Συνημμένο Αρχείο 69739
Συνημμένο Αρχείο 69740
Συνημμένο Αρχείο 69741
Συνημμένο Αρχείο 69742
Συνημμένο Αρχείο 69743

**Andreas C.** · 02-07-13 14:49

Συνονόματε γράψε και λίγα γενικά πράγματα

Δώσε του φαγητού να καταλάβει

**Mikekan** · 02-07-13 14:52

Bάλε ένα ράντζο στη κουζίνα και κοιμήσου εκεί! Πολύ και ποιοτικά φαΐ!

**stef25** · 02-07-13 15:41

Φίλε Ανδρέα γεια σου!Το ξέρεις ότι είσαι αρκετά λεπτούλης, αλλά αυτό δεν λέει τπτ! Εγώ στην ηλικία σου είχα αρκετό παραπανίσιο λιπάκι! Εντελώς άλλη κατάσταση! Μην βιάζεσαι! Είσαι ακόμα στην εφηβεία, με ποιοτικό φαγάκι και σωστή προπόνα μπορείς να καταφέρεις ό τι θελήσεις!

**Ανδρεας** · 03-07-13 18:44

Προσπαθω να τρωω αρκετα,και ποιοτικα..ειδη εβαλα στη διατροφη μου και τα κουακερ καθε πρωι, και γενικα προσπαθω να τρωω οτι μπορω με μετρο..
Στατς: 15 χρονων
1,82 υψος
59 κιλα

**Ανδρεας** · 03-07-13 18:50

μια φωτο που εβγαλα εχτες..οι κοιλιακοι φαινονται πιο τονισμενοι λογω του οτι η καμερα ηταν απο κατω προς τα πανω.. Συνημμένο Αρχείο 69876

**Χριστοφορος123** · 03-07-13 20:01

Φαι..θες ογκο ασε γα λιγο τους κοιλιακους και βαλε κιλακια

**Ανδρεας** · 03-07-13 20:15

Αρχικό μήνυμα απο Χριστοφορος123

Φαι..θες ογκο ασε γα λιγο τους κοιλιακους και βαλε κιλακια

προσπαθω

**A1200** · 03-07-13 23:25

Οι κοιλιακοι στους αδύνατους ειναι σαν το στήθος στις παχιες,απλά δεν μετράει.Οτι σου είπαν τα παιδιά ,ριχτο στο καλό φαΐ .

**Χριστοφορος123** · 03-07-13 23:30

''Having abs because you are skinny is like having boobs because you are fat''

**Co0022** · 03-07-13 23:37

Αρχικό μήνυμα απο Χριστοφορος123

''Having abs because you are skinny is like having boobs because you are fat''

Αυτο ομως δεν το καταλαμβαινουν τα παιδια της ηληκιας μας...Για αυτο Αντρεα μην ακους τι σου λενε ασχετοι συνομηλικοι σου. Εγω τους ακουω και γελαω.

**Ανδρεας** · 03-07-13 23:48

Ευχαριστω για τις απαντησεις σας παιδια..ναι το ξερω ειναι ανοφελο να σχηματισεις six-pack και να εισαι αρκετα λεπτος..προσπαθω να τρωω οτι μπορω καθε μερα ακομα και πολλες σαβουρες διοτι δυσκολα βαζω κιλα, και το ξερω οτι τα αποτελεσματα στο υπολοιπο σωμα ερχονται σιγα-σιγα..το να αποκτησει μυς καποιος ειναι χρονοβορα διαδικασια, και στην ηλικια που ειμαι δεν περιμενω να μοιαζω σαν τερας..
οποτε ολα ειναι θεμα σωστης διατροφης, καλης γυμναστικης και χρονου

**Co0022** · 04-07-13 00:21

Αρχικό μήνυμα απο Ανδρεας

Ευχαριστω για τις απαντησεις σας παιδια..ναι το ξερω ειναι ανοφελο να σχηματισεις six-pack και να εισαι αρκετα λεπτος..προσπαθω να τρωω οτι μπορω καθε μερα ακομα και πολλες σαβουρες διοτι δυσκολα βαζω κιλα, και το ξερω οτι τα αποτελεσματα στο υπολοιπο σωμα ερχονται σιγα-σιγα..το να αποκτησει μυς καποιος ειναι χρονοβορα διαδικασια, και στην ηλικια που ειμαι δεν περιμενω να μοιαζω σαν τερας..
οποτε ολα ειναι θεμα σωστης διατροφης, καλης γυμναστικης και χρονου

Τρωε σαβουρα αλλα με μετρο οχι πολυ σαβουρα γιατι μετα αυτη αντικαθιστα το ποιοτικο φαι το οποιο εχει τα θρεπτικα συστατικα που χρειαζεσαι. Καλυτερα στη θεση της σαβουρας(δε σου προσφερει τιποτα) να βαλεις ποιοτικο φαγητο. Τρωε πολλα γευματα τη μερα(5-6). Θελεις να βαλεις βαρος αλλα το βαρος που θα βαλεις με πολυ σαβουρα δεν συγκρινεται με το βαρος που θα βαλεις απο το ποιοτικο φαγητο. Με το ποιοτικο φαγητο φτιαχνονται οι μυς οχι με σαβουρα.

**Ανδρεας** · 04-07-13 12:55

Αρχικό μήνυμα απο Co0022

Τρωε σαβουρα αλλα με μετρο οχι πολυ σαβουρα γιατι μετα αυτη αντικαθιστα το ποιοτικο φαι το οποιο εχει τα θρεπτικα συστατικα που χρειαζεσαι. Καλυτερα στη θεση της σαβουρας(δε σου προσφερει τιποτα) να βαλεις ποιοτικο φαγητο. Τρωε πολλα γευματα τη μερα(5-6). Θελεις να βαλεις βαρος αλλα το βαρος που θα βαλεις με πολυ σαβουρα δεν συγκρινεται με το βαρος που θα βαλεις απο το ποιοτικο φαγητο. Με το ποιοτικο φαγητο φτιαχνονται οι μυς οχι με σαβουρα.

ναι ρε συ..ετσι κι αλλιως η σαβουρες που τρωω ειναι καποια fast food 1-2 φορες την βδομαδα, αναλογα αν θα βγω εξω με τους φιλους η όχι, καποιες σοκολατες, αλλα και πάλι σπιτικο φαγητό τρώω και οι γονείς μου δεν ειναι υπερ των γλυκων τόσο, γι αυτο δεν συνηθιζουν να φερνουν πολλά σπιτι, γιατι εξαφανίζονται αμέσως..Επίσης η μαμα κανει σπιτικά γλυκά: δούκισσα,κρεμες,κεικ,μπισκοτα και προσέχει τι βαζει μεσα..οποτε πιστευω με αυτα δεν κινδυνευω

**stef25** · 04-07-13 13:08

Ρε συ Ανδρέα, αφού έχεις καταλάβει τι παίζει γιατί τόσο άγχος πια?Να φας και το fast-food, να φας και το γλυκάκι της μαμάς...Σκοπός στη φάση που είσαι δεν είναι να κάνεις την τέλεια διατροφή ή την άψογη προπόνηση ή να γίνεις τούμπανο....Στην ηλικία σου έχει μεγαλύτερη αξία να μυηθείς στη νοοτροπία του fitness και να σου γίνει τρόπος ζωής η εβδομαδιαία ρουτίνα του γυμναστηρίου όσο και μια ισορροπημένη διατροφή....Εφάρμοσε τους βασικούς κανόνες και θα δεις ότι θα καταφέρεις με το πέρασμα του χρόνου πολλά.....

Θέμα: Φωτογραφιες 15 χρονων

Εργαλεία Θεμάτων

Display