να με και εγω

[Χριστοφορος123]

Κομπλε κορμός. Τα πόδια φαίνονται πίσω όμως

[jam]

ναι ρε γ%@!τω και να πεις δεν τα γυμναζω η οτι βαριεμαι κτλ , οχι μονο τα γυμναζω αλλα κανω 2 φορες την βδομαδα οπως και τον ανω κορμο βασικα , τι να σου πω , ασε τωρα σε λιγακι να βγαλω και μια φοτο ποδια βασικα να δουμε , περισσοτερο γαμπες πιστευω ποδια ειμαι πισω αλλα οχι οσο οι γαμπες

[jam]

να και τα ποδια , γαμπες εχω αρκετο προβληματακι και ποδια θελω ακομη αλλα οι γαμπες με καινε προς το παρον και πιο συγκεκριμενα του αριστερου μου ποδιου ειναι οπως το χοντ ντοκ
**σε 3 βδομαδες δεν θα υπαρχει τριχα στα ποδια και παντου βασικα γιαυτο μην παιξετε με τον πονο μου προσοχη

[Χριστοφορος123]

Οι τετρακέφαλοι δεν είναι ασχημοι. Εγώ εστίασα περισσότερο στα μηριαία δικέφαλα. Κομπλέ το Upper/lower 2x week για μένα είναι το καλύτερο θα πάρουνε στάνταρ αρκεί να ανεβαίνουνε τα κιλάκια!

[stef25]

Έλα ρε jam μια χαρά είναι και τα πόδια!!!coolαρε....

[jam]

συγκρινε αριστερη με δεξια γαμπα να δεις την συμετρια σε ολα της τα μεγαλια και το ποδι ολο βασικα αλλα οχι τοσο δεν με ενοχλει αυτο , αλλα η γαμπα προς το παρον

[jam]

Οι τετρακέφαλοι δεν είναι ασχημοι. Εγώ εστίασα περισσότερο στα μηριαία δικέφαλα. Κομπλέ το Upper/lower 2x week για μένα είναι το καλύτερο θα πάρουνε στάνταρ αρκεί να ανεβαίνουνε τα κιλάκια!

τα κιλακια ανεβαινουν δεν φοβαμαι μηραια δικεφαλα δεν με προβληματιζουν δεν ειναι ουτε μπροστα ουτε πισω βασικα , οπως και να χει να σε καλα παντως για τα σχολια

[sAVAZz]

καμια ασυμετρια στις γαμπες απλα πατας διαφορετικα τα ποδια σου με διαφορετικες κλισεις...

[jam]

Μακαρι αλλα πιστεψε σαν ο κατοχος των δυο αυτων ποδιων μπορω να πω οτι υπαρχει μια διαφορα χαχα
Τελοσπαντων περα απτην πλακα δουλευω μια χαρα 2 Χ την βδομαδα την καθε μυικη ομαδα , δεν εχω απολυτος κανενα προβλημα με καμια μυικη ομαδα οπως να βαριεμαι η να μην προπονουμε σκληρα , στο συνολο ομως το τι θελω να μεγαλωσω ειναι ποδια πρωσοπικα , γιαυτο εβαλα και τις φοτο να ακουσω αποψεις , ευχαριστω παντως για τις γνωμες

[jam]

αλλη μια φοτο , ειμαι πλεον στα 75κιλα και συντομα θα αρχισω θερμιδες συντιρισης
*μολις ειχα τελιωσει προπο χερια-ωμους γιαυτο και το πρηξιμο

[-beba-]

Εισαι κορμάρα!!!

[jam]

Εισαι κορμάρα!!!

χαχα να σε καλα σε ευχαριστω παρολαυτα οι στοχοι μου ακομη ειναι αρκετα ψηλα , υπομονη και επιμονη

[jam]

μιας και ανοιχτηκε το θεμα της καρνιτινης σε αλλο τοπικ , μετα απο την χρηση δυο βδομαδων και κατι μονο ( κλεινει σε 2-3 μερες ο κυκλος μου ) ειμαι πολυ ευχαρηστιμενος με το συμπληρωμα και θα το προτεινα πρωσοπικα ! μολις κλεισω των κυκλο των 15 μερων θα προσθεσω τις φοτο που ειπα συγκρισης , με την συγκεκριμενη της πλατης στην προηγουμενη σελιδα τελος , δεν λεω εκανα τρελλη διαφορα , θα κανω εντιτ μια φοτο πριν μετα να την ανεβασω απλα για συζητηση , η χρηση δεν ηταν διαρκειας αλλα βλεπω να βοηθαει σε πολλους τομεις !