Σελίδα 2 από 4 ΠρώτηΠρώτη 1234 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 50
  1. 26-08-13 21:51 #16
    Προεπιλογή
    Liveris πολυ ενδιαφερον προγραμμα.Καλη αρχη και μια ερωτηση τη 2η μερα ποια ασκηση εννοεις pressdowns?
    I don’t eat for taste, I eat for function.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 26-08-13 23:40 #17
    Το avatar του χρήστη liveris

    Εγγραφή
    27-06-2012
    Περ.
    winter is coming
    Μηνύματα
    3.504
    Προεπιλογή
    δεν ξερω αν τη λεω σωστα pressdowns η pulldowns η οπως αλλιως λεγεται..

    Όνομα: back-exercises-straight-arm-pulldowns.gif Εμφανίσεις: 718 Μέγεθος: 104,1 KB

    αυτη ειναι η θεση εκινησης κ τραβας προς τα κατω με τεντωμενα τα χερια..
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 26-08-13 23:47 #18
    Banned
    Εγγραφή
    23-11-2012
    Μηνύματα
    80
    Προεπιλογή
    Αυτο ειναι περισσοτερο σε cable pullover
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 26-08-13 23:49 #19
    Προεπιλογή
    ως pull down την ξερω.
    Καλη αρχη Liv!!!!
    Εveryone works hard when they feel like it.
    Only the best work hard
    when they don't feel like it.
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 27-08-13 00:02 #20
    Προεπιλογή
    Απο september ισως το ξεκινησω αλλα pressdowns τα ξερω για τρικεφαλα και δεν μου κολαγαγε για πλατη...απλη διευκρινηση thanks.
    I don’t eat for taste, I eat for function.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 27-08-13 23:02 #21
    Το avatar του χρήστη liveris

    Εγγραφή
    27-06-2012
    Περ.
    winter is coming
    Μηνύματα
    3.504
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Miss Fit Εμφάνιση μηνυμάτων
    ως pull down την ξερω.
    Καλη αρχη Liv!!!!
    τνκς μιςς.. pulldown ok..

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο shazam Εμφάνιση μηνυμάτων
    Απο september ισως το ξεκινησω αλλα pressdowns τα ξερω για τρικεφαλα και δεν μου κολαγαγε για πλατη...απλη διευκρινηση thanks.
    ποσο καιρο γυμναζεσαι??
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 27-08-13 23:28 #22
    Προεπιλογή
    Ξεκινησα παλι πριν απο ακριβως 15μηνες τα βαρη αλλα στα γυμναστηρια μπαινοβγαινω απο 3η γυμνασιου.Εκανα ενα καλο ξεκολλημα περσι αλλα το εχω παρει σερι μεχρι τωρα χωρις break και με μικρες αλλαγες προγραμματων κλασικα κανα drop-set,rest pause κανα δισετ.Νοιωθω το σωμα μου πεσμενο και κολλημενο.Εχω αραξει τωρα καμια 10αρια μερες και απο september λεω να δοκιμασω κατι διαφορετικο να δω πως θα παει.
    I don’t eat for taste, I eat for function.
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 27-08-13 23:38 #23
    Το avatar του χρήστη liveris

    Εγγραφή
    27-06-2012
    Περ.
    winter is coming
    Μηνύματα
    3.504
    Προεπιλογή
    ok ειναι λιγο απαιτητικο παντως δεν ειναι για αρχαριους κ υποτιθεται πως οταν ξαναξεκινησεις τον κυκλο θα πρεπει να εχεις ανεβει σε κιλα..
    ιδωμεν..
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 27-08-13 23:53 #24
    Προεπιλογή
    Σε ολες τις προπονησεις εχω partner οποτε πιστευω να τα παμε καλα και ειναι και καλη αλλαγη το προγραμμα.Θα το παμε κανα 3μηνο και βλεπουμε.
    I don’t eat for taste, I eat for function.
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 27-08-13 23:54 #25
    Το avatar του χρήστη liveris

    Εγγραφή
    27-06-2012
    Περ.
    winter is coming
    Μηνύματα
    3.504
    Προεπιλογή
    αμα εχεις κ παρτνερ εισαι αρχηγος..
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 23-10-13 00:34 #26
    Προεπιλογή
    Λοιπον liveris ξεκολησα αρκετα θα ελεγα με το προγραμμα σου.Ηταν και κατι διαφορετικο.Πολυ δυναμη.Για να καταλαβεις περσι το χειμωνα μεχρι τον ιουνιο επαιζα στα 103-104 κιλα.Εκοψα για καλοκαιρι στα 97 κιλα και αρχισα το προγραμμα.Βρισκομαι σημερα παλι στα κιλα μου 103 αλλα με μια μικρη διαφορα.Βγαζοντας τα χειμωνιατικα σημερα ολα τα τζιν στη μεση ειναι ΜΕΓΑΛΑ... .Εχουν μπει πιο ποιοτικα κιλα στον ανω κορμο.Οποτε συνεχιζω για κανα μηνα ακομη και βλεπω πως θα παιξω μετα.
    I don’t eat for taste, I eat for function.
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 23-10-13 14:05 #27
    Το avatar του χρήστη liveris

    Εγγραφή
    27-06-2012
    Περ.
    winter is coming
    Μηνύματα
    3.504
    Προεπιλογή
    φιλε χαιρομαι για αυτο γιατι μου δινεις την αφορμη να πιστεψω οτι αυτο που βλεπω στον καθρεφτη δεν ειναι placebo..
    εγω μπηκα στον τελευταιο κυκλο/μηνα κ βλεπω οτι εχω βελτιωθει..
    μου αρεσε γιατι ειναι κατι διαφορετικο εχω ανεβει σε ολες σχεδον τις ασκησεις κ ολα αυτα τα restpause k dropset σε φτανουν σε μυικη κοπωση !
    προσωπικα βγαζω πολυ ωραιες προπονησεις κ δεν βαριεμαι κιολας γιατι συνεχεια αλλαζεις επαναληψεις..
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 15-11-13 21:05 #28
    Το avatar του χρήστη liveris

    Εγγραφή
    27-06-2012
    Περ.
    winter is coming
    Μηνύματα
    3.504
    Προεπιλογή
    ο μαραθωνιος τελειωσε..εμεινα πολυ ευχαριστημενος με το προγραμμα του στοπανι φοβερες προπονησεις ..στο μελλον θα το ξανακανω..!
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 16-11-13 00:42 #29
    Το avatar του χρήστη NikosSav

    Εγγραφή
    11-01-2012
    Περ.
    Θεσσαλονίκη
    Μηνύματα
    129
    Προεπιλογή
    Ποιο έκανες ? Το sortcut to size ή shred?
    Δεν νομίζω να είδα το όνομα στα προηγούμενα posts
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 16-11-13 00:59 #30
    Το avatar του χρήστη liveris

    Εγγραφή
    27-06-2012
    Περ.
    winter is coming
    Μηνύματα
    3.504
    Προεπιλογή
    to shortcut to size..
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 2 από 4 ΠρώτηΠρώτη 1234 ΤελευταίαΤελευταία