Liveris πολυ ενδιαφερον προγραμμα.Καλη αρχη και μια ερωτηση τη 2η μερα ποια ασκηση εννοεις pressdowns?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 50
-
26-08-13 21:51 #16I don’t eat for taste, I eat for function.
-
26-08-13 23:40 #17
δεν ξερω αν τη λεω σωστα pressdowns η pulldowns η οπως αλλιως λεγεται..
αυτη ειναι η θεση εκινησης κ τραβας προς τα κατω με τεντωμενα τα χερια..
-
-
26-08-13 23:49 #19
ως pull down την ξερω.
Καλη αρχη Liv!!!!Εveryone works hard when they feel like it.
Only the best work hard
when they don't feel like it.
-
27-08-13 00:02 #20
Απο september ισως το ξεκινησω αλλα pressdowns τα ξερω για τρικεφαλα και δεν μου κολαγαγε για πλατη...απλη διευκρινηση thanks.
I don’t eat for taste, I eat for function.
-
27-08-13 23:02 #21
-
27-08-13 23:28 #22
Ξεκινησα παλι πριν απο ακριβως 15μηνες τα βαρη αλλα στα γυμναστηρια μπαινοβγαινω απο 3η γυμνασιου.Εκανα ενα καλο ξεκολλημα περσι αλλα το εχω παρει σερι μεχρι τωρα χωρις break και με μικρες αλλαγες προγραμματων κλασικα κανα drop-set,rest pause κανα δισετ.Νοιωθω το σωμα μου πεσμενο και κολλημενο.Εχω αραξει τωρα καμια 10αρια μερες και απο september λεω να δοκιμασω κατι διαφορετικο να δω πως θα παει.
I don’t eat for taste, I eat for function.
-
27-08-13 23:38 #23
ok ειναι λιγο απαιτητικο παντως δεν ειναι για αρχαριους κ υποτιθεται πως οταν ξαναξεκινησεις τον κυκλο θα πρεπει να εχεις ανεβει σε κιλα..
ιδωμεν..
-
27-08-13 23:53 #24
Σε ολες τις προπονησεις εχω partner οποτε πιστευω να τα παμε καλα και ειναι και καλη αλλαγη το προγραμμα.Θα το παμε κανα 3μηνο και βλεπουμε.
I don’t eat for taste, I eat for function.
-
27-08-13 23:54 #25
-
23-10-13 00:34 #26
Λοιπον liveris ξεκολησα αρκετα θα ελεγα με το προγραμμα σου.Ηταν και κατι διαφορετικο.Πολυ δυναμη.Για να καταλαβεις περσι το χειμωνα μεχρι τον ιουνιο επαιζα στα 103-104 κιλα.Εκοψα για καλοκαιρι στα 97 κιλα και αρχισα το προγραμμα.Βρισκομαι σημερα παλι στα κιλα μου 103 αλλα με μια μικρη διαφορα.Βγαζοντας τα χειμωνιατικα σημερα ολα τα τζιν στη μεση ειναι ΜΕΓΑΛΑ... .Εχουν μπει πιο ποιοτικα κιλα στον ανω κορμο.Οποτε συνεχιζω για κανα μηνα ακομη και βλεπω πως θα παιξω μετα.
I don’t eat for taste, I eat for function.
-
23-10-13 14:05 #27
φιλε χαιρομαι για αυτο γιατι μου δινεις την αφορμη να πιστεψω οτι αυτο που βλεπω στον καθρεφτη δεν ειναι placebo..
εγω μπηκα στον τελευταιο κυκλο/μηνα κ βλεπω οτι εχω βελτιωθει..
μου αρεσε γιατι ειναι κατι διαφορετικο εχω ανεβει σε ολες σχεδον τις ασκησεις κ ολα αυτα τα restpause k dropset σε φτανουν σε μυικη κοπωση !
προσωπικα βγαζω πολυ ωραιες προπονησεις κ δεν βαριεμαι κιολας γιατι συνεχεια αλλαζεις επαναληψεις..
-
15-11-13 21:05 #28
ο μαραθωνιος τελειωσε..εμεινα πολυ ευχαριστημενος με το προγραμμα του στοπανι φοβερες προπονησεις ..στο μελλον θα το ξανακανω..!
-
16-11-13 00:42 #29
Ποιο έκανες ? Το sortcut to size ή shred?
Δεν νομίζω να είδα το όνομα στα προηγούμενα posts
-