καλησπερα παιδια!
θελω την γνωμη σας παρακαλω!
ποιο απο τα 2 να παρω;
εχω γαμο σ ενα μηνα κ βιαζομαι οσο δεν παει.
κανω αεροβια 1 ωρα καθημερινα ,εχω κοψει υδατανθρακες κ πινω τσαγια κ βιταμινες.
φυσικα κανω και βαρη
το λιπος ειναι κυριως στα ποδια.
εχω 10 εξτρα κιλα.
τα φωτα σας!να στε καλα!
p.s ξερω οτι ειμαι απαραδεκτη που τρεχω τελευταια στιγμη ,η κακη ψυχολογια τα γαμη@@@ ολα
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 64
-
20-03-13 13:34 #1
- Εγγραφή
- 08-11-2012
- Μηνύματα
- 41
stacker2 ή lipo6?ΣΗΜΕΡΑ ΘΑ ΚΛΑΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΓΕΛΑΣΕΙΣ ΑΥΡΙΟ.....
-
20-03-13 13:46 #2
10 κιλα σε ενα μηνα για γυναικα ειναι λιγο δυσκολο
Arnold Schwarzenegger - "The body is very important but the mind is more important than the body...because that's what then creates the will. The will that you need to go to the gym every day. The will that makes you go into the forced reps. The will that makes you go beyond when you're doing 500lb squats and you can't do another rep and your body is shaking. It's the will that makes you go down one more time and struggle up".
-
20-03-13 13:52 #3
εχω δοκιμασει το στακερ 2 στο παρελθον μου εκανε δουλεια σε συνδιασμο με διατροφη και προπονηση παντα,σε ενα μηνα για 10 κιλα ειναι δυσκολο ,2,3 θα τα χασεις ομως,10 κιλα σε ενα μηνα ειναι υπερβολη
ευακι
-
20-03-13 15:19 #4
- Εγγραφή
- 08-11-2012
- Μηνύματα
- 41
1) κετο διατροφη μονο πρωτεινες
2) 3-4 λιτρα νερο
3) 4-5 πρασινα τσαγια κ λουιζα
4) 1 ωρα αεροβια ή κυκλικη την ημερα
τι αλλο να κανω;
καρνιτινη;cla; ειναι πολυ ελαφρυα .τζαμπα λεφτα
τωρα που βιαζομαι να παρω θερμογεν λιποδιαλυτη οποτε ποιον απ τους 2 προτεινετε;
ΚΑΡΔΟΥΛΑ ΣΩΣΕ ΜΕ ΚΟΠΕΛΑ ΜΟΥ ΑΝ Κ ΞΕΡΩ ΟΤΙ ΘΑ ΜΕ ΚΡΑΞΕΙΣ ΛΟΓΩ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑΣ ΣΤΙΓΜΗΣ.
ενας μαλ*** με κατεστρεψε...στο θεμα μαςΣΗΜΕΡΑ ΘΑ ΚΛΑΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΓΕΛΑΣΕΙΣ ΑΥΡΙΟ.....
-
20-03-13 15:34 #5
Πρώτα από όλα μην αγχώνεσαι γιατί θα σου κάνει κακό σίγουρα. Αυτό που θέλω να σου πω είναι να μην μειώσεις πολύ το φαγητό σου αλλά να τρως σωστά και υγιεινά. Αύξησε λίγο το αερόβια σου μέχρι και 1 ώρα ημερησίως 5 φορές την βδομάδα και όπως είπα κανε σωστή διατροφή για να μην εξαντληθείς. Καλύτερα να τρως και να κάνεις παραπάνω αερόβια γιατί αν δεν τρως καλά θα επιβραδύνεις και το μεταβολισμός σου.
-
20-03-13 15:59 #6
- Εγγραφή
- 08-11-2012
- Μηνύματα
- 41
σ ευχαριστω παναγιωτη!! τα συμπληρωματα πειτε μου please k κανα τιπ για να ριξω λιπος.ποσες θερμιδες το ελαχιστο;κ ποση αεροβια το περισσοτερο;
ΣΗΜΕΡΑ ΘΑ ΚΛΑΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΓΕΛΑΣΕΙΣ ΑΥΡΙΟ.....
-
20-03-13 16:11 #7
-
20-03-13 16:18 #8
- Εγγραφή
- 08-11-2012
- Μηνύματα
- 41
-
21-03-13 00:52 #9
- Εγγραφή
- 20-03-2013
- Μηνύματα
- 22
lipo6 δαγκωτο!Εμενα μου εκανε περισσοτερη δουλεια απο τo stacker!
Απλα θα σου πω κατι που ειναι και προσωπικη εμπειρια!Αν δεν τρως σωστα και δεν κοιμασαι σωστα δεν θα κανεις δουλεια!Ο λιποδιαλυτης ειναι ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ διατροφης!Δηλαδη εφοσον θα τρως σωστα και θα γυμναζεσε σωστα παιρνοντας εναν λιποδιαλυτη θα κανεις ενα κλικ παραπανω στη μειωση λιπους!νομιζω οτι 4-5 τσαγια τη μερα ειναι υπερβολη!οπως επισης και το οτι δεν τρως υδατανθρακες!μην ξεχνας οτι δεν ειναι ολοι οι υδατανθρακες απαραιτητα κακοι!στο φορουμ εχει παρα πολλα χρησιμα αρθρα!διαβασε τα και προσαρμωσε αυτα που λενε και αυτα που θα μαθεις απο συζητησεις στο προγραμμα σου!γνωμη μου ειναι να τρως υδατανθρακα!οχι πολυ αλλα τουλαχιστον να τρως εστω και λιγο!μη ξεχνας ομως οτι ο λιποδιαλυτης δεν θα σου κανει τιποτα απολυτως αν δεν το συνδιασεις σωστα με διατροφη και ασκηση!IF IT'S NOT HURTING IT'S NOT WORKING...
-
21-03-13 01:14 #10
-
21-03-13 12:14 #11
- Εγγραφή
- 08-11-2012
- Μηνύματα
- 41
σ ευχαριστω πολυ.κανεις αλλος που να χει δοκιμασει;;
δυστυχως δεν μπορω να ριξω πολυ θερμιδες γιατι δεν θα μπορω να κανω γυμναστικη
να σας ρωτησω και κατι αλλο
αν κανω 1 ωρα ποδηλατο στην πιο χαμηλη σκαλα πειραζει;
θα χανω λιπος ή δεν μετραει καν;
δεν θελω να πρηστω αλλο στα ποδια γιατι δεν θα μπαινω σε φορεμα που εχω αγορασει
να παρω bcaa για αντοχη;
cla ή καρνιτινη;ΣΗΜΕΡΑ ΘΑ ΚΛΑΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΓΕΛΑΣΕΙΣ ΑΥΡΙΟ.....
-
21-03-13 14:14 #12
- Εγγραφή
- 20-03-2013
- Μηνύματα
- 22
-
21-03-13 14:27 #13
cla και καρνιτίνη σε ενα μήνα δεν θα κάνουν απολύτως τίποτα.
Γενικώς σε ένα μήνα δεν μπορείς να κάνεις και πολλά.
-
21-03-13 14:31 #14
- Εγγραφή
- 20-03-2013
- Μηνύματα
- 22
δικιο εχει ο mike!οτι και να παρεις δεν θα αλλαξουν πολλα!!!Μην αφηνεις τιποτα αλλη φορα για τελευταια στιγμη
IF IT'S NOT HURTING IT'S NOT WORKING...
-
21-03-13 16:52 #15
- Εγγραφή
- 15-02-2013
- Μηνύματα
- 72
Θα μπορουσες να ελατωσεις στο minimum τους υδατανθρακες,να αυξησεις την αεροβια.κανε και χορο θα φανει και χρησιμος και στο τραπεζι μετα το γαμο .τωρα για τους λυποδιαλυτες ενας φιλος μου πειρε stacker2 σε συνδιασμο με λιγη γυμναστικη και μετρια διατροφη(ετρωγε και μπροκολο,αλλα και διαφορες μικροσαβουρες) εχασε 3 κιλα σε 2 βδομαδες.δοκιμασε τα.παιζει μεγαλο ρολο και ο μεταβολισμος σου και ποσο ευκολα βαζεις/βγαζεις κιλα.εχω ακουσει για πρασινο τσαι η καφε λιγη ωρα πριν την ασκηση βοηθαει στην απωλεια λιπους.μην περιμενεις θαυματα σε ενα μηνα,παρολα αυτα καλιο πεντε και στο χερι παρα δεκα και καρτερι.αν ολα αποτυχουν ακυρωσε τον γαμο XD(αστειακι).να ζησετε