παντως 90++ πανω απο μιαμιση ωρα? ποιος ψηφισε γιατι δε μας το δικαιολογει?και 3 ατομα κιολας ?
Εμφάνιση των αποτελεσμάτων της ψηφοφορίας: Πόση ώρα αφιερώνεται στην προπόνση ?
- Ψήφισαν
- 312. Δεν έχετε δικαίωμα ψήφου
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 109
-
18-10-08 16:04 #31
-
18-10-08 23:49 #32
- Εγγραφή
- 29-06-2008
- Μηνύματα
- 464
45-60 και εγω.πιστευω ειναι το ιδανικο για αρχαριους(οπως εγω
-
21-10-08 02:35 #33Αρχικό μήνυμα απο peris
-
21-10-08 10:57 #34Αρχικό μήνυμα απο tezaman
μιαμιση ωρα μονο τα βαρη?
-
21-10-08 11:47 #35
εξαρτάτε ρε ........
από τις κο****ς που θα μπούνε στο γυμναστήριο
-
21-10-08 11:52 #36
-
21-10-08 14:34 #37
- Εγγραφή
- 09-06-2008
- Μηνύματα
- 1.307
Αρχικό μήνυμα απο peris
-
21-10-08 14:43 #38Αρχικό μήνυμα απο Steve KinG STyLe
-
21-10-08 14:50 #39
- Εγγραφή
- 09-06-2008
- Μηνύματα
- 1.307
Αρχικό μήνυμα απο peris
Αρχικό μήνυμα απο peris
-
21-10-08 15:03 #40
ναι ρε θα το ποσταρω εννοειται παντως εχει σα σπλιτ
1 μερα στηθος-ομοι
2 μερα ποδια -πλατη
3 μερα στηθος-δικεφαλους
4 μερα ομοι-τρικεφαλοι
βλεπεις 2 φορες στηθος αλλα η 2 φορα ειναι με πολυ λιγοτερη επιβαρυνση το εκανα αυτο γιατι σχετικα με το υπολοιπο σωμα το στηθος χανει
ομοι το ιδιο αλλα με 2ασκησεις μονο τη 1μερα και 3 ασκησεις τη 4 μερα
οσο για το 90+++ loooooooooooooooooool καταλαβαινω οτι ειναι πλακα αλλα ουτε για πλακα μη το λες αυτο και το πιστεψει κανενας εκτος αν παιζουν αας χεχεχεχεχε 8)
-
21-10-08 15:27 #41
- Εγγραφή
- 21-06-2008
- Περ.
- Ναύπλιο
- Μηνύματα
- 4.833
παίδες σόρι που θα το παίξω κακός αλλά ας μη χαλάμε το τόπικ...
και επι τη ευκαιρια ρε'συ πλάτη και πόδια μαζί????????
-
21-10-08 15:29 #42
καμιά καλή άσκηση για να δυναμώσει το μπροστά μέρος των ώμων που πιέζετε ποιο πολύ κατά την διάρκεια τον πιέσεων στήθους ξέρουμε? η είναι αρκετες οι πιέσεις από μόνες τους?
-
21-10-08 15:35 #43Αρχικό μήνυμα απο slaine
-
21-10-08 15:55 #44
- Εγγραφή
- 21-06-2008
- Περ.
- Ναύπλιο
- Μηνύματα
- 4.833
σίγουρα αυτό σε περιορίζει αλλά και πάλι πιστεύω ότι θα πρεπε να τα κάνεις χωριστά και να βάλεις περισσότερα σετ στις ασκήσεις.
-
22-10-08 17:51 #45
Πλέον στον όγκο με μικρά διαλείμματα και μεγάλη ένταση μου βγαίνει 45-60...Στους ώμους μου βγαίνει γύρω στα 30.
Great minds discuss ideas,average minds discuss events,small minds discuss people.