πονος πισω απο τον αγκωνα ακριβως

[TRIANTAFYLLOU]

+1000
και δεν τα λέει όποιος ναναι αλλα ένας άνθρωπος που και γυμνάζετε και έχει σπουδάσει ιατρική και όποιος κανει ταρζανιές ισχυριζόμενος μ αρεσει η γυμναστικη , τοτε να προσεχει 2 φορες περισσότερο για να μην αρκείτε απλα να βλέπει τους άλλους να γυμνάζονται

[gretyl666]

Νομιζω πως μου πέρασε λιγο !!! Δυο τρεις μέρες τωρα το χω και σημερα ειναι καλύτερα που εβαλα χθες πάγο και σημερα. Αυτο το μέγιστο που μπορει να διαρκέσει για να μην ειναι σοβαρό ειναι μια βδομάδα ;;; οποτε θα κανω προπόνηση αλλα θα προσέξω περισσότερο . Ευχαριστώ που απαντήσατε!!

[gretyl666]

+1000
και δεν τα λέει όποιος ναναι αλλα ένας άνθρωπος που και γυμνάζετε και έχει σπουδάσει ιατρική και όποιος κανει ταρζανιές ισχυριζόμενος μ αρεσει η γυμναστικη , τοτε να προσεχει 2 φορες περισσότερο για να μην αρκείτε απλα να βλέπει τους άλλους να γυμνάζονται

Κ. Ηλία, μπορειτε να μου προτείνετε κανενα κόλπο για να ειμαι τελείως ακίνητη στις καμψεις μπαρας ;;

[Georges]

Επειδή το χω και γω καιρό αυτό το θέμα και στα 2 χέρια, ξέρει κανείς την εμπορική ονομασία απ' αυτες τις αλοιφές; Επίσης τι είδους γιατρό πρέπει να δεις; Να σημειώσω ότι η κατάσταση επιδεινώθηκε μετά τη χρήση αραχιδονικού οξέως (xfactor) το οποίο προκαλεί νομίζω τοπικές φλεγμονές.

[TRIANTAFYLLOU]

το κόλπο για να είσαι όσο το δυνατον ακίνητη (γιατι αν ακουμπας καπου προκειμενου να είσαι ακίνητη σε όρθια σταση για κάμψεις μπάρας ζοριζεις την μεση γιατι φεύγει μπροστα το κέντρο βάρους ) είναι να χρησιμοποιείς κιλα τα οποία να τα ελέγχεις εκτελώντας αυστηρο στυλ και για αυστηρη απομόνωση των δικεφάλων υπάρχει το μαξιλάρι λαρυ σκοτ και η άσκηση αυτοσυγκέντρωση που τα δίνεις όλα χωρις να συμμετεχει άλλη μυική ομάδα στην άσκηση .

το βαρυ φορτιο με ταλάντωση εκτος του ότι δεν γυμνάζει σωστα εκεί που θέλουμε ενεργοποιεί και μυικές ομάδες που δεν θέλουμε και επιβαρύνει άσκοπα την σπονδυλική στήλη , γι αυτο λέμε ναι μεν βαρυα κιλα αλλα με σωστη εκτέλεση και το κλέψιμο στα όρια του επιτρεπτου και όσο κανει υποδομη κάποιος η κάποια και αποκτησει γενική δύναμη και δέσει σωστα το σώμα εκεί το κλέψιμο μπορει να είναι πιο ασφαλές και επικοδομητικό

[TRIANTAFYLLOU]

Επειδή το χω και γω καιρό αυτό το θέμα και στα 2 χέρια, ξέρει κανείς την εμπορική ονομασία απ' αυτες τις αλοιφές; Επίσης τι είδους γιατρό πρέπει να δεις; Να σημειώσω ότι η κατάσταση επιδεινώθηκε μετά τη χρήση αραχιδονικού οξέως (xfactor) το οποίο προκαλεί νομίζω τοπικές φλεγμονές.

πρέπει να πας σε κάποιο ορθοπαιδικο η ακόμα καλύτερα αθλητίατρο που γνωρίζουν εξειδικευμένα απο αθλητικούς τραυματισμούς και φλεγμονες και εφόσον γίνει διάγνωση θα σου δώσει κατι εξειδικευμένο για την περίπτωση , αλλα εσυ πρέπει να το προσέχεις κιόλας στην προπόνηση και να μην το επιβαρύνεις ανορθόδοξα κατα την διάρκεια της θεραπείας
και αυτο το αρχιδονικό οξυ εφόσον κάνει φλεγμονες ποιός ο λόγος να το πάρεις , άχρηστα πράματα είναι αυτα , καλύτερα τα απλα και βασικα συμπληρώματα με την διατροφή

[Georges]

Eυχαριστώ για την απάντηση Ηλία, αυτό έχω σκοπό να κάνω. Η αλήθεια είναι ότι το χω παρακάνει λίγο με τα κιλά κυρίως στις ασκήσεις πλάτης αλλά και δικεφάλων

[gretyl666]

Σας ευχαριστώ κύριε Ηλία.. Σημεραα εκανα Στηθος,δικ και στους δικεφαλους για πρωτη φορα ήμουνα τελείως ακίνητη!! Μειώθηκαν βέβαια τα κιλα αλλα δε με νοιάζει καθόλου .τωρα βάζω και τον παγο.

[DORIAN CAP]

Καλησπερα ... εδω και ενα μηνα περιπου αντιμετωπιζω και εγω προβλημα στον αγκωνα ( επικονδυλιτιδα ) ειδικα στις ασκησεις των δικεφαλων (αλτηρες ενναλαξ) εκει που κλειδωνει ο αγκωνας ,ο πονος ηταν τοσο εντονος που εφτασε να μου παγωνει τα δαχτυλα και ο αγκωνας να καιει ( η αληθεια ειναι οτι δεν το προσεξα και πολυ και την πατησα ) ,αυτο που προτεινω ειναι να το προσεξεις πριν φτασεις στο σημειο που εφτασα εγω ,αν συνεχισει καλο θα ειναι να κανεις καμια φυσιοθεραπεια ( εγω προσωπικα εκανα 3 φυσιοθεραπειες σε χειροπρακτικο με μασαζ ,βελονισμο ,και οστικα κυματα για να φυγει ο πονος ) ,οπως μου ειπε θελει πολυ ξεκουραση ...αν η ενοχληση ειναι ακομα στην αρχη ο παγος ειναι το καλυτερο ( και εγω αυτο κανω μετα την προπονηση η τα βαρη ) ,αλλα προσεξε το και μην το ταλαιπωρεις με παραπανω κιλα ......

[sAVAZz]

καλησπερα...ειχα το ιδιο προβλημα κανα μηνα τωρα...προσπα8ουσα οσο μπορω να το προστατεψω με λιγα κιλα και καλη τεχνικη..χ8ες ομως σε καμχεις στραβομπαρας αρχισε να με τραβαει και τωρα εχει κανει κατι σαν αιματωμα/μελανια εσωτερινα και ποναει αρκετα.....σε 2 γυμναστες π το εδει3αν μ ειπαν οτι ειναι σπασιμο/ρη3η αγγειου....τι μπορω να κανω σε αυτη την περιπτωση???υπαρχει καποιο προστατευτικο π μπορω να βαζω εν ωρα προπονησης?

[GodSlayer]

να προσεξεις τις ασκησεις σου στο γυμναστηριο. διαφοροποιησε τις καπως για να δημθουργησεις διαφορετικα μυικα ερεθισματα ωστε να μην οξυνεις το προβλημα

[gretyl666]

καλησπερα...ειχα το ιδιο προβλημα κανα μηνα τωρα...προσπα8ουσα οσο μπορω να το προστατεψω με λιγα κιλα και καλη τεχνικη..χ8ες ομως σε καμχεις στραβομπαρας αρχισε να με τραβαει και τωρα εχει κανει κατι σαν αιματωμα/μελανια εσωτερινα και ποναει αρκετα.....σε 2 γυμναστες π το εδει3αν μ ειπαν οτι ειναι σπασιμο/ρη3η αγγειου....τι μπορω να κανω σε αυτη την περιπτωση???υπαρχει καποιο προστατευτικο π μπορω να βαζω εν ωρα προπονησης?

και μένα κάτι τετοιο μ φαίνεται οτι έχω αλλα στην πολύ light μορφη. Εγώ πάντως κοβω την όρθια κωπηλατικη προς το παρον γιατι αυτή η ασκηση μαλλον το προκαλεί αυτο κι ας κανω με λιγα κιλα και σωστη τεχνικη που κανω σχεδόν παντα.

[GodSlayer]

εσυ μικρη να προσεχεις ιδιατερα στο γυμναστηριο, μην αρχισουμε τετοια προβληματα απο τωρα!

[gretyl666]

Α κλ εγώ είχα πρόβλημα στο αριστερό γόνατο πολύ πριν αρχισω και στην αρχη με πονούσε στο leg extension αλλα μετα δεν πονούσε.

[-beba-]

καλησπερα...ειχα το ιδιο προβλημα κανα μηνα τωρα...προσπα8ουσα οσο μπορω να το προστατεψω με λιγα κιλα και καλη τεχνικη..χ8ες ομως σε καμχεις στραβομπαρας αρχισε να με τραβαει και τωρα εχει κανει κατι σαν αιματωμα/μελανια εσωτερινα και ποναει αρκετα.....σε 2 γυμναστες π το εδει3αν μ ειπαν οτι ειναι σπασιμο/ρη3η αγγειου....τι μπορω να κανω σε αυτη την περιπτωση???υπαρχει καποιο προστατευτικο π μπορω να βαζω εν ωρα προπονησης?

Καλύτερα πήγαινε σε έναν γιατρό πρώτα να το δει και να σου πει και τι να κάνεις.