Μας λες δλδ ότι είσαι πρωτάρης στο άθλημα ή έχεις κάποια εμπειρία κάνοντας γυμναστική στο σπίτι;
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 436 έως 450 από 2094
-
15-09-14 19:42 #436
- Εγγραφή
- 31-08-2014
- Μηνύματα
- 24
-
16-09-14 19:53 #437
- Εγγραφή
- 31-08-2014
- Μηνύματα
- 24
Παιδιά αν κανένας από εσάς μένει στην Κομοτηνή ή την ξέρει καλά σαν πόλη ας μου πει αν υπάρχει κανένα κατάστημα με συμπληρώματα.
-
26-09-14 15:46 #438
- Εγγραφή
- 03-03-2012
- Μηνύματα
- 1
Γράμμωση
ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΠΑΙΔΙΑ..ΕΧΩ ΜΙΑ ΑΠΟΡΙΑ Κ ΑΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ Μ ΤΗΝ ΛΥΣΕΤΕ..!!!ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΣΑ ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΟΓΚΟΥ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΛΙΓΟ ΚΑΙΡΟ Κ ΤΩΡΑ Ο ΓΥΜΝΑΣΤΗΣ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΟΥΜΕ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΡΑΜΜΩΣΗΣ ΓΙΑ ΝΑ ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΟΙ ΜΥΕΣ Μ...Η ΑΠΟΡΙΑ Μ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΕΝΩ ΘΑ ΚΑΝΩ ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΘΑ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΑΙΡΝΩ ΠΡΟΤΕΙΝΗ Η ΚΡΕΑΤΙΝΗ??ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΝ ΧΡΟΝΟ ΣΑΣ!!
*** Μην γραφεις με κεφαλαία γράμματα,είναι σαν να φωνάζεις,mods team ***
-
26-09-14 16:10 #439War Veteran
- Εγγραφή
- 06-01-2009
- Περ.
- Hardcore Earth
- Μηνύματα
- 5.969
Kρεατινη συνηθως στην γραμμωση δεν περνουμε γιατι μας θολωνει,με την πρωτεινη εφοσον ειναι καθαρη δεν υπαρχει θεμα
Y.o.l.o
-
26-09-14 17:17 #440
- Εγγραφή
- 27-08-2014
- Μηνύματα
- 127
Αρχικό μήνυμα απο mitsakos kick
Καταρχην προγραμμα ογκου/προγραμμα γραμμωσης δεν υπαρχει
Οπως δεν υπαρχουν προγραμματα κατα της κυταριτιδας,προγραμματα συσφιξης κ.ο.κ.
Αν θεωρησουμε οτι λεγοντας γραμμωση εννοουμε την απωλεια λιπους και την ταυτοχρονη διατηρηση του μυικου ιστου,τοτε δεν πρεπει να παιρνεις πρωτεινη οπως και οτιδηποτε μπορει να σου δωσει επιπλεον θερμιδες
Εκτος αν μιλαμε οτι παιρνεις καποια καθαρη πρωτεινη και δεν παιρνεις αντιστοιχη τροφη για να ελαχιστοποιησεις τις θερμιδες που προσλαμβανεις
-
03-10-14 23:20 #441
- Εγγραφή
- 28-03-2014
- Μηνύματα
- 102
failure
οταν λεμε κανε οσες επαναληψεις μπορεις εννουμε καποιος να βγαζει πχ 4 επαναληψεις με κλεψιμο ή 4 επαναληψεις με τελεια φορμα;;;;; (το ιδιο δεν ισχυει και για τα κιλα που παιζονται στις κανονικες προπονησεις;;
Never skip brain day
-
04-10-14 15:25 #442
- Εγγραφή
- 03-10-2014
- Μηνύματα
- 106
παιδια 49 λιρες αγγλιας ειναι περιπου 62 ευρω?επειδη προσπαθω να παραγγειλω συμπληρωματα απο το εβαυ
-
-
-
14-10-14 16:48 #445
- Εγγραφή
- 21-06-2014
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 21
Καλησπέρα παιδιά! Μόλις βρήκα 2 μισά σκευάσματα (καζεϊνη και gainer) που τα έχω ανοιχτά 9 περίπου μήνες.. Τι λέτε να τα χρησιμοποιήσω; ή μήπως θα έχουν χαλάσει;
"Today I will do what others won't, so tomorrow I can do what others can't"
-
15-10-14 00:11 #446
- Εγγραφή
- 06-12-2010
- Περ.
- Κορυδαλλός
- Μηνύματα
- 3.312
Αναλογως ο τροπος αποθηκευσης. Που τα ειχες πεταμενα??
-
15-10-14 00:34 #447
- Εγγραφή
- 21-06-2014
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 21
Τα είχα δώσει σε ένα φιλαράκι και τα είχε στους κουβάδες σε ένα ντουλάπι.. αλλά επειδή πέρασε και το καλοκαίρι με ζέστες κλπ με προβληματίζει λίγο.. τι λέτε;
"Today I will do what others won't, so tomorrow I can do what others can't"
-
15-10-14 01:00 #448
- Εγγραφή
- 19-05-2014
- Μηνύματα
- 64
Aπο μυρωδια πως ειναι;
Follow me to glory or die alone
-
15-10-14 09:28 #449
- Εγγραφή
- 06-12-2010
- Περ.
- Κορυδαλλός
- Μηνύματα
- 3.312
Πεταμα χωρις δευτερη σκεψη. Ειναι προιον με βαση το γαλα , απο την myprotein που ξερω δινει 1 χρονο καταναλωση/ημερομηνια ληξης.
Εγω εχω απο 11μηνες πρωτεινη και πινω που και που , χωρις να εχει αλιωθει σιγουρα και δεν με πειραζει στο στομαχι αλλα την ειχα σε σκιερο μερος και με φυσιολογικες θερμοκρασιες.Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη ArgoSixna : 15-10-14 στις 09:30
-
15-10-14 15:24 #450
- Εγγραφή
- 27-08-2014
- Μηνύματα
- 127
Θα εκανα περισσοτερες συνδυαστικες-πολυαρθρικες ασκησεις,πχ deadlift,deep squats κτλ και λιγοτερο training to failure Αρχικό μήνυμα απο sakis12345
Επισης θα ξεκιναγα απο μικροτερη ηλικια!
