Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες

[Fataoulas]

Με μια καλη πρωτεινη, ολα γινονται

[gate7]

δηλαδή για να δει κάποιος τέτοια αποτελέσματα δεν υπάρχει περίπτωση να το φτιάξει χωρίς σκευάσματα?
με ποια απο τα 3 είδη γυμναστικής θα γίνεις κάποιος μυώδης και με όγκο και να έχει και να αποκτήσει δύναμη?

[efib]

Εισαι αστείος τωρα ας πουμε; Δεν σέβεσαι ουτε τα άτομα που βοηθάνε εδω μεσα.

[TRIANTAFYLLOU]

μιλάμε το έχεις τερματίσει , δεν υπάρχει καμία λογική σ αυτα που ρωτας και καρατέκες έχει που μπορεί να έχουν σωμα μυώδη , θα ασχοληθεί κάποιος με το καράτε για το σώμα? η θα πάει κάποιος στο κολόμπαρο να πιεί ποτο επειδη σερβιρουν ξηρούς καρπούς και είναι υγιεινοί

ακόμα και η σωματική διαπλαση που πάει κάποιος κατ εξοχην για να φτιάξει στο γυμναστηριο , ακόμη και εκεί όλες οι μέλισσες δε κάνουν μέλι , αν ήταν όλοι σωματαράδες θα ήταν

η καλύτερη μορφή άσκησης είναι αυτη που μας αρέσει και θα την κάνουμε σωστα

[Χαράλαμπος]

Εισαι αστείος τωρα ας πουμε; Δεν σέβεσαι ουτε τα άτομα που βοηθάνε εδω μεσα.

Παλια του τεχνη.

[gate7]

είμαι αρχάριος και δεν γνωρίζω
ανάμεσα σε crossfit και γυμναστήριο τη θα διάλεγατε και γιατί?

[beefmeup]

το φορουμ αυτο ειναι για προχωρημενους, ατυχησες..

[Χρήστος Τριανταφύλλου]

Παλια του τεχνη.

passat-gate7

[Fataoulas]

ανάμεσα σε crossfit και γυμναστήριο τη θα διάλεγατε και γιατί?

Μπαλετο, γιατι ολοι εχΕΤΕ και μια θυληκη πλευρα μεσα σας

[Χαράλαμπος]

passat-gate7

Μπορεί και άλλα ονόματα...

Μου θυμίζει τη λερναία ύδρα: του μπανάρεις ένα προφίλ και βγάζει ένα-δύο καινούργια

[Δημητρης 1924]

Άνοιξε η κυνηγετική περίοδος του ban

[ippokratis]

Βιταμίνη D3 με πόσα iu είναι η βέλτιστη επιλογή; έχω δει με 1.000, 3.000 και 5.000

[Nikolas_mk2]

^ Αυτο δεν μπορει να στο πει κανείς γιατι εχει να κάνει με την ποσοτητα της D στο αίμα σου, τα φυσιολογικά όρια είναι 50-90 ng/ml με ιδανική ποσότητα 60-80 ng/ml , οπότε μόνο με αντίστοιχη εξέταση μπορείς να είσαι σίγουρος για το ποσο χρειάζεσαι. Γενικότερα φρόντισε να έχεις πάντα επάρκεια σε Μαγνησιο,Ψευδαργυρο και Κ2 γιατι βοηθούν πολυ στην απορρόφηση της

[ippokratis]

Σ' ευχαριστώ! Είδα ότι τα πολλά iu τα προτείνουν για κατανάλωση 1 στις 3 μέρες .
Μαγνήσιο καταναλώνω. Κ2 δεν παίρνω σε συμπλήρωμα.
Θα ζητήσω και D στις επόμενες εξετάσεις, αλλά φαντάζομαι ότι είναι διαφορετικές οι τιμές χειμώνα από καλοκαίρι.
Η περίσσεια λόγω συμπληρώματος βλάπτει;

[Nikolas_mk2]

Να σαι καλα. Oι διαφορες χειμώνα - καλοκαίρι δεν είναι και τόσο μεγαλες, γενικα μιλωντας ειναι λιγο δυσκολο να ξεφυγει η κατασταση με τις ποσότητες, εκτος αν κατεβαζεις πολλά χιλιάρικα καθε μέρα ασταματητα αλλα και πάλι τπτ δεν ειναι σίγουρο, με 2-3 χιλιαδες iu τη μερα δεν υπαρχει θεμα, 4.000 iu θεωρεται πλεον το όριο ασφαλειας για την λήψη της.