Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες

[Mikekan]

Ενα καφέ μονο, σκέτο.

[Metalhead|T|]

Εαν χρησιμοποείς γενικώς συμπληρώματα ,τα bcaa σε μορφή ροφήματος (πχ juiced amino universal κλπ) ειναι ιδανικά,για να μη καταβολίζεις...
Βεβαια οπως λεει και ο mike ,ενα σκέτο καφεδάκι μιση ωρα πρίν ειναι το πλέον αποδοτικότερο...στην αρχή ίσως δυσανασχετίσεις,αλλα μετα θα καταλάβεις οτι γινεται δουλειά...

[psonara]

συμπληρωματα δεν παιρνω ουτε καφε πινω!οποτε τιποτα οπως εκανα και με το ποδηλατο.απλα το ποδηλατο το θεωρω πιο ευκολο.
καλα feth θα δεις μετα πορτοκαλι που εχει να πεσει!

[PanosDanis]

Να ρωτησω ρε σεις αν εγω μια μερα δε φαω πολυ και τη βγαλω με ενα μικρο γευμα και 1-2 shake πρωτεινης και φαω το βραδυ μια ολοκληρη πιτσα εφοσον δε ξεφευγω απ τις θερμιδες μου κ ειμαι στις ιδιες με οτι τρωω καθε μερα θα υπαρξει τιποτα το διαφορετικο στην προσληψη λιπους; Στο myfitnesspal τα macros βγαινουν μια χαρα μονο το fat ξεπερναω για λιγο

[Feth]

DO IT

http://www.bodybuilding.gr/forum/sho...85%CE%BC%CE%B5

[PanosDanis]

Ναιιι το χω διαβασει αυτο τα χω καταλαβει. Ετσι κ αλλιως υπερθερμιδικα ειμαι στις 2500. Απλα επειδη θα ναι βραδυ και δε θα γινονται καυσεις κλπ. Αρα εφοσον με καλυπτει σαν μακροσυστατικα τρωω αφοβα

[Feth]

Δεν θα πάθεις τιποτα και πίτσα να φας εάν τις υπολοιπες μέρες η διατροφή σου είναι σωστη δεν θα δείς κάποια διαφορα στην συσταση του σωματος σου.
Και όχι δεν θα πάθεις τίποτα πέραν ότι αν φας μια πίτσα το πολύ πολύ να εισαι πρισμένος το επόμενο πρωινο/1-2 μέρες αλλά μετά απο 3-4 μέρες θα επανέλθεις εκει που ήσουν.
Δεν έχει να λέει κάτι επειδή είναι βράδυ, αν εγω π.χ έχω θερμιδες συντηρησης 2500 και φάω μέσα στην ημερα 1500 θερμιδες και φάω τις υπολοιπες 800-900 το βράδυ θα αποθηκευτουν σαν λιπος επειδή είναι βράδυ? δν νμζ

[vaggan]

Να ρωτησω ρε σεις αν εγω μια μερα δε φαω πολυ και τη βγαλω με ενα μικρο γευμα και 1-2 shake πρωτεινης και φαω το βραδυ μια ολοκληρη πιτσα εφοσον δε ξεφευγω απ τις θερμιδες μου κ ειμαι στις ιδιες με οτι τρωω καθε μερα θα υπαρξει τιποτα το διαφορετικο στην προσληψη λιπους; Στο myfitnesspal τα macros βγαινουν μια χαρα μονο το fat ξεπερναω για λιγο

γιατι να κανεις κατι τετοιο η συσταση της τροφης σου θα κολυμπαει μεσα στα κακα λιπαρα μια πιτσα εχει πανω απο 40%λιπος μια πιτσα εχει στην ξεφτυλα 3000 θερμιδες ποιος ο λογος να φας ολοκληρη πιτσα??

[PanosDanis]

Μ αρέσει πολύ η πίτσα κ έχω να φάω παρά πολύ καιρό και Ποτέ δε μου έφτασαν 3-4 κομμάτια. Σωστά τα λες όμως κ γω προβληματίζομαι

Στάλθηκε από το LG-D802 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

[vaggan]

Μ αρέσει πολύ η πίτσα κ έχω να φάω παρά πολύ καιρό και Ποτέ δε μου έφτασαν 3-4 κομμάτια. Σωστά τα λες όμως κ γω προβληματίζομαι

Στάλθηκε από το LG-D802 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

φιλε γνωμη μου οταν πας να πετυχεις αποτελεσμα ξεχνας τετοιες τροφες απο εκει και περα its up too you και εμενα μου αρεσει η πιτσα αλλα εχω να φαω εξι μηνες φαε δυο σουβλακια το δεχομαι φαε ενα κομματι πιτσα απο τυροπιταδικο το πρωι οκ αλλα ολοκληρη πιτσα???

[PanosDanis]

Εχεις δικιο τελικα. Δε μπορουμε να τα εχουμε και ολα ετσι κ αλλιως.

[Ανδρεας]

Δεν θα πάθεις τιποτα και πίτσα να φας εάν τις υπολοιπες μέρες η διατροφή σου είναι σωστη δεν θα δείς κάποια διαφορα στην συσταση του σωματος σου.
Και όχι δεν θα πάθεις τίποτα πέραν ότι αν φας μια πίτσα το πολύ πολύ να εισαι πρισμένος το επόμενο πρωινο/1-2 μέρες αλλά μετά απο 3-4 μέρες θα επανέλθεις εκει που ήσουν.
Δεν έχει να λέει κάτι επειδή είναι βράδυ, αν εγω π.χ έχω θερμιδες συντηρησης 2500 και φάω μέσα στην ημερα 1500 θερμιδες και φάω τις υπολοιπες 800-900 το βράδυ θα αποθηκευτουν σαν λιπος επειδή είναι βράδυ? δν νμζ

αυτό (μύθος είναι για τους υδατάνθρακες/θερμίδες το βράδυ)

Μ αρέσει πολύ η πίτσα κ έχω να φάω παρά πολύ καιρό και Ποτέ δε μου έφτασαν 3-4 κομμάτια. Σωστά τα λες όμως κ γω προβληματίζομαι

Στάλθηκε από το LG-D802 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

Αμα χτυπας τα 150γρ ++ πρωτεΐνης (που πανω-κατω εχεις για στοχο) φαε αφοβα εφοσον εισαι στα ορια των θερμιδων σου
απλα οταν λες 1 πιτσα ειναι γενικο, (λεπτο φύλλο/ με γεμιση πχ φιλαδελφεια/ κλπ κλπ) ή αν εννοείς 12 κομμάτια ή 20++ ?

[PanosDanis]

8 κομματια πιτσα ειναι. Πιτσα με λεπτη ζυμη, σαλτσα και κιμα οποτε εχει κ αρκετη πρωτεινη κ ολας. Συμφωνα με το myfitnesspal την φτανω την πρωτεινη γενικα απο macro βγαινουν ολα οκ. Δε ξερω τωρα οντως μπορει να μη παρω πιτσα. Σε εστιατοριο θα παω οποτε μπορει να παρω και καμια μακαροναδα που σιγουρα θα πεσω μεσα σε μακρο και θερμιδες

[vaggan]

εξηγησε μου λιγο πως γινεται αυτο δηλαδη να ειναι στο οριο τον θερμιδων του με 150 γραμμαρια πρωτεινης και να βαζει και μια πιτσα?η πρωτεινη μονο απο την πιτσα θα ειναι αλλο ενα 60αρι μονο το τυρι και το ζαμπον να βαλεις καλα για λιπαρα δεν συζηταω ενα κομματι πιτσα εχει πανω απο 400 και στα 8 εχεις φυγει στις 2400 ηδη απλα μασηματικα. σαν συσταση διατροφικη δεν λεω τιποτα γιατι σαν αξια τροφης ειναι γτπ

[vaggan]

8 κομματια πιτσα ειναι. Πιτσα με λεπτη ζυμη, σαλτσα και κιμα οποτε εχει κ αρκετη πρωτεινη κ ολας. Συμφωνα με το myfitnesspal την φτανω την πρωτεινη γενικα απο macro βγαινουν ολα οκ. Δε ξερω τωρα οντως μπορει να μη παρω πιτσα. Σε εστιατοριο θα παω οποτε μπορει να παρω και καμια μακαροναδα που σιγουρα θα πεσω μεσα σε μακρο και θερμιδες

σε ιταλικο θα πας?