Με μια καλη πρωτεινη, ολα γινονται
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1.891 έως 1.905 από 2094
-
07-04-17 12:21 #1891Είμαι απλά ένα αγόρι που στέκεται μπροστά σε ένα ταψί παστίτσιο,
ζητώντας ένα πιρούνι...
-
07-04-17 12:56 #1892
- Εγγραφή
- 24-03-2017
- Μηνύματα
- 18
δηλαδή για να δει κάποιος τέτοια αποτελέσματα δεν υπάρχει περίπτωση να το φτιάξει χωρίς σκευάσματα?
με ποια απο τα 3 είδη γυμναστικής θα γίνεις κάποιος μυώδης και με όγκο και να έχει και να αποκτήσει δύναμη?
-
08-04-17 00:30 #1893
- Εγγραφή
- 21-04-2016
- Μηνύματα
- 76
Εισαι αστείος τωρα ας πουμε; Δεν σέβεσαι ουτε τα άτομα που βοηθάνε εδω μεσα.
-
08-04-17 00:52 #1894
μιλάμε το έχεις τερματίσει , δεν υπάρχει καμία λογική σ αυτα που ρωτας και καρατέκες έχει που μπορεί να έχουν σωμα μυώδη , θα ασχοληθεί κάποιος με το καράτε για το σώμα? η θα πάει κάποιος στο κολόμπαρο να πιεί ποτο επειδη σερβιρουν ξηρούς καρπούς και είναι υγιεινοί
ακόμα και η σωματική διαπλαση που πάει κάποιος κατ εξοχην για να φτιάξει στο γυμναστηριο , ακόμη και εκεί όλες οι μέλισσες δε κάνουν μέλι , αν ήταν όλοι σωματαράδες θα ήταν
η καλύτερη μορφή άσκησης είναι αυτη που μας αρέσει και θα την κάνουμε σωσταΗλιας Τριανταφυλλου
-
08-04-17 09:31 #1895
-
08-04-17 09:57 #1896
- Εγγραφή
- 24-03-2017
- Μηνύματα
- 18
είμαι αρχάριος και δεν γνωρίζω
ανάμεσα σε crossfit και γυμναστήριο τη θα διάλεγατε και γιατί?
-
08-04-17 10:36 #1897
το φορουμ αυτο ειναι για προχωρημενους, ατυχησες..
-
08-04-17 11:06 #1898
-
08-04-17 11:10 #1899
-
08-04-17 12:02 #1900
-
08-04-17 19:29 #1901
-
09-04-17 20:49 #1902
- Εγγραφή
- 22-12-2010
- Μηνύματα
- 285
Βιταμίνη D3 με πόσα iu είναι η βέλτιστη επιλογή; έχω δει με 1.000, 3.000 και 5.000
-
09-04-17 22:07 #1903
^ Αυτο δεν μπορει να στο πει κανείς γιατι εχει να κάνει με την ποσοτητα της D στο αίμα σου, τα φυσιολογικά όρια είναι 50-90 ng/ml με ιδανική ποσότητα 60-80 ng/ml , οπότε μόνο με αντίστοιχη εξέταση μπορείς να είσαι σίγουρος για το ποσο χρειάζεσαι. Γενικότερα φρόντισε να έχεις πάντα επάρκεια σε Μαγνησιο,Ψευδαργυρο και Κ2 γιατι βοηθούν πολυ στην απορρόφηση της
-
09-04-17 22:21 #1904
- Εγγραφή
- 22-12-2010
- Μηνύματα
- 285
Σ' ευχαριστώ! Είδα ότι τα πολλά iu τα προτείνουν για κατανάλωση 1 στις 3 μέρες .
Μαγνήσιο καταναλώνω. Κ2 δεν παίρνω σε συμπλήρωμα.
Θα ζητήσω και D στις επόμενες εξετάσεις, αλλά φαντάζομαι ότι είναι διαφορετικές οι τιμές χειμώνα από καλοκαίρι.
Η περίσσεια λόγω συμπληρώματος βλάπτει;
-
09-04-17 22:35 #1905
Να σαι καλα. Oι διαφορες χειμώνα - καλοκαίρι δεν είναι και τόσο μεγαλες, γενικα μιλωντας ειναι λιγο δυσκολο να ξεφυγει η κατασταση με τις ποσότητες, εκτος αν κατεβαζεις πολλά χιλιάρικα καθε μέρα ασταματητα αλλα και πάλι τπτ δεν ειναι σίγουρο, με 2-3 χιλιαδες iu τη μερα δεν υπαρχει θεμα, 4.000 iu θεωρεται πλεον το όριο ασφαλειας για την λήψη της.