Γειά σας,είμαι σχετικά καινούργιος στον κόσμο της γυμναστικής και θα ήθελα λίγη βοήθεια.Είμαι 16,5 χρονών, 85 κιλά,1,82 ύψος και πηγαίνω 2 περίπου μήνες γυμναστήριο,κάνο διάφορες ασκήσεις που μου έχουν πει αλλά φοβάμαι την φήμη ότι αμα κάνεις γυμναστική απο μικρός μένεις κοντος,ισχύει?(Παρεπιπτοντως εχω μια μικρή σκολίωση η οποία εκδηλώθηκε μέσα σε αυτούς τουσ 2 μήνες)Μήπως μπορείται να μου πείτε κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής για γράμωση βασικα το οποίο να μην επιβαρύνει την μέση?Και με λένε Ορέστη
Θέμα: Πρόγραμμα γυμναστικής
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 11 από 11
-
24-02-13 12:35 #1
- Εγγραφή
- 24-02-2013
- Μηνύματα
- 12
Πρόγραμμα γυμναστικής
-
24-02-13 13:21 #2
Καλώς ήρθες Ορέστη. Καλα είσαι 1,82 και φοβασαι οτι θα μείνεις κοντός ; περισσότερο τιο υψος εχει να κάνει με τα γονίδια. Άμα προσεχείς τις αρσεις θανατιυ να τις εκτελείς πολύ σωστά και γενικά όλες τις ασκησεις μη φοβασαι.
Fall down 7 times, get up 8
-
24-02-13 13:23 #3
Πρόγραμματα θα βρεις πολλά, πήγαινε στην ενότητα "προγράμματα προπόνησης" αυτα που ειναι πανω πανω δες.
Fall down 7 times, get up 8
-
24-02-13 15:23 #4
-
-
24-02-13 18:00 #6
-
24-02-13 23:11 #7
-
-
25-02-13 06:24 #9
-
25-02-13 08:11 #10
-