Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 7 από 7
  1. 15-06-13 01:54 #1
    Προεπιλογή ομελέτα για πρωτείνη
    παιρνουμε ενα τηγάνι κατα προτίμηση αντικολλητικό και ρίχνουμε μεσα μια πιπεριά κατα προτίμηση χρωματιστή ψιλοκομμένη , εννοειται δεν χρησιμοποιουμε λαδι, ρίχνουμε ένα κρεμμύδι, και μια κονσέρβα μανιτάρια. μπορούμε να ρίξουμε και καμιά μεγάλη ελιά. σε χαμηλη φωτια περιμενουμε να βγάλουν τα ζουμιά τους. τοτε αφού ανακατέψουμε σε ένα μπώλ 5 ασπράδια με 2 σφινοπότηρα γαλα το ρίχνουμε στο τηγάνι.. περιμενουμε ανακατεύοντας να ψηθεί καλα. ριχνουμε αλατι και πιπερι. Όταν είναι έτοιμο, ρίχνουμε 2 μεγαλες κουταλιές γιαούρτι 2% που μπορούμε να ανακατέψουμε με μπαχαρικά για άρωμα και λίγη μουσταρδα... σπιτική καλύτερα. μετα ρίχνουμε απο πάνω αν θέλουμε λάτσιον μιτ κοτόπουλο ή αλλο κρέας..... μεγάλη ποσότητα πρωτείνης και λίγα λιπαρα. παρα πολύ νόστιμο
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 25-06-13 13:16 #2
    Προεπιλογή
    στο τηγανι αν βαλω βουτυρο απο αυτο που μειωνει την χοληστερινη για να μην κολλησουν τα υλικα πειραζει
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 27-06-13 01:46 #3
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο nikos123456789 Εμφάνιση μηνυμάτων
    στο τηγανι αν βαλω βουτυρο απο αυτο που μειωνει την χοληστερινη για να μην κολλησουν τα υλικα πειραζει
    Έχεις αντικολλητικά;
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 27-06-13 01:47 #4
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο nikos20 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Έχεις αντικολλητικά;
    Αντικολλητικο*
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 01-07-13 12:21 #5
    Προεπιλογή
    Νομιζω πως ναι αλλα αν δεν εχω
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 02-07-13 01:45 #6
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο nikos123456789 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Νομιζω πως ναι αλλα αν δεν εχω
    καλύτερα μην το κανεις γτ θα γίνει λιπαρο.... απλα το προβλημα ειναι οτι θα σ κολλησει..... απλα μετα θα πρεπει να το τραβηξεις με κουταλα ή κατι αλλο
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 02-07-13 16:57 #7
    Το avatar του χρήστη morbit_killer

    Εγγραφή
    05-12-2011
    Περ.
    ilion athens
    Μηνύματα
    411
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο nikos20 Εμφάνιση μηνυμάτων
    παιρνουμε ενα τηγάνι κατα προτίμηση αντικολλητικό και ρίχνουμε μεσα μια πιπεριά κατα προτίμηση χρωματιστή ψιλοκομμένη , εννοειται δεν χρησιμοποιουμε λαδι, ρίχνουμε ένα κρεμμύδι, και μια κονσέρβα μανιτάρια. μπορούμε να ρίξουμε και καμιά μεγάλη ελιά. σε χαμηλη φωτια περιμενουμε να βγάλουν τα ζουμιά τους. τοτε αφού ανακατέψουμε σε ένα μπώλ 5 ασπράδια με 2 σφινοπότηρα γαλα το ρίχνουμε στο τηγάνι.. περιμενουμε ανακατεύοντας να ψηθεί καλα. ριχνουμε αλατι και πιπερι. Όταν είναι έτοιμο, ρίχνουμε 2 μεγαλες κουταλιές γιαούρτι 2% που μπορούμε να ανακατέψουμε με μπαχαρικά για άρωμα και λίγη μουσταρδα... σπιτική καλύτερα. μετα ρίχνουμε απο πάνω αν θέλουμε λάτσιον μιτ κοτόπουλο ή αλλο κρέας..... μεγάλη ποσότητα πρωτείνης και λίγα λιπαρα. παρα πολύ νόστιμο
    να προτείνω ομελέτα με λίγη πρωτεϊνη σκόνη την χτυπάμε και την βάζουμε σε αντικολλητικό τηγάνι !!! θα το δοκιμάσω
    Απάντηση με παράθεση