χαιρετε ειμαι 21 χρονων κ ασχολουμε μ τ βαρη κανα 2 χρονια περιπου εχοντας κανει στ παρελθον χρηση συμπληρωματων διαφορων.
8α ηθελα ν μ πειτε τν γνςμη σας σχετικα μ την πρωτεινη...
ειμαι 1.75 κ 68 κg κ 8α ηθελα ν βαλω κιλα και μυικη μαζα τι πρωτεινη μου προτεινετε ?
να παρω μια φορμουλα αυξησης βαρους η μια κα8αρη πρωτεινη κ ν την περνω μαζι μ δεξτροζη (υδατανθρακες) ?
Θέμα: ειδος πρωτεινης
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4
-
07-04-13 22:08 #1
- Εγγραφή
- 18-02-2013
- Μηνύματα
- 12
ειδος πρωτεινης
-
09-04-13 22:36 #2
- Εγγραφή
- 21-02-2012
- Μηνύματα
- 157
μια φορμουλα ειναι καλη αμα εχεις χαμηλα ποσοστα λιπους
διαφορετικα μια whey με καποιον απλο υδατανθρακα , εγω π.χ βαζω ζαχαρη
-
10-04-13 12:13 #3
- Εγγραφή
- 28-09-2011
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 198
εγω φιλε μου προτεινω το δευτερο μια whey και υδατανθρακες ξεχωριστα
Never give up on something that you can't go a day without thinking about.
-
29-04-13 00:20 #4
- Εγγραφή
- 26-04-2013
- Περ.
- Ironland
- Μηνύματα
- 234
δεν χρειαζεσαι προσθετους υδατανθρακες, εγω τασσομαι κατα αυτων των ΜΑΣΣ. αλιμονο να πληρωνω για πρωτεινη και να παιρνω υδατανθρακες που μπορεις να τους αποκτησεις πολυ ευκολα απο την διατροφη σου. πιστευω να παρεις μια πρωτεινη για να καλυψεις τις ημερησιες σου αναγκες και να αυξησεις τα γευματα σου, προσθεσε ποιοτικους complex υδατανθρακες, μην το παρακανεις με το αεροβιο και θα εισαι μια χαρα
