ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 6 ΜΗΝΩΝ(ΜΕ ΚΡΕΑΤΙΝΗ)

[Kris994]

Καλησπερα παιδια..εκανα ληψη κρεατινης για ενα μηνα και αφου την εκοψα για τον επομενο(δλδ τον τωρινο) ειδα μεγαλη διαφορα στην προπονηση(δυναμη,ενεργεια,αποθεραπεια,πρηξιματα κατα τη διαρκεια τησ προπο..)...σκεφτηκα οτι αφου θα παρω αλλους 3 μηνες κρεατινη(δλδ 6 μηνες στο γυμναστηριο) να κανω το εξης και θελω να μου πειτε αν ειναι σωστο(οκ δν ειναι το ιδιο για ολους αλλα στο περιπου)...τον μηνα που περνω κρεατινη να κανω προπονηση με supersets μικροτερες ξεκουρασεις και αυξημενα σετ και τον μηνα που δεν περνω να εστιαζω στη δυναμη.δλδ μεγαλυτερες ξεκουρασεις,ελαχιστες ασκησεις απομονωσης και λιγοτερα σετ προπονηση(π.χ με κρεατινη 18 σετ στηθος χωρις κρεατινη 14 σετ). να πω οτι κανω οσο δυνατον μπορω καλυτερα διατροφη για ογκο..................αν μπορει καποιος ας με βοηθησει

[NASSER]

Έχει λογική αυτό που σκέπτεσαι, αρκεί να προσέχεις παράλληλα πολύ τη διατροφή σου. Η δύναμη και η αντοχή σου τους μήνες εκτός κρεατίνης θα είναι λογικά πεσμένα αλλά αν εστιάσεις να παραμείνεις δυνατός , πιστεύω θα έχεις πολύ καλό αποτέλεσμα διαχρονικά.