Θέμα: Η πρόοδος μου
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 301 έως 315 από 421
-
-
12-04-14 11:57 #302
- Εγγραφή
- 20-02-2011
- Μηνύματα
- 1.944
Πολύ βελτιωμένος. Κατα τη γνώμη μου υστερείς μόνο σε ώμους και πόδια.
Σου πάει ο όγκος
-
12-04-14 12:05 #303
Ωραιος Μιχαλη....συμμετρικος....οπως ειπε κι ο Leftis σου παει ο ογκος...
Στηριξου πανω μου να πεσουμε μαζι
-
12-04-14 12:51 #304Η πρόοδος μου
Σας ευχαριστω πολυ παίδες. Οι ώμοι θεωρώ οτι ειναι οκ, δεν φαινεται πολυ καλα στη photo. Φυσικά θελω και αλλο γιατι ειναι το δεύτερο αγαπημένο μου σημείο μετα τα ποδια. Σίγουρα υστερώ πλάτη και μετα χέρια-ποδια.
Φέτος έδωσα πολλή βαση στα ποδια τα οποία ήταν ανύπαρκτα, στη κυριολεξία, πέρυσι. Του χρόνου θα δώσω περισσότερη βαση στη πλάτη.
Σιγα σιγα θα έρθουν ολα. Πριν 1,5 χρόνο ήμουν 105 κιλα, μπογος. Προχωράμε αργά και σταθερά.
Φίλε Kendal ο στόχος μου ειναι η ευεξία τη καθημερινής άσκησης και τη σωστής διατροφής! Και όπου βγει! Το αγαπάω πολυ!
Μέχρι το καλοκαίρι βραχυπρόθεσμος στόχος ειναι τα 80 κιλα με 9-10% λίπος. Θυμίζω το ύψος μου ειναι 1.80.
Μπαμπη, leftis μου αρέσει αυτο το "σου παει ο όγκος"!Μιχάλης
-
-
12-04-14 14:03 #306
Ευχαριστώ πολύ φιλαράκο μου!
Το παλεύω με όλες μου τις δυνάμεις!Μιχάλης
-
12-04-14 14:14 #307
Φαινεσαι καλυτερος , σαν να εχεις παρει.Συνεχισε με τον ιδιο ρυθμο να γεμισει περισσοτερο .
-
12-04-14 16:09 #308
- Εγγραφή
- 20-03-2013
- Μηνύματα
- 731
Mιχαλη μια χαρα εισαι φιλε απλα πιστευω ησουνα πολυ καλυτερος πιο γραμωμενος και εδειχνες πολυ καλυτερος,στην φωτογραφια που εχεις βαλει στο avatar,πιστευω πρεπει να ξαναγυρισεις σε εκεινα τα κιλα.Ειχες πολυ καλους κοιλιακους,και γενικα πολυ καλη γραμωση.Ειχες φτασει σε τελειο σημειο.Εγω ειμαι υπερ της αποψεις οτι οσο και σε καλο σημειο να εχει φτασει καποιος τους μυς του στα χερια, πλατη στηθος,ποδια κτλ,χωρις κοιλιακους χανει ολο το παιχνιδι δεν δειχνει τοσο γυμνασμενος.Δυστηχως οι κοιλιακοι και η γραμωση γενικα παιζουν τον πιο σημαντικο ρολο,πολοι κυνηγανε τον ογκο χωρις να καταφερνουν τιποτα απλα πριζονται και χανουν την γραμωση.Ολα τα λεφτα ειναι η γραμωση η οποια οταν υπαρχει δειχνει ολους τους μυς πολυ μεγαλυτερους και γενικα ολο το σωμα πιο ωραιο....Εισαι απο τους τυχερους οπως εδειχναν οι πιο παλιες φωτογραφιες σου,την εχεις ανετα την γραμωση στο σωμα σου,καπως ετσι ειμαι και εγω,στην θεση σου θα πιεζα λιγο ακομα τον εαυτο μου να γραμωσω και αλλο θα το μπορουσες ανετα και θα ειχες καταπληκτικα αποτελεσματα,αυτο προσπαθω και εγω στο σωμα μου και ας τους αλλους να φουσκωνουν.....
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη totis : 12-04-14 στις 16:21
-
12-04-14 16:34 #309
Δημήτρη σε ευχαριστώ φίλε μου!
Φίλε Totis αυτός είναι ο στόχος. Μου είναι πολύ εύκολο να χάσω το λίπος. Σκέψου ότι οι κοιλιακοί μου είναι σε πολύ καλύτερη κατάσταση από αυτό που βλέπεις στη φωτογραφία μιας και φέτος γύμνασα πολύ και τους κάτω. Όταν χάσω το λίπος θα φαίνονται σίγουρα καλύτεροι από ότι στη φωτογραφία, είναι σίγουρο αυτό. Για αυτό ανυπομονώ και εγώ να φτάσω και στη περίοδο γράμωσης να γυρίσω πάλι σε αυτό το επίπεδο λίπους. Προσπάθησα να το κοντρολάρω όσο γίνεται αλλά σε απόλυτο βαθμό αυτό δεν γίνεται!Μιχάλης
-
12-04-14 16:38 #310
- Εγγραφή
- 20-03-2013
- Μηνύματα
- 731
-
12-04-14 16:50 #311
Μηχαλη οι κοιλιακοι ειναι το πιο ευκολο πραγμα και η γραμμωση γενικως(σαν χασιμο λιπους μονο). Το δυσκολο ειναι η αγριαδα , η σκληροτητα στο χαμηλο ποσοστο λιπους . Εκει θελει καποιο ογκο , με 35 χερι και 50 εκ ποδι ας πουμε οσο και γραμμωεμνος να εισαι δε προκειται να δειχνεις καλος. Η αγριαδα και η σκληροτητα θα σε δειξει σιγουρα πολυ καλυτερο αντι να στεκεσαι ολο το χρονο ιδιος. Και παλι βεβαια οχι οπως κανουν μερικοι σε 3 μηνες βαζουν 10κιλα απτα οποια τα 9 ειναι λιπος και νερα . Για αυτο συνεχισε τη δουλεια
-
12-04-14 16:59 #312
- Εγγραφή
- 20-03-2013
- Μηνύματα
- 731
Tο πιο ευκολο πραγμα οι κοιλιακοι και η γραμωση??????Μαλλον δεν βλεπεις γυρω σου που οι περισσοτεροι πασχουν σε αυτο το σημειο.Χωρις παρεξηγηση μηπως εχεις μια δικια σου φωτογραφια που να εχει καλους κοιλιακους να δω, αφου οπως λες ειναι το πιο ευκολο πραγμα.....Γιατι στα λογια ολοι ειμαστε οι καλυτεροι.....
-
12-04-14 17:00 #313
Βεεεεεεεέβαια, είναι φανερό τα πόδια έχουν 'γεμίσει' για τα καλά Μια χαρά σε βρίσκω γενικά, και ως αποτέλεσμα της αύξησης των θερμίδων, εφόσον έχεις συγκεκριμένο πλάνο και ακολουθείς ελεγχόμενη διατροφή, δοκιμάζεις, βλέπεις το αποτέλεσμα και κρίνεις για τα περαιτέρω σχέδια σου
Go heavy or go home!
-
12-04-14 17:03 #314
-
12-04-14 17:06 #315