ανεβάζω μερικές φωτογραφίες με την πρόοδο μου η πρώτες είναι πριν από ένα χρόνο η δευτερες είναι 5 μήνες μετά και οι υπόλοιπες είναι τώρα.κάθε γνώμη θα είναι για την βελτίωση με και θα με κάνει να βελτιωθώ
Θέμα: My transformation
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 361
-
09-10-13 17:50 #1My transformation
-
-
-
09-10-13 22:34 #4
κάτι που ξέχασα να αναφέρω είναι πως κάνω μονο γυμναστικη με κάποια οργανα στο σπίτι μου διότι εδώ που μένω δεν υπάρχει γυμναστήριο,είναι δύσκολο αλλα τα αποτελέσματα με κάνουν να συνεχίζω
try hard or go home
-
10-10-13 14:49 #5
Φοβερός!!!!! Μέσα σ' ένα μόνο χρόνο αυτή η διαφορά; Προφανώς έκανες και παλιότερα. Ωραίος!!!!!!!!
-
10-10-13 15:52 #6
-
-
10-10-13 16:42 #8
Οι ενδιάμεσες φωτο (μετά από 5 μήνες που λες) δεν προβάλλονται...
Το σώμα σου σήμερα είναι εξαιρετικό
Και πριν ένα χρόνο όμως ήσουν γυμνασμένος, όχι βέβαια στο τωρινό level, αλλά φαίνονται οι βάσεις...Το στήθος σου για παράδειγμα φαίνεται ότι ήταν γεμάτο και υπήρχαν οι βάσεις...
Αν μπορείς λοιπόν πες μας ύψος και κιλά και πόσα χρόνια ασχολείσαι σε τη φυσική σου κατάσταση και τη διατροφή, γιατί και πριν ένα χρόνο η εικόνα σου δείχνει άτομο που γυμνάζεται και ακολουθεί κάποια διατροφή......Επίσης για να έχεις τέτοια πρόοδο σίγουρα κάτι εξέλιξε στη διατροφή...Οπότε αν θες μοιράσου το και αυτό μαζί μας...Ένας στόχος που τίθεται σωστά, είναι ήδη ολοκληρωμένος κατά το ήμισυ.
-
10-10-13 16:48 #9
Y.Γ. Η φωτό τελικά προβλήθηκε.....Για 5 μήνες η αλλαγή είναι τεράστια...Ακόμα και αν στις πρώτες φωτό (πριν ένα χρόνο) ήσουν χαλαρός ή απλά αδικεί ο φωτισμός κλπ η διαφορά είναι ΠΟΛΥ μεγάλη....
Σαν να έχασες λίπος και να έβαλες μόνο μυς....Πες και σε εμάς το μυστικόΈνας στόχος που τίθεται σωστά, είναι ήδη ολοκληρωμένος κατά το ήμισυ.
-
10-10-13 16:55 #10
φιλε στεφ......καταρχας να σε ευχαριστισω πολυ,οσον αφορα αν προσεχα την διατροφη μου πριν γινει αυτη αλλαγη η απαντηση ειναι καθολουνα φανταστεις ετρωγα τα παντα,ψωμια σαλτσες τηγανιτα,δρακουλινια πατατακια και οτι παρομιο με αυτα πολυ κοκακολα,απλα ο μεταβολισμος μου ειναι πολυ καλος διαφορετικα θα ειμουν 100 κιλα.
Στο διαταυτα λοιπον,οταν αποφασησα να κανω κατι για μενα μετα απο πολλα χρονια,το εκανα με πολλες θυσιες......προσεξα παρα πολυ την διατροφη μου και τον τροπο ζωης μου γενικοτερα,δεν εχανα ουτε χανω προπονηση δεν κλεβω οταν γυμναζομαι,ειμε γενικα πολυ αυστηρος σε οτι αφορα ολη μου αυτη την προσπαθεια.
Τα στατηστικα μου εινε τα εξεις....1.82 υψος..........84,5κιλα.......και πιστευω πως ειμαι χαμηλα σε λυπος.........(το δευτερο σκελος που αναφερω ειναι μετα απο 5 μηνες)try hard or go home
-
10-10-13 16:58 #11
-
10-10-13 17:01 #12
Πάντως τέτοιο σώμα θέλει τουλάχιστον 2 με 3 χρόνια προπονήσεων-διατροφής για να γίνει....
Ένας στόχος που τίθεται σωστά, είναι ήδη ολοκληρωμένος κατά το ήμισυ.
-
10-10-13 17:04 #13
- Εγγραφή
- 05-12-2012
- Περ.
- Winter is coming
- Μηνύματα
- 1.969
Μπραβο εχεις ενα ωραιο σωμα, που χρειαζεται πολυ δουλεια και κοπος για να χτισει
-
10-10-13 17:04 #14
-
10-10-13 19:43 #15