Μετά λοιπόν από μεγάλη απουσία .... ξανα εδώ.
Αρχές καλοκαιριού και κάνοντας στήθος με μπάρα ... το αριστερό χέρι μου για κάποιο λόγο ... σαν να παρέλυσε, λύγισε και έσκασε η μπάρα εσωτερικά στο χέρι στο ύψος του δικέφαλου ... απέκτησα μια σοβαρή θλάση και ένα ραγισματάκι (ευτυχώς δεν μου ξήλωσε τον όμο) .... Φυσικά και ένα σημάδι σαν τατοο ...
Τα παράτησα (δεν γινόταν αλλιώς) και αφού "ξεκουράστηκα" αρκετά έβαλα καμια 8-9 κιλά (εγινα 96) εδω και λίγο καιρό ξαναμπήκα σιγά σιγά σε διαδικασίες .... έχασα 2 κιλά με διατροφή και έχει κανα 2μηνο που ξαναρχισα να παλευω με τα σιδερα σε χαλαρά επίπεδα....
την Δευτέρα Ξεκινησα με το προγραμμα του μπουρνάζου για γράμμωση το οποίο σε μένα είχε πάει καλά, αλλά με 4χ σετ και όχι 5 και φυσικά με κιλά που δεν τολμώ να πω ... παρόλα αυτά όμως το κάθε σετ το πάω μέχρι κόπωση.
Φαγητό υποθερμιδικό με μπόλικες πρωτεϊνες και προς το παρόν (ακόμη δλδ) κανένα άλλο βοήθημα.
Μόλις στρώσω λίγο θα μπώ και σε λεπτομέρειες γιατί τα κιλά θα είναι εντελώς αρτσούμπαλα μέχρι να περάσει η πρώτη εβδομάδα τουλάχιστον.
Και η αλήθεια είναι όσο και να μην θέλω ... είμαι λίγο "σφιγμένος"
Αυτά καλώς σας βρήκα και πάλι ..
Αγγελος
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 8 από 8
-
13-11-12 18:17 #1Επιστροφή στις καλές μέρες
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη aggelos-serres : 13-11-12 στις 18:19
οτι πεις ... θα το πληρωσεις
-
-
-
-
13-11-12 21:04 #5
-
13-11-12 21:59 #6
-
14-11-12 20:41 #7
Eυχαριστώ παιδιά ..
Από ότι καταλαβαίνω .. το σώμα θυμάται γρήγορα.
Από την προηγούμενη εβδομαδα που ξεκίνησα το πρόγραμμα με αυτή την προπόνηση τα κιλά ανεβαίνουν σχετικά εύκολα... Θα φάω βεβαια κάποιο κόλημα κάποια στιγμή αλλά πήρα λιγο θάρος-κουραγιο γιατι τις πρώτες προπ. απογοητεύτικα....
Δίνω και λίγο βάση στην διατροφή ώστε να σιτίζομαι όσο πιο καλα γίνεται προς το παρόν.οτι πεις ... θα το πληρωσεις
-
14-11-12 20:57 #8
Καλη αρχη φιλε και σιδερενιος....
Στηριξου πανω μου να πεσουμε μαζι