Ποτε καιμε μυς...

[Athlete]

Ειναι μια απορια μου αυτη.. Ποτε καιμε μυς? τι πρεπει να αποφευγουμε για να καιμε μονο λιπος και οχι μυς..??

[billys15]

Searchακι και βρισκεις πολλα πραγματα!

Οπως παιζει ρολο η διατροφη κι η προπονηση στο να βαλεις,ετσι παιζουν και στο να "καψεις".Ψαξε λιγο και ξαναμιλαμε για λεπτομερειες.

[Athlete]

ε δωσε καμμια πληροφορια αδερφε γιατι με το searching δε βλεπω κατι πλουσιο και εμπεριστατωμενο...
Μια διατροφη του τυπου μερες προπονησης "πολυ φαι" μερες αεροβιας προπονησης λιγο για καψιμο λιπους εχει οφελη?

[magavaTOUT]

Καλυτερα φιλε ισορροπημενα ολες τις μερες. Μπορεις αν θες να δοκιμασεις κατι σε high-low πχ 3 μερες αρκετο υ/α μια μερα ελαχιστο κ.ο.κ. Γινεται ομως και χωρις εντονη αεροβια, δηλ. μονο με διατροφη και βαρη, να εχεις μειωση λιπους. Εξαρταται βεβαια για ποσο λιπος μιλαμε, σε τι επιπεδα εισαι κλπ κλπ. Τωρα για την ερωτηση σου, θελει να κατσουμε να γραφουμε μερες

[beefmeup]

Ειναι μια απορια μου αυτη.. Ποτε καιμε μυς?

οταν υποσυτιζεσαι..
δες καμια φωτο απο παιδακια της μπιαφρας η ανορεξικους ανθρωπους..
οσο τρως αυτο που αναλογει στο σωμα σου δεν εχεις λογο να "καψεις" μυς..

εγω θα φοβομουν περισοτερο για τα καμμενα εγκεφαλικα κυτερα.

[Txc]

σαν παιχνιδι μου φαινετε αυτο, πχ ολοκληρωσε την προταση...
+1 με τον απο πανω μου...

οταν χτυπας κανα 3ωρο στο γυμναστηριο...

[math_]

Ειναι μια απορια μου αυτη.. Ποτε καιμε μυς? τι πρεπει να αποφευγουμε για να καιμε μονο λιπος και οχι μυς..??

Γεια.Απο οσα εχω διαβασει κατεληξα πως συνεχεια καις τα παντα(γλυκογονο,μυς,λιπος).Σημασια εχει να ξαχαναχτυσεις νεους δυνατωτερους μυες και να περιορισεις την αποθηκευση λιπους.Ο μεταβολισμος μας δουλευει συνεχεια,αλλοτε αναβολικα και αλλοτε καταβολικα.
Αλλωστε δεν ειναι τυχαιο πως οι περισσοτεροι αθλητες(που εννοειται πως κανουν δυνατες προπονησεις) γραμμωνουν ή παιρνουν ογκο ρυθμιζοντας κυριως την διατροφη και οχι τοσο τον τροπο ασκησης.

[ArgoSixna]

Σιγουρα 15 μηνες μετα θα σου πει ευχαριστω!